Это просто какая-то магия! Я 8 день на пути истинном и абсолютно не тянет в сторону вкусняшек! Две лучшие подружки сегодня уплетали биг маки и макфлури, а я ПРЕСПОКОЙНО пила латте и думала о своих прекрасных призах!
это просто нереально стимулирует! Я сама не ожидала, но всем советую! Список наград рулит)
Отвес сегодня был 100 грамм) не много, но за прошлые 2 дня я потеряла целый кг, поэтому я рада и этому)

завтрак: овсянка с апельсином
обед: перловка+ курица+ салат
ужин: яичница + салат
после ужина: латте

Потом еще немного покатались на роликах, а теперь сижу работаю, как полуночница, напилась кофе, спать не кайф вообще!

Как же хочется свои призы! Особенно стрижку! Уже в пятницу на работу выходить, а я как не знаю кто(

Итак, сегодня ровно 1 неделя, как я худею) ну что ж, девочки) за одну неделю мой отвес составил 2.1 кг)
это не так уж и плохо, правда?)
Разницы особо не видно конечно, но самочувствие заметно улучшилось.
За одну неделю я потратила на себя 7360 р. Я дорогая штучка блин оказалась, если так всё подсчитывать! Кошмар) Это довольно большая сумма для меня, чтобы портить себе прогресс пироженкой! Хотя сегодня подружка чуть не довела до греха! Чуть не съела тирамису в обед! Сначала хотела себе разрешить, типа награда за стойко выдержанную неделю, но потом вспомнила, что награда у меня есть, и не одна! Просто я получу ее, когда достигну нужного веса!
Сегодня утром мой вес составил 56,7 кг, а это значит ровно 700 грамм отделяет меня от моего первого приза) о моей системе привилегий тут ⁣http://40kg.me/1567/5934/
Вообщем первая неделя оказалась удачной) идем на вторую!

Итак, шестой день похудения подошел к концу)
Отвеса утром не было, но я не удивляяюсь, вчера - 600 грамм было!
Ну что я могу сказать) по питанию- я молодец, по режиму- я лох!
Встаю днем- ложусь под утро...
Да, выходить на работу будет больно)
Завтрак: овсянка с персиком
Перекус: яблоко
Обед: яичница и 2 огурца
Ужин: курица и салат!

Я купила себе весы!!! Ура ура!
С завтрашнего дня буду еще калории считать)

Только-только освободилась, сумасшедший просто день!
Приехала домой в 7, а потом еще до часу работала за компом!
Шагов зато намотала по городу, жесть... Девочки, такой вопрос: у меня шагомер на айфоне какой то дурак, он даже в маршрутке считает, что я иду, на каждой кочке.. У вас тоже так? или подскажите хороший!

По питанию:
завтрак: мягкий йогурт+ абрикосовое пюре+ персик
перекус: 2 маленьких яблочка
обед: в ресторане съела камбалу на гриле и чай ( 550 р плюсую к тратам на похудение)
ужин: запеченая курица+ греческий

Если вчера ты по питанию был молодцом-то утро тебя порадует отвесиком ?
Целых -600 грамм) уж не знаю, в какую я сказку попала, но она мне очень нравится?
Фоткать еду абсолютно некогда сегодня. Дела-дела)

3 часа ночи, а я только легла! Делала макет..
Снова завтра буду сонной мухой!
По питанию- я сегодня молодец))
Завтра: овсянка с молоком и перчиком + яйцо
Перекус: яблоко
Обед: салат из фасоли, яиц и крабовых палочек
Ужин: запеченая грудка с помидором!

Проснулась в 11, совершенно не слышала будильник! Кошмар!
День начался с грустной вести, о том, что вес стоит.. (( 58. 3
Даааа, такими темпами это будет очень долго...
От таких вот настроений и приходит желание на какую-нибудь любимую сесть или на буч.....
Но нет, только пп. Не будет никаких малокаллориек и прочих глупостей!
И надо все- таки спорт добавлять...
А то так не пойдет((((
И ккал считать начинать нормально...
А то детский сад какой то, ей богу.

Кстати, девчули, кто подскажет какие-нибудь хорошие весы для пищи?

Итак, пришло время подвести итоги не очень удачного дня..
получилось так:
завтрак: примерно 390 ккал
обед: 683?
перекус: 40
ужин: 350
1463 ккал.? кто тут лох?
надо ж было так с этим обедом облажаться?
все примерно, ибо весов нет... скоро куплю
потренить надо еще на ночь хоть с Джиллианн,. а то вообще пипец

Как же я надеюсь, что завтра не будет привеса...
и хоть мааааленький маааленький отвесик?
Много хочу, да?

Ну с другой стороны- вся пища была полезная, никакого мусора, сладостей и тд не было... ииииииииииииииии

Сегодня ⁣Queen72 посоветовала мне посмотреть профессиональные средства для волос... И я зашла в магазин, мне как раз попался... просто посмотреть...
И мне насоветовали там такую кучу, что у меня еле хватило денег?
надеюсь это дело себя оправдает..)
кто может пользовался чем-то из этого? какие отзывы?
а в мою копилку самоинвестиций добавляется 2500 р

Девочки, это кошмар!
Я посчитала калории! Здоровое питание!!! ???? Да я в маке так ела!!!
Смотрите, какой здоровый ланч вышел у меня сегодня в баре "здорового питания" my mix
Салат 135 гр * 248 ккал = 334 ккал
Суп 110 гр * 63 ккал = 69 ккал
Ролл 110 гр* 200 ккал= 220 ккал
Морс не знаю, но думаю 60 ккал минимум
Итого 683 ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!! В обед!!!!!!!!! Это просто эпик!
А как безобидно выглядит, правда?

Утро сегодня началось в 9, планировала встать в 8, но я вчера опять заснула лишь в 4... Хотелось есть...? И сегодня встать было не так просто, поэтому часть дел пришлось отложить на завтра...
Отвес был всего 100 грамм... Что меня огорчило..
На завтрак была овсянка на молоке с медом и 2 яйца.
А потом я поехала в мегу за покупками... Опять на купила фигня всякой, что увидела тут у девочек, творог мягкий например, детские
пюрешки... Много всего там...
Чек вышел на 1310 и я смело плюсую эту сумму к моим расходам на похудение
Потом захотелось есть, и я пошла в салат- бар, тут у них очень вкусный ланч!
Суп- пюре из брокколи
Салат с ананасом, курицей и сельдереем, сыром, орешками
Ролл с говядиной
Морс из клюквы
И всего 290 р!
Все вроде бы такое легкое и вкусное! НО! Когда я открыла карту каллорийности, у меня глаза на лоб полезли! Салат: 248 ккал/ 100 гр
Ролл: 215/100 гр
Морс не знаю.. Вроде не сладкий..
Короче такой обед вышел мне в калл 500 минимум?
И 290, да, я плюсую

Еда за день...
Блин, не отличается разнообразием, как видите... А я так не хочу... Нужно разнообразить???? но уже лучше, чем вчера!
Завтрак: кус-кус+ салат + 3 ломтика буженины
Обед : греческий+ куриная печень в йогурте
Перекус: греческий
Обед: печень в йогурте+ греческий

Божечки, как же я хочу похудеть! Я это просто нечто! Смотрю на себя и не понимаю, как можно было так себя распустить! Я готова просто сутками голодать, столько у меня стремления! Но понимаю, что это не выход!
Я вчера написала список наград за каждый кг, девочки, я просто одержима видом в своей голове, как я с длинными волосами худенькая, с тонкими ляшками, сижу в бассейне на крыше аквапарка! У нас там такой бассейн, в нем теплая вода, и когда на улице холод - от него пар! И джакузи??? и я с тонкими ляшками и волосами?
А потом понимаю, что я жирная, у себя на кухне, в шапке... ( маску делаю прост)
Короче все

Знаете что, я еще помимо замеров и взвешиваний, буду записывать, сколько денег я угрохала на свои похудания!
потому что это тоже не плохая мотивация, деньги достаются тяжело, и будет просто жаль срываться! Пока, я чувствую, до срыва далеко, но очень боюсь, что может переклинить!
Поэтому, красавицы, не удивляйтесь, теперь в моём профиле будет и сумма фиксироваться.
В нее будут входить:
продукты для себя ( я же себе отдельно покупаю просто)
косметика для похудения
витамины, бады
товары для спорта и абонементы
одежда, покупка которой связана с изменением моих обьемов
и прочее, может что-то не учла в таком духе!

присоединяйтесь!

Пока на моё похудение ушло
1876 р- продукты+ тарелочка

Уснула вчера снова в 4! Но как же помогает подорваться ровно в 8:50 отсутствие ужина)))
С криками: "жрать- жрать - жрать" в 9-00 я уже летела на кухню)
Завтрак: кус-кус, салат и буженина
Вес с утра : 58,4 кг! Отвес есть, но удивляться пока не чему)

моя сегодняшняя еда
завтра-обед : кус-кус с томатами + салат
ужин: раки (огурцы не сьела)
еще был стаканчик ряженки поздним ужином..

Каллории не считала, так как весов пока нет... завтра наверное куплю..
Ну и всё перемешалось, потому что я сместила завтрак с обедом, тк встала в час дня..
завтра нужно в 9 встать и начать придерживаться режима..

Еще позанималась сегодня 1 раз по джилиан, мне было очень легко в начале, а когда пошли прыжки, чуть не упала в обморок и тренировку пришлось прервать..
Короче день ни то, ни се...
Но я ведь не обжиралась) и то хорошо)

Девочки, а вы поощряете себя за проделанную работу?
я подумала, что можно было бы за каждый пройденный этап добавить приз)
например за каждые сброшенный кг? или кому много сбрасывать- за 2 кг)

56 кг- заказ косметики Спивакъ
55 кг- маникюр с гелевым покытием + новая стрижка
54 кг- наращивание ресничек
53 кг- ультразвуковая чистка лица
52 кг - наращивание волос
51 кг- поход в аквапарк в (!) купальнике
50 кг - мега шоппинг

Двойная мотивация))) почему бы и нет?
составляйте свои списки, давайте делиться желаниями)))

Мой режим дня с завтрашнего дня:
9-00 - завтрак
11.30- перекус
14-00 - обед
17-00- полдник
20-00- ужин
23-00- сон

с 18 до 19 буду заниматься по Джиллиан
3 р в день буду пить магнелис ( витамины)
1,5 л воды в день

Еще для меня очень важно разнообразие в питании..
Я живу с мужем, мамой и отчимом. Никакие похудания и здоровые питания для них неприемлемы, потому в нашем холодильнике всегда есть майонезик, колбаски, сыры, а ваза полна конфет и печенек..
Поэтому приходиться готовить себе отдельно, что очень лениво, как вы понимаете)
Но я пообещала себе! И сегодня 1 день.
Затарилась в ашане всякой всячиной почти на 2 т,, докупила так сказать, чего не хватало...
Тот кто говорит, что правильно питаться не так уж и дорого, ну я прям не знаю... я скорее бы сказала " не так уж и дешево" ?
Если хочется дешево- то получается страдает разнообразность... Тьфу, короче, одни расстройства)
Морепродукты дорогие очень.. творог есть по 40 р, но это ж наверное гавно, а не творог...

Может что подскажите, чем питаетесь, чтоб особо не разоритья и поразнообразнее! И какой творог берете?

Итак, сегодня первый день!
Стартую с весом 58, 8 кг
Вы мне дали 65 кг- надеюсь, что это потому что я маленького роста) 158 см
А если нет- значит в копилочку моей мотивации добавился еще один пунктик)
Я думаю, что до 55 кг я похудею довольно быстро, надеюсь за 2 недели, потому что через 2 недели выходить на работу, а я в таком непотребном виде))
к 15.09 хотелось бы достигнуть 53 кг
а к 15.10- заветных 50...
как считаете, это реально?