Только-только освободилась, сумасшедший просто день!
Приехала домой в 7, а потом еще до часу работала за компом!
Шагов зато намотала по городу, жесть... Девочки, такой вопрос: у меня шагомер на айфоне какой то дурак, он даже в маршрутке считает, что я иду, на каждой кочке.. У вас тоже так? или подскажите хороший!

По питанию:
завтрак: мягкий йогурт+ абрикосовое пюре+ персик
перекус: 2 маленьких яблочка
обед: в ресторане съела камбалу на гриле и чай ( 550 р плюсую к тратам на похудение)
ужин: запеченая курица+ греческий

Если вчера ты по питанию был молодцом-то утро тебя порадует отвесиком ?
Целых -600 грамм) уж не знаю, в какую я сказку попала, но она мне очень нравится?
Фоткать еду абсолютно некогда сегодня. Дела-дела)

3 часа ночи, а я только легла! Делала макет..
Снова завтра буду сонной мухой!
По питанию- я сегодня молодец))
Завтра: овсянка с молоком и перчиком + яйцо
Перекус: яблоко
Обед: салат из фасоли, яиц и крабовых палочек
Ужин: запеченая грудка с помидором!

Проснулась в 11, совершенно не слышала будильник! Кошмар!
День начался с грустной вести, о том, что вес стоит.. (( 58. 3
Даааа, такими темпами это будет очень долго...
От таких вот настроений и приходит желание на какую-нибудь любимую сесть или на буч.....
Но нет, только пп. Не будет никаких малокаллориек и прочих глупостей!
И надо все- таки спорт добавлять...
А то так не пойдет((((
И ккал считать начинать нормально...
А то детский сад какой то, ей богу.

Кстати, девчули, кто подскажет какие-нибудь хорошие весы для пищи?

Итак, пришло время подвести итоги не очень удачного дня..
получилось так:
завтрак: примерно 390 ккал
обед: 683?
перекус: 40
ужин: 350
1463 ккал.? кто тут лох?
надо ж было так с этим обедом облажаться?
все примерно, ибо весов нет... скоро куплю
потренить надо еще на ночь хоть с Джиллианн,. а то вообще пипец

Как же я надеюсь, что завтра не будет привеса...
и хоть мааааленький маааленький отвесик?
Много хочу, да?

Ну с другой стороны- вся пища была полезная, никакого мусора, сладостей и тд не было... ииииииииииииииии

Сегодня ⁣Queen72 посоветовала мне посмотреть профессиональные средства для волос... И я зашла в магазин, мне как раз попался... просто посмотреть...
И мне насоветовали там такую кучу, что у меня еле хватило денег?
надеюсь это дело себя оправдает..)
кто может пользовался чем-то из этого? какие отзывы?
а в мою копилку самоинвестиций добавляется 2500 р

Девочки, это кошмар!
Я посчитала калории! Здоровое питание!!! ???? Да я в маке так ела!!!
Смотрите, какой здоровый ланч вышел у меня сегодня в баре "здорового питания" my mix
Салат 135 гр * 248 ккал = 334 ккал
Суп 110 гр * 63 ккал = 69 ккал
Ролл 110 гр* 200 ккал= 220 ккал
Морс не знаю, но думаю 60 ккал минимум
Итого 683 ккал!!!!!!!!!!!!!!!!!! В обед!!!!!!!!! Это просто эпик!
А как безобидно выглядит, правда?

Утро сегодня началось в 9, планировала встать в 8, но я вчера опять заснула лишь в 4... Хотелось есть...? И сегодня встать было не так просто, поэтому часть дел пришлось отложить на завтра...
Отвес был всего 100 грамм... Что меня огорчило..
На завтрак была овсянка на молоке с медом и 2 яйца.
А потом я поехала в мегу за покупками... Опять на купила фигня всякой, что увидела тут у девочек, творог мягкий например, детские
пюрешки... Много всего там...
Чек вышел на 1310 и я смело плюсую эту сумму к моим расходам на похудение
Потом захотелось есть, и я пошла в салат- бар, тут у них очень вкусный ланч!
Суп- пюре из брокколи
Салат с ананасом, курицей и сельдереем, сыром, орешками
Ролл с говядиной
Морс из клюквы
И всего 290 р!
Все вроде бы такое легкое и вкусное! НО! Когда я открыла карту каллорийности, у меня глаза на лоб полезли! Салат: 248 ккал/ 100 гр
Ролл: 215/100 гр
Морс не знаю.. Вроде не сладкий..
Короче такой обед вышел мне в калл 500 минимум?
И 290, да, я плюсую

Еда за день...
Блин, не отличается разнообразием, как видите... А я так не хочу... Нужно разнообразить???? но уже лучше, чем вчера!
Завтрак: кус-кус+ салат + 3 ломтика буженины
Обед : греческий+ куриная печень в йогурте
Перекус: греческий
Обед: печень в йогурте+ греческий

Божечки, как же я хочу похудеть! Я это просто нечто! Смотрю на себя и не понимаю, как можно было так себя распустить! Я готова просто сутками голодать, столько у меня стремления! Но понимаю, что это не выход!
Я вчера написала список наград за каждый кг, девочки, я просто одержима видом в своей голове, как я с длинными волосами худенькая, с тонкими ляшками, сижу в бассейне на крыше аквапарка! У нас там такой бассейн, в нем теплая вода, и когда на улице холод - от него пар! И джакузи??? и я с тонкими ляшками и волосами?
А потом понимаю, что я жирная, у себя на кухне, в шапке... ( маску делаю прост)
Короче все

Знаете что, я еще помимо замеров и взвешиваний, буду записывать, сколько денег я угрохала на свои похудания!
потому что это тоже не плохая мотивация, деньги достаются тяжело, и будет просто жаль срываться! Пока, я чувствую, до срыва далеко, но очень боюсь, что может переклинить!
Поэтому, красавицы, не удивляйтесь, теперь в моём профиле будет и сумма фиксироваться.
В нее будут входить:
продукты для себя ( я же себе отдельно покупаю просто)
косметика для похудения
витамины, бады
товары для спорта и абонементы
одежда, покупка которой связана с изменением моих обьемов
и прочее, может что-то не учла в таком духе!

присоединяйтесь!

Пока на моё похудение ушло
1876 р- продукты+ тарелочка

Уснула вчера снова в 4! Но как же помогает подорваться ровно в 8:50 отсутствие ужина)))
С криками: "жрать- жрать - жрать" в 9-00 я уже летела на кухню)
Завтрак: кус-кус, салат и буженина
Вес с утра : 58,4 кг! Отвес есть, но удивляться пока не чему)

моя сегодняшняя еда
завтра-обед : кус-кус с томатами + салат
ужин: раки (огурцы не сьела)
еще был стаканчик ряженки поздним ужином..

Каллории не считала, так как весов пока нет... завтра наверное куплю..
Ну и всё перемешалось, потому что я сместила завтрак с обедом, тк встала в час дня..
завтра нужно в 9 встать и начать придерживаться режима..

Еще позанималась сегодня 1 раз по джилиан, мне было очень легко в начале, а когда пошли прыжки, чуть не упала в обморок и тренировку пришлось прервать..
Короче день ни то, ни се...
Но я ведь не обжиралась) и то хорошо)

Девочки, а вы поощряете себя за проделанную работу?
я подумала, что можно было бы за каждый пройденный этап добавить приз)
например за каждые сброшенный кг? или кому много сбрасывать- за 2 кг)

56 кг- заказ косметики Спивакъ
55 кг- маникюр с гелевым покытием + новая стрижка
54 кг- наращивание ресничек
53 кг- ультразвуковая чистка лица
52 кг - наращивание волос
51 кг- поход в аквапарк в (!) купальнике
50 кг - мега шоппинг

Двойная мотивация))) почему бы и нет?
составляйте свои списки, давайте делиться желаниями)))

Мой режим дня с завтрашнего дня:
9-00 - завтрак
11.30- перекус
14-00 - обед
17-00- полдник
20-00- ужин
23-00- сон

с 18 до 19 буду заниматься по Джиллиан
3 р в день буду пить магнелис ( витамины)
1,5 л воды в день

Еще для меня очень важно разнообразие в питании..
Я живу с мужем, мамой и отчимом. Никакие похудания и здоровые питания для них неприемлемы, потому в нашем холодильнике всегда есть майонезик, колбаски, сыры, а ваза полна конфет и печенек..
Поэтому приходиться готовить себе отдельно, что очень лениво, как вы понимаете)
Но я пообещала себе! И сегодня 1 день.
Затарилась в ашане всякой всячиной почти на 2 т,, докупила так сказать, чего не хватало...
Тот кто говорит, что правильно питаться не так уж и дорого, ну я прям не знаю... я скорее бы сказала " не так уж и дешево" ?
Если хочется дешево- то получается страдает разнообразность... Тьфу, короче, одни расстройства)
Морепродукты дорогие очень.. творог есть по 40 р, но это ж наверное гавно, а не творог...

Может что подскажите, чем питаетесь, чтоб особо не разоритья и поразнообразнее! И какой творог берете?

Итак, сегодня первый день!
Стартую с весом 58, 8 кг
Вы мне дали 65 кг- надеюсь, что это потому что я маленького роста) 158 см
А если нет- значит в копилочку моей мотивации добавился еще один пунктик)
Я думаю, что до 55 кг я похудею довольно быстро, надеюсь за 2 недели, потому что через 2 недели выходить на работу, а я в таком непотребном виде))
к 15.09 хотелось бы достигнуть 53 кг
а к 15.10- заветных 50...
как считаете, это реально?

Вот так обстоит вопрос на данный момент! На сколько кг выгляжу?
Приму советы по питанию и спорту! ?

Хотелось бы подумать о лени..
Ведь это от нее все беды? как вы считаете?
Ведь быстрее сделать бутер с колбаской и маонезом, чем запечь себе курицу и сделать салат.
Проще запихнуться шоколадкой побырику, чем приготовить творожную запеканку.
Легче съесть булочку на работе, чем встать на пол часа раньше и сварить себе овсянки! Правда? Я не одна такая?)
Как хорошо, посидеть после тяжелого дня на диване за ноутом или телефоном, бездумно листая ленту, не то что тащиться на пробежку под косые взгляды соседей и знакомых...
Мы так устали! У нас так не хватает времени! Мы такие бедненькие, правда?
А по факту мы большие лентяи!
Преодоление себя и своих желаний- вот настоящий труд! Тело хочет деградировать, мозг хочет деградировать!
Если не начать меняться сейчас, завтра тушка в зеркале станет на пол см больше!
Я буду становиться только ужаснее с каждым днем!
Ведь деградация- это бесконечный процесс...
Нужно заставлять себя! Нужно ломать себя! Нужно быть жестокой!
Такой же жестокой, как диван по отношению к моей пятой точке!
Такой же жестокой, как пляжный сезон для меня этим летом!
Нужно схватить себя, нацелить на результат! И отпустить только тогда, когда я пойму, что могу сама контролировать ситуацию на подсознании.
21 день? и лени будет меньше, так, кажется, говорят..
Ну что ж проверим!

Вообщем я подумала и решила, что дневник всё-же должен быть анонимным, на то есть веская причина: я работаю с детьми, кто-то из них может влезть и будет совершенно непедагогично)
Взамен могу предложить много откровений, мыслей и прочего бреда, который мне просто нужно выплескивать!
А пока: меня зовут Оля, мне 24 года, и я жирная?