14 марта, 09:55
🍇День 3🍇 Вес 68,7 (-0,3/-1,7)
🍇Магги - неделя 1, день 3
🍇Body Revolution - 3/90
70✅ 69✅ 68🔴 67🔴 66🔴 65🔴 64🔴 63🔴 62🔴 61🔴 60🔴 59🔴 58🔴 57🔴 56🔴 55🔴
Урааа) Отвес)) -300 грамм 😻
Наконец-то вышел на работу начальник отдела.
Будет чуть полегче.
Считаю дни до конца рабочей недели.
🍓Питание🍓
🍒Завтрак: яблоко + мягкий творог 5%
🍒Обед: сыр и помидорки
🍒Ужин: мясо
🏆Спорт🏆
🏋Body revolution - 3/90 cardio #1
13 марта, 09:53
🍇День 2🍇 Вес 69,0 (-1,4/-1,4)
🍇Магги - неделя 1, день 2
🍇Body Revolution - 2/90
70✅ 69🔴 68🔴 67🔴 66🔴 65🔴 64🔴 63🔴 62🔴 61🔴 60🔴 59🔴 58🔴 57🔴 56🔴 55🔴
Утро порадовало отвесом аж - 1,4 кг. Понимаю, что вода и отходы жизнедеятельности, но все равно приятно =)
Сегодня только вторник, впереди целый рабочий день, а я уже мечтаю, как приеду домой, быстро сделаю тренировку и замотавшись в плед лягу читать книжку.
Энергия болтается где-то на уровне *подзарядите батарею*.
Полночи крутилась, не могла уснуть.
🍓Питание🍓
🍒Завтрак: яблоко + мягкий творог 5%
🍒Обед: запеченная в специях курица
🍒Ужин: салат из огурца, помидора, тунца и апельсин или грейпфрут.
🏆Спорт🏆
🏋Body revolution - 2/90 workout #2
⁉Бытовуха⁉
🌀 Постирать полотенца
🌀 Программа по английскому
🌀 Начать разбирать учебу (!!)
13 марта, 09:48
🍉Отчет за 12.03.2018🍉
☁☁☁
День пролетел очень быстро.
Заметила, что в последнее время я очень неаккуратная - все что можно разбить - разбиваю, собираю все углы пока иду, на меня неожиданно из холодильника прыгают сиропы и банки с огурцами, тарелки разбиваются на маленькие кусочки, ноги в синяках, руки в ожогах.
В копилку случаев добавилось. Вчера подъехала к дому, резко притормозила. Сумка с ноутом улетел между передним сидением и бардачком. Прямо в кашу из воды, грязи и снега.
С сумкой не знаю что делать. Стирать - форму потеряет, так ходить - такое ощущение, что ее пару дней в лужах валяли, стыдно )))) В задумчивости.
Приехала домой, сразу переоделась в форму и пошла заниматься 🏋 30 минут очень быстро пролетели.
Душ, приготовила целую гору еды любимому, он на ПП перешел. Распихала все по контейнерам и довольная села кушать.
Говядина в специях на электрогриле. Вкусно 👅
Немного поработала и легла читать книжку.
За учебу так и не села.
Из запланированных дел сделала все, кроме стирки полотенец и составления программы. Ибо вместо полотенец стиралась жилетка, которую я извазюкала о сумку🐽
В целом день - положительный. Не сорвалась, все что хотела сделала. Довольна.
12 марта, 10:35
🍇День 1🍇 Вес 70,4
🍇Магги - неделя 1, день 1
🍇Body Revolution - 1/90
Опять 25 или почему срывы приводят не только к возвращению к прошлому весу, но и перенабору.
Срыв был громким и тотальным. 4 дня как не в себя и вот я снова тут, со страшной цифрой 70,4 кг.
С утра проснулась опухшей. Ляшки сомкнулись, пузо выпятилось и глаза потерпели крушение и затонули посреди щек.
С этого понедельника молодой человек сел тоже на диету, поэтому все вкусняшки, обитающие дома, тотально истреблялись на протяжении 4х дней.
Живот переполнен. Явно требуется его почистить. Надеюсь яблоки с этим справятся.
Вообще, если честно, не жалею сильно о праздниках. Прошли круто. Еще бы пару дней сверху, чтобы придти в себяяяя)
Дни были настолько насыщенными, что даже не хватило время на генеральную уборку.
Итак планы на день:
🍓Питание🍓
🍒Завтрак: яблоко + мягкий творог 5%
🍒Обед: 3 яблока
🍒Ужин: мясо
🏆Спорт🏆
🏋Body revolution - 1/90 workout #1
⁉Бытовуха⁉
🌀 Помыть посуду
🌀 Приготовить салат любимому
🌀 Постирать полотенца
🌀 Составить программу для новой ученицы по английскому языку
7 марта, 10:25
🍇День 3 🍇 Вес 68,5 (0/-1,5)
🍇Магги - неделя 1, день 3
🍇Body Revolution - 3/90
Доброго времени суток, дамы😻
Утро выдалось очень тяжкое. Сил с кровати встать не было. Болели мышцы и голова казалась такой большой и чугунной. А еще отвеса нет. Грустно, но после рыбы ожидаемо)
Вчера сделала фото ДО. Посмотрела и ужаснулась. Что за ?**:№%!!!
Это вот "ЭТО ВОТ" видит рядом с собой мой молодой человек. Вот это натягивает на свой жоп юбки и довольно шастает на каблуках?
Стало немного грустно от того, как себя запустила.
Но потом быстро воодушевилась, что наконец-то в голове перемкнуло и я встала на путь истинный.
Очередное платьишко мотиватор👗 Смотрю и мечтаю о том моменте, когда что-то похожее куплю.)))
Сегодня у нас с милым полгода.
На ужин по диете у меня мясо.
Купила 2 стейка из говядины. Приготовлю на гриле. мняям🍴
И для любимого еще карбонару и греческий.
🍓Питание🍓
🍒Завтрак: 2 яйца, яблоко
🍒Обед: нежирный сыр и помидоры
🍒Ужин: стейк из говядины
🏆Спорт🏆
🏋Body revolution - 3/90 Cardio
⁉Планы⁉
🌀 приготовить романтический ужин
🌀 разобрать вещи
7 марта, 10:07
🍉Отчет за 06.03.2018 🍉 2/90🍉
На работе весь день какой-то треш) Завалило делами, даже в какой-то момент началась паника, что я ничего не успеваю.
Приехала домой, сделала тренировку BR#W2. Прошла намного тяжелее, чем первая - начали болеть мышцы.
Ужин был абсолютно чудесный: листья салата, огурец, помидорки и тунец с капелькой оливкого масла.
О няяям😻
После трени наступила какая-то вялость.
Из планируемых дел только постирала и все )
Покальянила немного.
Питание: ✔ Магги 2/21
Тренировка: ✔ 2/90 Body revolution - workout #2
6 марта, 11:00
🍉День 2 🍉 Вес 68,5 (-1,5/-1,5)
🍉Магги - неделя 1, день 2
🍉Body Revolution - 2/90
Встала сегодня с утра на весы и обалдела.
Минус полтора кг за ночь - это сильно.
Настроение и так зависшее на отметке - очень хорошее, стремительно поперло ввысь.
Безумно хочу вернуть назад вес 60-62 кг, когда я спокойно могла носить платья, не стесняясь слоновьих ляшек, выпирающего живота и торчащих боков.
Смотрела платья. Загорелась. Хочу это. Блин блин блин!!! Какое же оно крутое у меня слов нет!!!
Хочу стать стройнее и приложу к этому все усилия.
На работу опоздала. Минут на двадцать, все из-за ремонта дороги рядом с домом, участок меньше км пыталась проехать 40 минут.
Повезло, шефа на месте не было. Не ругали)
🍋Рацион🍋
🍳Завтрак: 2 яйца, яблоко
🍳Обед: куриная грудка
🍳Ужин: салат с тунцом
🛫Спорт🛫
🏋Body revolution - week 1 - workout 2
🌀Домашние дела🌀
▶ запустить стирку
▶ разобрать вещи, раскиданные по комнате
▶ приготовить суп
▶ разобраться с заданиями в универ
▶ проверить тест потенциальной ученицы и разработать для нее персональную программу по английскому языку.
6 марта, 10:44
🍉Отчет за 05.03.2018 🍉 1/90🍉
День пролетел как никогда быстро.
Пораньше уехала домой на полчаса. Проскочила все пробки.
Моральный подъем нереальный.
ХОЧЕТСЯ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ постоянно)
Доехала до дома и сразу, чтобы крамольных мыслей не пришло в голову - сделала первую тренировку из Body Revolution/
Эмоций море. Прошла достаточно не сложно.
Приготовила себе кусочек мяса грамм на 100.
Любимому сделала тефтельки и пюрешку.
Дождалась его с работы, покушали.
В общем первый день успешный. Я довольна)
5 марта, 14:37
Заметила, что каждый удачный раз сидения на диете - только тогда, когда кто-то негласно мне бросает вызов.
И все. После этого и силы есть, и сожрать чего-то запрещенного не хочется, и спортом желание заниматься есть.
В прошлом году такой вызов бросил мне бывший жених, сказав, что у меня не получится. За пару месяцев с 68 до 57 легко. Без срывов и истерик.
Сейчас же. На протяжении пары месяцев пытаюсь сесть на диету. И никак. Не получается. Я срываюсь, ленюсь спортом заниматься и максимум меня хватает на дней пять. Да и общее моральное состояние можно охарактеризовать как где-то на дне. Приходишь с работы, все из рук валится, хочется спать и ничего не делать.
Нуууууу..... и
Как итог - на весах 70 с хвостиком.
На боках жир. И жопа дирижабль.
Омамамия ояе#у.
Хотя казалось бы мотивации море. Любимый человек, который все-таки смог преодолеть себя и вполне успешно скидывает и регулярно ходит в зал. И я. Жирушка. Стыдно.
На днях, видимо замучавшись видеть мои тщетные попытки взять себя в руки, обронил фразу: "Ну если у тебя получится похудеть, блабла".
И что-то меня это зацепило.
Хорош жрать уже. Пора бы остановится и к лету привести себя в нормальную форму.
На вооружение беру Магги.
И проверенную временем программу Body revolution/
Начну прямо с сегодня.
21 апреля, 10:05
День 5. Разгрузочный на молокочае
КД - 5 день.
Кажется моя хандра вчера подошла к концу.
После работы посмотрела карту, пришла в шок от пробок и заехала в местную кальянную, решать математику😸
Пока решала, успела все мысли по полочкам разложить.
Заехала в зал, хотела оплатить занятия, но менеджер сказала, что в сб у них день отрытых дверей и дикие скидки😻 То есть к 10 тренировкам плюсом идет: тренировка, солярий и куча бонусов. В общем завтра в первую очередь туда)
Доехала до дома, посмотрела на велосипед и решила - ПОРА.
Накачала колеса, провела ТО.
Иииии... сегодня на работу на велике ))
Боже мой какой же кайф.
И почти не холодно.
Сижу допиваю 3 кружку божественного горячего молокочая и кайфую от приятной усталости в мышцах. А впереди еще путь домой =)
Рацион:
Много-много-много чая с молоком💜
20 апреля, 09:43
День 4. Низкоуглеводный
КД - 4 день.
Осунулось лицо, приятно, хотя прошло всего ничего.
Уже хочется взвесится, но я себя останавливаю, пусть лучше будет сюрприз в вскр )
Решила половину задачи по математике вчера. С места сдвинулось, прогресс пошёл. Главное начать ☺️
Нашла танцевальную студию недалёко от дома. Сегодня буду звонить узнавать по расписанию новых групп.
Ещё надо доехать в конце недели до спортзала и согласовать начало тренировок с тренером ))
И привести наконец-то велик в порядок, на след неделе обещают тепло, буду на нем ездить на работу. В одну сторону около 20 км.
Жопец как раз подкачается😻
Рацион:
🔶Завтрак: 2 яйца
🔷Обед: куриная грудка
🔶Ужин: творожок 5% Данон
19 апреля, 09:42
День 3. Низкоуглеводный.
КД - 3 день.
Второй день прошел. Не голодно. О еде даже не думала.
Дикие боли от кд останавливают от похода в зал.
Бывший с утра снова звонил. Спрашивал про бабушку. Про дела, жизнь. Разговаривал так, как будто ничего не произошло.
Расстроилась.
К учебе вчера так и не притронулась. С работы приехала около 11 вечера домой.
Час поболтали с дедом.
Чудит он у меня. Взял и уехал, никому не сказав, из Люберец на Бульвар Дмитрия Донского к брату в гости.
Электричка, метро с несколькими переходами и еще пешком несколько км.
И это в 80 лет, учитывая, что в метро он не был последние лет 20 точно. В метро заблудился, благо добрые люди помогли, сказали куда идти на переход и как ехать.
Я просто в шоке. Ибо договоренность была ехать на авто в выходные.
А он смеется и говорит: "Ну не дождался чуть-чуть, но я мужик, я смог".
Слов нет)
Общее состояние моральное "где-то глубоко в жопе".
Когда же я из него выкарабкаюсь.
Рацион на сегодня:
❇Завтрак: 2 яйца
✳Обед: куриная грудка
❇Ужин: творожок "Данон"
18 апреля, 09:46
День 2. Низкоуглеводный
КД - 2 день
Вчерашний день прошла стойко.
Молокочай отлично пошел, даже кушать не хотелось.
Настроение скачет катастрофически.
Вчера звонил бывший. Просил перебросить ему фотки и почему-то обязательно на флешку. Мне это не проблематично, но видеться с ним бы не хотелось.
Работы куча, сессия начинается через месяц, и что меня дернуло на вторую вышку поступить 😸 ничего не готово.
Пора готовится, пора.
📕Задание на сегодня:
- сделать английский язык
- решить задачу по математике
Сегодня - низкоуглеводный.
Рацион такой:
✳завтрак: 2 яйца
❇обед: куриная грудка, запеченная в специях
✳ужин: творожок данон 5%
17 апреля, 09:56
День 1. Разгрузочный
Молокочай
Вес 67.9
Взвешивание через неделю.
Сегодня еду и покупаю персональные тренировки с тренером.
На носу критические дни, но это не страшно особо.
Ждать больше не хочу.
Желудок за эти дни дичайше растянулся.
Нужно его уменьшить в максимально короткие сроки.
Вчера было много всего, поэтому разгрузочный.
Завтра на низкоуглеводку.
Последний месяц был ужасный.
Умерла бабушка. Похороны.
Слышать от врачей, что надежды нет и ничем они не помогут: очень страшно.
Жор было не перебить.
Общее состояние: подавленное
Делать не хотелось ничего.
Работа/дом. Кроватка и печеньки.
Самоощущение - я ужасна 💩
Нужно жить дальше.
Впереди лето.
Море.
И я хочу снова чувствовать себя прекрасной.
