День 5. Разгрузочный на молокочае
КД - 5 день.

Кажется моя хандра вчера подошла к концу.
После работы посмотрела карту, пришла в шок от пробок и заехала в местную кальянную, решать математику😸
Пока решала, успела все мысли по полочкам разложить.

Заехала в зал, хотела оплатить занятия, но менеджер сказала, что в сб у них день отрытых дверей и дикие скидки😻 То есть к 10 тренировкам плюсом идет: тренировка, солярий и куча бонусов. В общем завтра в первую очередь туда)

Доехала до дома, посмотрела на велосипед и решила - ПОРА.
Накачала колеса, провела ТО.
Иииии... сегодня на работу на велике ))
Боже мой какой же кайф.
И почти не холодно.

Сижу допиваю 3 кружку божественного горячего молокочая и кайфую от приятной усталости в мышцах. А впереди еще путь домой =)

Рацион:
Много-много-много чая с молоком💜

День 4. Низкоуглеводный
КД - 4 день.
Осунулось лицо, приятно, хотя прошло всего ничего.
Уже хочется взвесится, но я себя останавливаю, пусть лучше будет сюрприз в вскр )

Решила половину задачи по математике вчера. С места сдвинулось, прогресс пошёл. Главное начать ☺️

Нашла танцевальную студию недалёко от дома. Сегодня буду звонить узнавать по расписанию новых групп.
Ещё надо доехать в конце недели до спортзала и согласовать начало тренировок с тренером ))

И привести наконец-то велик в порядок, на след неделе обещают тепло, буду на нем ездить на работу. В одну сторону около 20 км.
Жопец как раз подкачается😻

Рацион:
🔶Завтрак: 2 яйца
🔷Обед: куриная грудка
🔶Ужин: творожок 5% Данон

День 3. Низкоуглеводный.
КД - 3 день.
Второй день прошел. Не голодно. О еде даже не думала.
Дикие боли от кд останавливают от похода в зал.

Бывший с утра снова звонил. Спрашивал про бабушку. Про дела, жизнь. Разговаривал так, как будто ничего не произошло.
Расстроилась.

К учебе вчера так и не притронулась. С работы приехала около 11 вечера домой.
Час поболтали с дедом.
Чудит он у меня. Взял и уехал, никому не сказав, из Люберец на Бульвар Дмитрия Донского к брату в гости.
Электричка, метро с несколькими переходами и еще пешком несколько км.
И это в 80 лет, учитывая, что в метро он не был последние лет 20 точно. В метро заблудился, благо добрые люди помогли, сказали куда идти на переход и как ехать.
Я просто в шоке. Ибо договоренность была ехать на авто в выходные.
А он смеется и говорит: "Ну не дождался чуть-чуть, но я мужик, я смог".
Слов нет)

Общее состояние моральное "где-то глубоко в жопе".
Когда же я из него выкарабкаюсь.

Рацион на сегодня:
❇Завтрак: 2 яйца
✳Обед: куриная грудка
❇Ужин: творожок "Данон"

День 2. Низкоуглеводный
КД - 2 день
Вчерашний день прошла стойко.
Молокочай отлично пошел, даже кушать не хотелось.

Настроение скачет катастрофически.
Вчера звонил бывший. Просил перебросить ему фотки и почему-то обязательно на флешку. Мне это не проблематично, но видеться с ним бы не хотелось.

Работы куча, сессия начинается через месяц, и что меня дернуло на вторую вышку поступить 😸 ничего не готово.
Пора готовится, пора.

📕Задание на сегодня:
- сделать английский язык
- решить задачу по математике

Сегодня - низкоуглеводный.
Рацион такой:
✳завтрак: 2 яйца
❇обед: куриная грудка, запеченная в специях
✳ужин: творожок данон 5%

День 1. Разгрузочный
Молокочай
Вес 67.9
Взвешивание через неделю.

Сегодня еду и покупаю персональные тренировки с тренером.
На носу критические дни, но это не страшно особо.
Ждать больше не хочу.

Желудок за эти дни дичайше растянулся.
Нужно его уменьшить в максимально короткие сроки.

Вчера было много всего, поэтому разгрузочный.
Завтра на низкоуглеводку.

Последний месяц был ужасный.
Умерла бабушка. Похороны.
Слышать от врачей, что надежды нет и ничем они не помогут: очень страшно.
Жор было не перебить.
Общее состояние: подавленное
Делать не хотелось ничего.
Работа/дом. Кроватка и печеньки.
Самоощущение - я ужасна 💩

Нужно жить дальше.
Впереди лето.
Море.
И я хочу снова чувствовать себя прекрасной.

Не с завтра. С сегодня.

2 месяца с расставания с мч.
Никакой тоски, но бесконтрольный жор.
+10 кг
Все вернулось

Я победитель по жизни,
Но
Я не сдаюсь

Кажется все-таки пора брать себя в руки🙏🏻

⭐️День 119⭐️Магги 2/14⭐️
Посидели вчера с подругой в кальянной. Пообщались. Хорошо так.

Вечером была в кино с другом. Ходили на красавицу и чудовище. Мне очень понравилось 😻Отличная сказка👏🏻

Проснулась сегодня в 7 утра сама. Казалось бы что организму нужно, выходной же. Спи, ну?!

Кд так и нет 😾 Я тихо начинаю паниковать

План на день: едем к бабушке с дедом, потом в загородный к родителям, приготовить им покушать и сфотографировать котиков на продажу.
Вечером возможно увидимся с товарищем, которого не видела года 3😊
🍇Рацион🍇
🍒Завтрак: 2 яйца и яблоко
🍒Обед: куриная грудка
🍒Ужин: рыба, листья салата

🔥MustDo🔥
⚡️ купить продукты в загородный и домой
⚡️собрать сумку на тренировку
⚡️заехать в спортивный магазин за шапочкой для плавания и посмотреть новую форму для занятий
⚡️наготовить еды на неделю родителям
⚡️найти пару часов на ленивое валяние и чтение книги 😊

⭐️День 118⭐️Вес 62,8⭐️Магги - 1 день
Как саму себя зае@ать в выходной день или заполнить все свободное время какими-то занятиями.
Нельзя оставаться одной, сразу лезет куча мыслей в голову.
Тотальная занятость, максимальный уровень.

С утра встала, собралась, встретила родителей, поболтали, поехали с папой в больницу к бабушке. Ей на днях сложную операцию сделали.
Побыли.
Поехала занятие проводить ученице.
Домой, накрутила волосы.
Еду к подружке.

Кд никак не начинаются. Настроение скачет.
Переживаю за бабушку.


🍇Питание🍇
🍒Завтрак: 2 яйца и яблоко
🍒Обед: 3 яблока
🍒Ужин: запечённая куриная грудка (не ела)

🍀День 117🍀
План действий на ближайший месяц:
⚡️ диета магги творожный вариант по схеме 12
💫купить: творог, яблоки, куриные грудки, рыбу, овощи, грейпфрут, яйца
⚡️ бассейн каждый день по 40-60 минут
💫купить: шапочку для плавания
💫найти: шлепки
⚡️ три силовые тренировки в неделю
⚡️обертывания по возможности через день
💫купить: горячее обёртывание, мёд
⚡️перекраситься в более темный и сделать стрижку
⭐️ Запись ?!
⚡️сделать коррекцию бровей:
⭐️запись: 22.03 - 19:00
⚡️сделать коррекцию ногтей
⭐️запись: 22.03 - 19:40

🐽День 117🐽
Об отношениях.
Все разрушилось еще после той значимой ссоры в январе.
Мы помирились, я улетела в командировку.

Прилетела назад.
Он не удосужился даже встретить, да и спросил как я планирую добираться до дома за пару часов до вылета. Не это не проблема вызвать такси, но, чертвозьми просто спросить милая во сколько ты приезжаешь?!

Месяц жили как соседи. Привет, как дела, все хорошо.
Я приходила каждый день домой. И никаких совместных ужинов, как раньше, ни каких-то более-менее развернутых разговоров. Ничего.
Иногда смотрели вместе фильмы.
Но...тепла не было. Душевное все что было, ушло.

А на 2 года отношений 16 февраля был феерический скандал. После чего я попросила его собрать вещи и переехать. Довезла его до мамы с вещами.
И все.

Он пропал на 3 недели.
За это время мне позвонили все кроме него: мама,тетя, сестра, его друзья, его Начальник.
С вопросом ребята ну что там миритесь.
А он написал спустя 3 недели.
И то...
Один сочащийся яд.
" похудеешь и станешь красивой"...

Похудею снова, ска.
Спасибо за мотивацию.

Как же это больно.
Какая к черту любовь.

🐽День 117🐽
🐷Вес: 62,8 (+5,6 кг с последней записи + кд сегодня/завтра должны начаться)
Старички еще тут? Вы как??
В общем...
Вчера был ровно месяц,как я рассталась с женихом.
Ровно месяц как в зажоре.
Набрала 5,6 кг.
Большая часть усилий пошла по *?:%(е.

Фигура, после той, что я обрела вводит в еще большее уныние.
Купила абонимент в зал, ему уже месяц,но была от силы 2 раза.
3 недели из этого месяца - в командировках.
Питание ненормированное в пути.

Сегодня прилетаю наконец-то в Москву.
Не хочу ждать понедельника.
План похудения напишу в след. сообщениях.

🥒День 71🥒Вес; 57,2 (-1/-10,2)
На фото я. Изменения за последнюю неделю внутри. Кажется ещё немного ушёл живот и бочка.

Завтра возвращаюсь с командировки.
Произошло 2 главных вещи:
🙂начала кушать:
- питаюсь по принципу:
🌸Завтрак: стакан воды, минут через 15 кофе с молоком
🌸Обед: куриная грудка или суп с греческим салатом
🌸Ужин: творог с фруктом или снежок/ряженка
‼️Вес стоит, минимальный был 56,9, но это в день приезда в Ростов, после 12 часовой дороги и почти отсутствию питья.
Когда начала кушать повысился и стал 57,5.
Сейчас уже дня 4 стоит на 57,2.
Ну и пусть стоит. Главное, что я больше не загоняю себя на одном питье. Нервоз немного спал.
Тренировки каждый день: растяжка, отжимания, упражнения на плечи, пресс, присед, обруч
☹️Из печального, на работе траблы. Гемор за гемором. Жопа какая-то.

Завтра самолёт в Москву.

🍓День 65🍓 Вес: 58,2 (-0,4/-9,2)
Не знаю даже о чем и писать.
Адовые выходные, были в шаге от расстования с мч, был дикий скандал, сегодня я уезжаю в командировку на неопределенное количество времени.

Нервы бомбят. Больше недели не ем. Держусь на молочке и бульонах.

Искренне боюсь и не понимаю того, что происходит.

А еще совсем недавно я была такая счастливая...

⁣🍓День 61🍓

Не взвешивалась.

Пора что-то делать с питанием, честно уже страшно становится.
Я не хочу есть.
У меня было подобное, после чего я уходила в жестокие зажоры.
Пока в рационе: ряженка, бульоны, кефир, молоко и много чая/кофе.

Вес стоит на месте 3 день. Кд последние деньки идут.
Живот вечерами прям очень болит.
В первый день было вообще очень жестко.

Мама кричит который день, что пора остановится.
МЧ тут выдал, что скоро от рук останутся одни костяшки
Я достигаю своей цели - поддержки ноль. Спасибо.

Не ем не потому что хочу похудеть, а на нервах есть не могу и не хочу.
Ночами не могу уснуть.
Вчера мама накапала сонного успокоительного.
По ощущениям тело вырубилось,а мозг нет. Так до утра и провалялась.
Открыла глаза и помчала на работу.
Впереди выходные. Сон...вернись.

🍓День 60🍓
‼Результаты‼
Фото внутри😽 1 день/35 день/60 день
Общая потеря веса: -8,8 кг
Все эти дни держу питание.
По принципу любимой прошла прошлая неделя.
На этой неделе из-за нервов почти не ем, тренировок нет, т.к. кд=(

Достигла веса 58,6♥ До желанных 55 осталось совсем чуть-чуть😻😻😻

С пн, если получится наладить питание, на 6 лепестков с девочками😏

🎉День 49🎉
💙Любимая - 7️⃣Питьевой💙
🐽Вес: 59,9 (-1/-7,5)🐽
🙊🙉аааааааааааааааааа
Боже моооооооой!!!!!!! 59,9!!! Я увидела наконец-то первую цифру пять!!!!! Не могу поверить!!!!! Ааааааааааааааааааааа

Завтра день 50. Подведу итоги за неделю любимой и за весь курс похудения 🐱
Замеры, фото 😊

Сегодня тренировки нет.
Вечером планируем в кино 😊
Скорее бы завтра :3

✨Отчёт за 07.01✨
💫Любимая - белковый✅
Запеченый лосось, грамм 200 сыра, чай, много кофе
💫BR - тренировка 20/90✅

?День 47?
?Любимая - 5️⃣фруктовый?
Сегодня фруктики.
На повестке дня уборка, вечером поеду делать ноготки )

Ну и конечно, тренировка))
?Рацион?
Груши, яблоки, памело ₽)

?День 46?
?Любимая - 4️⃣питьевой#️⃣2️⃣?
Вчера вечером меня ждал провал в виде грибного крем-супа.
Обычно упражнения делаю вечером, и кушать после них не хочется.
Вчера сделала с утра BR 17/90✅
Вечером напал жор.
Малодушно убедила себя, что крем-суп - это питье, сожрала две тарелки.
На утро естественно отекла, тошнило и безумно хотелось пить.
День провал.
Но. Сделала фото котят, посетила выставку, убралась, провела тренировку.
Поэтому сегодня я повторяю вчерашний день и снова пью: чай, кофе, кефир и ряженку
Ничего больше.
Взвешиваться буду в пн с утра.
Хватит каждодневных набегов на весы.

С утра поехали кататься на бордах.
Первое занятие с инструктором оставило двойственные впечатления. Если до этого по наитию я тормозила не задумываясь, после Ее объяснений я перестала нормально тормозить, думая, а то ли я вообще делаю ?Весело, жопа болит ?

Доехали до дома, минут 20 отмокала под горячим душем, повалялась, приготовила кушать, ОТЗАНИМАЛАСЬ BR 18/90✅

Замариновала курицу.

Сделала маску для волос. Сижу в чудо-шапке, ржу сама над собой.

Настроение на уровне? Всем добра ❤️
Фото с выставки космос.love.
?Рацион?
Кефир, чай, ряженка, кофе

?День 45?
?Любимая - 3️⃣питьевой?
?Вес: 60,9 (+0,8/-6,5)?
Зла не хватает ? Овощи принесли дикое вздутие, бурление в животе и +800 грамм.
От цифры 59 ещё дальше.
Я в печали ?

Утром планирую отпрыгать тренировку, собраться и дальше на медиа-выставку Cosmos-love ?
Я нереально люблю космос и все, что с ним связано, так что это пропустить это событие невозможно?

Потом мы забираем маму любимого с вокзала и едем домой.

Скинула заявку на катание с инструктором на бордах ✅ пока ответа нет, буду звонить сегодня

Записалась на коррекцию ногтей 06.01 на 19:45 ✅ что-то уж очень сильно они отросли ??в этот раз точно бежевые ))

На коньках и подушках пока не знаю когда и поехать катать?

?Рацион?
Снежок, кофе, чай

?Отчёт за 03.01?
?Любимая- 2️⃣овощной ✅
??Body revolution - 16/90 ✅
Наконец-то купили шмот для катания на сноуборде))
Я как обычно: штаны с розовым, куртка синяя?

Тренировка4 понравилась так, что даже не заметила ее окончания ?
Вот намного легче, чем 3

Заказали маме любимого билеты на поезд. Помыли машину.
В целом день ??

?Рацион?
Овощной салат: черри, огурцы, листья салата, перец - ведро ?