Иди. И трень? 31 день до нового года

?Работа над собой?
У каждого есть качества, от которых он хотел бы избавиться.
Мой декабрь станет месяцев понимания себя и освобождения от тягостного груза сковывающих, давно закрепившихся поведенческих алгоритмов.
Каждые несколько дней здесь будут появляться записи о проблеме/методах решения/успехахнеудачах.
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
1⃣ Освободится от потребности всегда доказывать свою правоту.
?Я никогда особо не обращала внимание на то, что я могу до бесконечности спорить, твердолобо убеждая человека в том, что он не прав. Вспоминать по прошествии большого количества времени какие-то ситуации и вновь их поднимать, тыкая собеседника в его неправоту.
Не замечала. До недавнего времени.
Мы ехали с мч по дороге, возле которой большая свалка. Временами, от нее разлетаются удушающие миазмы, которые чувствуются даже в салоне автомобиля. В тот момент запаха не было, и когда я начала говорить, что бывают ароматы огого какие, он сказал, что она не пахнет.
И вот спустя полгода после этого разговора - поездка в авто, снова мимо этой кучи, и очередное мое #ТЫЧУВСТВУЕШЬКАКВОНЯЕТ ?!
А в ответ он поинтересовался, когда я перестану каждый раз ему об этом говорить?

Это не единичный случай.

И я подумала, как бы сильно меня саму это раздражало бы.

Кроме эгоистичного самоутверждения, по типу я умничка-а ты дурак, своеобразного унижения собеседника, причинения боли - в этом ничего нет.
Ну доказала. Ну понял собеседник что не прав. Дальше-то что?

♻Выход?
При спорах - искать компромиссы, стараться встать на место собеседника.

Это первый мой подобный опыт. Я буду очень стараться.

⁣?Магги?Творожка?
?День 10?Вес: 63,3 (-0,4/-4,1)

Вооооот это утро? -400 на весах, второй день подряд отвесы))) да еще какие)
Джил, я Ваша на веееееки?

Сегодня планируется Cardio тренировочка по графику. Надеюсь на первом этаже от моих прыжков у родителей не отвалится люстра? И не свалится на папу.
Отец ходит ржет надо мной. Я ему в ответ советую на случай домотрясения пристегиваться к дивану, чтоб не свалится ненароком.?

Вставать стало легче. Сама проснулась в пять. Потянулась. Вздохнула.
Хо-ро-шо. Наслаждалась умиротворенным состоянием еще минут 20. А потом пошла готовить обед себе и собираться на работу.

Последний день осени. Я рада. Зима наступай уже скорее❄

?Питание?
☀Завтрак: творожок данон 0% и зеленое яблочко
☀Обед: куриная грудка обжаренная на воде в специях и листья салата
☀Ужин: ⁣творожок данон 0% и БОЛЬШОЕ зеленое яблочко?


?Бытовуха?

✏ провести занятие с дитем

✏ не злиться

✏ закончить смету

✏ убраться на втором этаже

?Отчет за 29.11?
О даааа? Body revolution - 2 тренировка✅?
Я прям чувствую как мой вяловатый жоп подтягивается?
Я качПок?Мужик?И молодец?

День ознаменовался тотальной паникой , связанной с оплатой налогов.
В этом году мне никаких уведомлений не пришло, а я и не придала значения, что сроки оплаты до 1 декабря. О чем мне радостно сообщила мама с утра.
Всю мощь бюрократической машины я ощутила на себе. Хотите зарегистрироваться на портале госуслуг - подтвердите лично свой аккаунт.
⁣"Твою мать",- подумала я.
Пришла в центр "Мои документы", дали талончик, говорят: "Окошки с 5 по 10, на табло загорится Ваш номер, за ожидание более 15 минут - кофе бесплатно".
Ок, сижу жду. Девушка рядом сидела тоже пришла подтверждать. Оказывается система работает только в 5 окне. И туда ЖИВАЯ очередь. Пробыла минут 30. Кофе не дали. Я прям опечалилась?
Доехала до офиса, зашла в личный кабинет на сайте налоговой, а там что?? А там пусто. Кабинет формируется в течение 3-х дней.?
"Твою мать",- подумала я#2
После работы, заехала забрала загранпаспорт (5минут)(Паспортный стол, ты ОГОНЬ?За оперативность и отсутствие очередей Пятюню тебе⭐) и помчала уже в саму налоговую.
Отстояла очередь.
Отстояла ноги?
А на меня оказывается и не просчитывали налог. За 2015 год.
"Ждите", -говорят: "В следующем году".
⁣⁣⁣"Твооооооою ж мааааааааать <...>".#3

Ну. Зато находила много? И не скучно день прошел.

Топить жирок! На тренировочку оп-оп

?Магги?Творожка?
?День 9?Вес: 63,7 (-0,6/-3,7)
Минус 600? Это просто шок)))
Наконец-то я могу напротив 64 поставить ✅?
Когда стану 62 начну носить юбки и платьишки)) Скорееееее бы))))
Надеюсь это не вода вывелась, и она не вернется завтра?

Душевный подъем: хочется что-то делать, куда-то бежать, что-то узнавать.
Сегодня, если останется время, планирую сесть за учебу.
?Плюсы второго высшего образования: ты действительно понимаешь зачем тебе это надо, сознательно учишься и стараешься сделать все ДО приближающейся сессии?
⁣Да и заочка великолепна. Показываться в универе два раза в год: в мае и октябре - восхитительно?
Итак, на повестке дня математика - три зубодробительные задачи из шести, остальные уже сделаны.

?Всем добра и мира?

?Питание:
❄Завтрак: творожок данон 0% и зеленое яблоко
❄обед: куриная грудка и листья салата
❄Ужин: ⁣ творожок данон 0% и зеленое яблоко


?Планы на день:
?оплатить налог на машину
⁣?забрать загранпаспорт
?накрасить ногти
?разобрать вещи в комнате
?подготовиться к занятию с детенком

?Отчет за 29.11?
Body Revolution - 1 тренировка ✅?
Да-да-да, я сделала это, Я Поборола Свою Лень!
Занятие прошло очень быстро, взмокла и напрыгалась.
После долгого перерыва не все легко далось, но я стойко все прошла?
Я счастлива, горда собой и беспредельно довольна.?
Урааааааа))

А еще в виде мини поощрения за 7 дней Магги - купила кучу лаков,?ибо шеллак на моих ногтях больше недели почему-то не держится. Последняя попытка была геройской, т.к. он не облезал аж 9 дней. Красиво, но к сожалению времени не хватает бегать каждую неделю в салон. Так что в свои 25 буду учиться самостоятельно красить ногти. Однотонный купила только один, ибо скил красиво покрыть ногтевую пластину еще не разработан?

Питание✅
На обед не ела творог?
На ужин вышло не более 50 грамм тунца и куча салатных листьев. Не пошла рыбка?

А ну подними свою жопень и иди заниматься.
Иначе на Новый год твоя баржА не влезет ни в одно платье?

⁣?Магги?Творожка?
? День 8? Вес: 64,3(0/-3,1)?

Вес снова встал. Ну да ладно, главное что не в плюс.
Сегодня наконец-то сделала замеры и была приятно удивлена. Я тааааю-таааю)


На душе неспокойно.
Сегодня приснился ужасный сон.
Как планомерно и хитро какая-то девушка уводит у меня моего любимого. И в итоге выбирает он ее.
Проснулась в слезах, трясло еще минут 20. И до сих пор внутреннее состояние ужасное, как будто что-то у меня украли.
Я бывает перегибаю палку с ревностью, но он повода не дает. Это скорее моя внутренняя неуверенность в себе. Я борюсь с собой, но порой накатывает.
Подсознание, ты чего?

?Питание?

❄Завтрак: творог мягкий Данон 0% и яблоко

❄Обед: творог зерненый + овощной салат

❄Ужин: скорее всего половина банки тунца + листья салата и апельсин

‼️Результаты за 1 неделю магги‼️
21.11-28.11
Вес: 67,4/64,3 кг (-3,1)
Ог: 96/95 (-1)
От: 72/67 (-5) ?
Ож: 86/80 (-6) ?
Об: 101/98 (-3)
Ол: 57/55 (-2)

Магги ❤️

?Отчёт за 27.11.16?
День пролетел на ура.
Завтрак очень вкусный был))
Нашла те самые идеальные зеленые яблоки) и творог очень нежный ?Сказка

Съездили к маме любимого, поздравили с праздником.) попили чай )

Успели и в магазин, и приготовить покушать на неделю ))
Я собой довольна ?

Питание ✅

?Магги?Творожка?
? День 7? Вес: 64,3(-0,3/-3,1)?
Ураааа))) на весах сегодня -300))) вес сдвинулся ))) ура-ура-ура ✨

Завтра наконец-то будет финальный за неделю завес и замеры?Скорее бы ☀️
Никогда так понедельника не ждала, как сегодня.

На повестке дня как обычно, блинное воскресенье для родных, поездка к маме любимого, охота за продуктами, стирка, уборка уже на втором этаже и готовка след неделю.

А ещё в животе по-моему завелось семейство китов. Почему-то именно между завтраком и обедом они традиционно затягивают свои песни?Это стресс

?Питание?
❄️Завтрак: мягкий творог валио 0% и яблоко
❄️Обед: куриная грудка, помидорки черри и апельсин
❄️Ужин: смесь овощная:брокколи и цветная капуста

?Отчет за 26.11?
Провела два занятия с детенком. Сильно переживала, что будет ей тяжело воспринимать информацию, но...оказалось нет)
Мы не только успели пройти два времени и разобрать чем они отличаются друг от друга, но и почитать немного Хроники Нарнии на английском.
Больше всего понравилось, когда заканчивалось первое занятие, и до звонка таймера оставалось и минут 10, она удивленно сказала, что не может занятие так быстро заканчиваться, на уроке ведь сидишь-сидишь, время тянется, а тут целых час двадцать и так стремительно!
Было приятно) и гордость за неё переполняет, мы много достигли за полгода, что занимаемся.)

После занятий поехали в Леруа, купили маме два светильника на стены, какие она хотела.)
Дома приготовила тортик, помогла с уборкой и уползла на второй этаж читать книгу ?Нашла ангелы и демоны на английском ?Читаю взахлёб ?

Питание✅
Курицы перелопала. Прочитала в группе, что Ее можно не только запекать и обжаривать на сухой сковороде со специями, но и ещё мариновать в разрешенном соевом соусе без содержания сахара. Вместо одной грудки съела почти две. Потом всем жаловалась, что переела, а папа открыто потешился: "Вот это ты на диете сидишь, ага, ешь как слон".
Второй раз за неделю. Слоном. Назвали.
Жестокие ??

?Магги?Творожка?
?День 6?Вес: 64,6 (0; -2,8)
Вес встал, видимо сказались 3 кружки чая перед сном.

Сегодня у меня два занятия с Дитем английским по час двадцать.
Информацию нашла, по полочкам в голове разложила.
Интересно, не сложно ли будет пятикласснице отсидеть "2 пары". Переживаю.

Вечером надо приготовить 2 пирога мамам: моей и любимого ?

Ещё бы сделать раскладку по предметам, что и в каком количестве сделать к сессии.

А ещё по работе подготовится к планёрке. Что-то мне подсказывает в понедельник будет ад.

❄️Питание❄️
✨Завтрак: яблоко и творог
✨Обед: 2 яблока
✨Ужин: куриная грудка, листья салата

?Отчёт за 25.11.16?
Вчера был вечер готовки и уборки дома. С 17:00 и до 22:00 меня накрыло ?
Приготовила рассольник, пюрешку, два типа тефтелей, крабовый и оливье.
Потом пропылесосила и отмыла весь первый этаж в доме, вытрясла коврики и вещи в стирку закинула.

В итоге в 10 рухнула на кровать, схомячила апельсин и уснула.
Рыбу так и не съела?

⁣?Магги?Творожка?
?День 5?Вес 64,6 (-0.3/-2,8)

Утро радостное. На весах -300. И это с учетом отсутствия заседаний в кабинете задумчивости и чувством припухлости. #Ухуу? Взвешиваться шла с чувством обреченности, думала плюс...а нееет))

? Мама сказала, что я схуднула #Ухуу2

Вчера из последних сил вечером приготовила обед: смесь овощей: брокколи, цветная капуста и морковка, залитые 2-мя яйцами. Девочки в группе писали, что это вкусно, но я думаю, что с морковкой я все-таки погорячилась, надо было ее выковыривать?

В воскресенье День Матери. Родители редко куда-то выбираются. Хотела отправить их в театр. Запротестовали. Сказали хотят в кино. Ну кино, так кино) Сегодня будем выбирать сеанс. А еще надо найти отыскать рецепт пирога, мама сказала: "Нуууу очень хочется".

Встала в пять. Стимулом послужило решение приготовить милому домашний бургер с собой, т.к. на работе он до поздна. Значит что-то есть на свете, что способно меня стимулировать подняться в такую рань. Пока с утра будила, наползла ему на спину, назвал СЛОНИКОМ и захихикал.
Жопа. С понедельника Джиллиан.
Спасибо, милый)

Удивительно, но он утверждает, что мне не нужно худеть.
Причем с веса 73 так говорит.
Что любит меня такой, какая я есть и его все-все устраивает.
Но я же девочка, мне НАДО?

⁣
Мини-план на сегодняшний день:
Питание:
❄Завтрак: мягкий творог Danon 0% + зеленое яблочко
❄Обед: овощная смесь(брокколи, цветная капуста и морковка), залитая двумя яйцами
❄Ужин: либо креветки либо кусочек рыбки с листьями салата + апельсин

Спорт:
?Тренировка ?!?

Бытовуха:
? забронировать билеты в кино родителям
? найти рецепт пирога из песочного теста
⁣? приготовить ужин родным: тефтельки, пюрешку и пару салатов и рассольник.
⁣? сделать узи и сдать анализы
⁣? заказать формочки для пряничков, пакетики и красители

?Отчёт за 24.11.16?
Вчера попробовала творожок с хурмой.
Нуууу..фу ?Если по отдельности они были прекрасны, то вместе стали какой-то ядерной смесью. Осилила пять ложек. На большее не хватило ?

А после завтрака на меня напал опасный и страшный зверь - пиз?ец ?
Заключался он в том, что после выпитого кофе мне резко поплохело.
Заболела голова, в глазах поплыло и затошнило. Что такое небо в алмазах теперь мне знакомо.
Оказалась..давление ?
Не думала, что в 25 меня настигнет проблема подобного типа ? Выпила таблетку от высокого давления, стало хуже. Отпросилась с работы, еле доехала до дедов. Оказалось со 150 резко ухнуло аж до 115. То-то я думала меня так колбасило.
Бабушка запихала в меня ещё одну Пилюльку. И я вырубилась.
Проснулась через пару часов, давление болталось на отметке 92.
И меня совсем размазало.

Побродила по дому и потихонечку поехала домой, в загородный.

Питание ✅
Спорт ❌

?Магги?Творожка?
?День 4?Вес 64,9 (-0.4/-2,5)

Доброе утро всем-всем-всем?
Весы снова порадовали: отвес аж в 400 грамм?
Кольца начинают соскакивать с пальцев, отеки спали.
Настроение отличное, улыбка до ушей?

По пути на работу заехала на заправку, и получила бесплатно кофе за скачанное приложение))И утро окрасилось еще более счастливыми красками.)

Начала поиск формочек для печенья в виде мишек, елочек и домиков)) На Новый год хочу напечь всем друзьями сладких подарков?
Уже даже присмотрела симпатичные пакетики, куда их можно будет сложить.)
Уаааа?
Интересно, у кого-нибудь есть опыт готовки пряничного домика?)?

А еще я сегодня в чудесном свитере и мне море по колено?

Мини-план на сегодняшний день:
Питание:
❄Завтрак: мягкий творог Valio + хурма
❄Обед:3 зеленых яблока
❄Ужин: обжаренная на сухой сковороде куриная грудка

Спорт:
?Добить тренировку. Хватит уже искать отговорки.?

Бытовуха:
? найти информацию для проведения урока английского в сб
? разобрать гору носков

?Отчет за 23.11.16?
День пролетел мгновенно: успела все.
И даже моя всемогущая лень не смогла мне в этом помешать.

Вчера начала смотреть отзывы на 3-х месячную программу Джил - Революция тела. Тема крутая. Но черт возьми, куда мне деть свою лень и нежелание вставать с утра на 40 минут раньше.
По сути-то. Но когда каждое утро поднимаешься в 05:30, лишние 40 минут кажутся огромнейшим отрезком времени, за который ты успеваешь выспаться так, как не получилось за всю ночь.
Наверное пора уже расставить приоритеты для самой себя и понять, что мне важнее: лишние полчаса сна или стройное тело.

ps/ на фото вчерашний обед. Завтрак и ужин зафоткать не успела, все слопала.

?Магги?Творожка?
?День 3?Вес 65,3 (-0.3/-2,1)
- Сегодня замечательный день.
Скажу я еще раза три себе пока не поверю.)
Проспала, забыла дома сумку с документами, пришлось возвращаться, хорошо еще от дома не успела далеко отъехать.
Безумно хочется спать. А еще валяться на кровати с книжкой. И на сноуборде покататься. И на море хочу?
Весы порадовали сегодня - отвес 300 грамм. И после рыбы ))) Счастье ))
Итого за два дня - 2,1? Магги ?
☀Питание☀
❄Завтрак: мягкий творог Данон 0% + груша
❄Обед: зерненый творог до 5% и помидорки черри
❄Ужин: куриная грудка и зелень

☀Спорт☀
Упражнения из бс#8

☀Бытовуха☀
❄ Погладить вещи
❄ Приготовить ужин