?Отчёт за 04.12?
?Body revolution - отдыыыыыыыыыыыыыыыых 7/90✅

Вот уже неделя прошла с Джил и ее программой Body Revolution.
Отдельное спасибо IRIS за мотивацию? Ты герой?
Честно, мне когда-то тяжело было представить, что я смогу себя заставить монотонно, каждый день кроме воскресенья заставлять себя заниматься)
Но, я вижу результат, чувствую как мне становится легче делать упражнения, вижу уменьшение объемов. Замотивированная на все 100% бегу вперед?

День прошел спокойно.
Хотела вытащить мч в парк погулять, не получилось.
⁣Готовила, убиралась, смотрела сериалы.

Питание✅

?Магги?Творожка?
?День 14?
Скорее бы завтра, чтобы взвесится и провести замеры ?

Сегодняшнее воскресенье объявляется днём лени ?
Вообще ничего делать не буду.

...ну если только покушать приготовлю, уберусь, постираю, поглажу там..?

А так вообще ничего делать не буду ?

☃️Питание☃️
❄️Завтрак: творог мягкий данон 0%+груша
❄️Обед: куриная грудка + помидорки + апельсин
❄️Ужин: куриная грудка+помидорки+апельсин

?Отчёт за 03.12?
??‍♀️?Body revolution 6/90✅???
Тренировка пролетела быстрее, чем я ожидала, на одном дыхании ?

Сегодня после репетиторства, приехала наконец-то в гости к бабушке и дедушке) болтали обо всем на свете )) и даже успели сыграть 2 партии в шахматы.
Бабуля все пыталась накормить меня диетическими печеньками с варёной сгущёнкой?Еле спаслась ?

Пока вечером красила ногти, включила Друзей на английском в оригинале, затянуло)

А ещё мы ждём. Со дня на день должна родить кошка? Счастье
И завтра выходной. Ура ура ура ?
Никуда не поеду. Дом, сериалы и лень?

?ты ещё не на тренировке?

?Магги?Творожка?
?День 13?
Не взвешивалась ??Новость дня: ляжки разлиплись???

Утро началось с того, что мою курицу, которую я оставила в трёх пакетах в отдельной посудке размораживаться на кухонном столе, кто-то из кошаков нагло погрыз. Но три хитрые усатые морды были одинако голодные и виду, что кому-то что-то обломилось не подавали? виновник не нашёлся.?

Сегодня запланировано 2 занятия английским с ученицей. Потом обязательно надо будет заехать к дедам, давно их не навещала.

А ещё бы успеть убраться...эх мечты-мечты?

☃️Питание☃️
❄️Завтрак: творог мягкий данон 0% и груша
❄️Обед: куриная грудка жареная в специях, помидорки черри? и апельсин?
❄️Ужин: фруктовая смесь: мандаринки, груша и хурма(всего по чуть-чуть)

?Отчёт за 02.12?
??‍♀️Body revolution - 5 тренировочный день✅ Dooooooone?
Сошло семь потов, вот что значит не только грамотная тренировка, но и папины усилия, натопил так, что в доме можно парится ?Жаррррааааа?

Домой сегодня приехали рано, покушали, я успела даже полчасика поспать.
С мамой поболтали по поводу свадьбы, посмотрели платья? Очень понравилось два, но до них мне ещё худеть и худеть ))

До свадьбы кстати 232 дня???
Быстрее бы?❤️


Питание✅
На ужин грушу с творожком слопала?

На треню го ?

?Магги?Творожка?
?День 12?
Сегодня весы мне ничего не сказали. Села батарейка. Хотела померить объемы. Нашла ленту. Пошла на кухню. Отвлекалась. Забыла куда положила? Печаль-тоска.
Будем считать, что это судьба? До понедельника никаких измерительных операций не проводить.


Девочки, кто-нибудь был на Бали?) Посоветуйте отель хороший?
Мы с любимым в задумчивости. Рано конечно пока еще на лето бронировать, но хотелось бы какой-то определенности. Хотя бы с отелем?


?Питание?
?Завтрак: творог мягкий Данон 0% + яблоко

?Обед: тунец+листья салата

?Ужин:⁣творог мягкий Данон 0% + яблоко или груша

?Отчет за 01.12?

?4 день тренировок Body revolution - dooooone✅
Вчера было сложнее заниматься, чем в первый день. Мышцы побаливали и выносливость похрамывала, но я справилась?

Вопрос дня: Как ощутить себя супергероем? Попытаться за вечер успеть все.
Прибежала с работы, подготовила продукты, замариновала мясо, поставила вариться бульон и картоху для сырного супа-пюре, унеслась заниматься на второй этаж, закончила, спустилась вниз, сделала зажарку, отправила все в суп, разложила мясо по формам сделала чесночные сухарики, помыла полы, выключила суп-поставила запекаться мясо.
Села. Вздохнула. Понеслась метеором в душ. Высушила волосы, сделала маску для лица. Вернулась на кухню. Вытащила мясо. Позвонила бабушке-дедушке. Поговорили. Покормила кошек. Присела.
Тяжело вздохнула. Понеслась убираться на второй этаж.
В 11 вырубилась.
Непоглаженные рубашки приснились во сне.?
Кажется меня где-то вчера покусала бешеная домохозяйка.?

Энергии море. Лень, давай до свиданья✋

??очередной тренировочный вечер объявляется открытым ??‍♀️

⁣⁣?Магги?Творожка?
?День 11?Вес: 63,5 (+0,2/-3,9)

Ну вот этот день и настал, когда весы показали +200?. Ноооооо, скажу нет унынию) В любом случае это не жирок.
Грешу на отсутствие заседаний в кабинете задумчивости. Надеюсь сегодняшние овощи на обед исправят положение.
Вообще в прошлые разы сидения на магги с этим проблем не было, потому что в рационе были повелители ЖКТ - Груши?
Решено. На выходных закуплюсь.

Наконец-то с утра до тела дошло, что я оказывается занимаюсь физическими упражнениями.? как до жирафа, ага.
Я очень бойко пыталась подорваться по звуку будильника, но попно-ножные ? мышцы сказали: "НЕТ!".
Жопа болит. Ноги болят. Пресс болит.
Джил, ты восхитительна❤

Мы все размышляем о том, куда лететь в свадебное путешествие?. На повестке дня Доминикана и Бали.?
Вчера позвонила в турагенство, по Бали запросила раскладку по ценам и отелям на июль. А еще я нашла такооооое?. Но об этом чуть позже напишу.

Всем добра и бобра в придачу?
С первым Днём Зимы❄

?Питание?
❄Завтрак: творог мягкий Danon 0% + яблоко
❄Обед: овощной салат
❄Ужин: куриная грудка и листья салата

?Бытовуха?
⭐Сделать запрос в агенство
⭐Сделать что-то приличное с бровями
⭐Приготовить покушать домашним
⭐Пропылесосить и помыть полы на кухне

?Отчет за 30.11?
Body revolution - 3 тренировка "Cardio 1" - dooooone✅
В целом понравилась. Была пара моментов, когда даже запыхалась.
Круто?

Кучу дел переделала вечером. К детенку не попала, перенесли на сб.
Но зато успела убраться дома, ногти перекрасить, укладку сделать и еще поваляться.

Для меня каждый день - день открытий.
Вчера с удивлением обнаружила, что теперь с легкостью и быстротой собираю сметы)) И это безумно радостно. Как таковой практики именно составления смет у меня никогда не было, просто мне стало интересно, как правильно. И понеслась.
Скил растет. Я рада))

Иди. И трень? 31 день до нового года

?Работа над собой?
У каждого есть качества, от которых он хотел бы избавиться.
Мой декабрь станет месяцев понимания себя и освобождения от тягостного груза сковывающих, давно закрепившихся поведенческих алгоритмов.
Каждые несколько дней здесь будут появляться записи о проблеме/методах решения/успехахнеудачах.
⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛⬛
1⃣ Освободится от потребности всегда доказывать свою правоту.
?Я никогда особо не обращала внимание на то, что я могу до бесконечности спорить, твердолобо убеждая человека в том, что он не прав. Вспоминать по прошествии большого количества времени какие-то ситуации и вновь их поднимать, тыкая собеседника в его неправоту.
Не замечала. До недавнего времени.
Мы ехали с мч по дороге, возле которой большая свалка. Временами, от нее разлетаются удушающие миазмы, которые чувствуются даже в салоне автомобиля. В тот момент запаха не было, и когда я начала говорить, что бывают ароматы огого какие, он сказал, что она не пахнет.
И вот спустя полгода после этого разговора - поездка в авто, снова мимо этой кучи, и очередное мое #ТЫЧУВСТВУЕШЬКАКВОНЯЕТ ?!
А в ответ он поинтересовался, когда я перестану каждый раз ему об этом говорить?

Это не единичный случай.

И я подумала, как бы сильно меня саму это раздражало бы.

Кроме эгоистичного самоутверждения, по типу я умничка-а ты дурак, своеобразного унижения собеседника, причинения боли - в этом ничего нет.
Ну доказала. Ну понял собеседник что не прав. Дальше-то что?

♻Выход?
При спорах - искать компромиссы, стараться встать на место собеседника.

Это первый мой подобный опыт. Я буду очень стараться.

⁣?Магги?Творожка?
?День 10?Вес: 63,3 (-0,4/-4,1)

Вооооот это утро? -400 на весах, второй день подряд отвесы))) да еще какие)
Джил, я Ваша на веееееки?

Сегодня планируется Cardio тренировочка по графику. Надеюсь на первом этаже от моих прыжков у родителей не отвалится люстра? И не свалится на папу.
Отец ходит ржет надо мной. Я ему в ответ советую на случай домотрясения пристегиваться к дивану, чтоб не свалится ненароком.?

Вставать стало легче. Сама проснулась в пять. Потянулась. Вздохнула.
Хо-ро-шо. Наслаждалась умиротворенным состоянием еще минут 20. А потом пошла готовить обед себе и собираться на работу.

Последний день осени. Я рада. Зима наступай уже скорее❄

?Питание?
☀Завтрак: творожок данон 0% и зеленое яблочко
☀Обед: куриная грудка обжаренная на воде в специях и листья салата
☀Ужин: ⁣творожок данон 0% и БОЛЬШОЕ зеленое яблочко?


?Бытовуха?

✏ провести занятие с дитем

✏ не злиться

✏ закончить смету

✏ убраться на втором этаже

?Отчет за 29.11?
О даааа? Body revolution - 2 тренировка✅?
Я прям чувствую как мой вяловатый жоп подтягивается?
Я качПок?Мужик?И молодец?

День ознаменовался тотальной паникой , связанной с оплатой налогов.
В этом году мне никаких уведомлений не пришло, а я и не придала значения, что сроки оплаты до 1 декабря. О чем мне радостно сообщила мама с утра.
Всю мощь бюрократической машины я ощутила на себе. Хотите зарегистрироваться на портале госуслуг - подтвердите лично свой аккаунт.
⁣"Твою мать",- подумала я.
Пришла в центр "Мои документы", дали талончик, говорят: "Окошки с 5 по 10, на табло загорится Ваш номер, за ожидание более 15 минут - кофе бесплатно".
Ок, сижу жду. Девушка рядом сидела тоже пришла подтверждать. Оказывается система работает только в 5 окне. И туда ЖИВАЯ очередь. Пробыла минут 30. Кофе не дали. Я прям опечалилась?
Доехала до офиса, зашла в личный кабинет на сайте налоговой, а там что?? А там пусто. Кабинет формируется в течение 3-х дней.?
"Твою мать",- подумала я#2
После работы, заехала забрала загранпаспорт (5минут)(Паспортный стол, ты ОГОНЬ?За оперативность и отсутствие очередей Пятюню тебе⭐) и помчала уже в саму налоговую.
Отстояла очередь.
Отстояла ноги?
А на меня оказывается и не просчитывали налог. За 2015 год.
"Ждите", -говорят: "В следующем году".
⁣⁣⁣"Твооооооою ж мааааааааать <...>".#3

Ну. Зато находила много? И не скучно день прошел.

Топить жирок! На тренировочку оп-оп

?Магги?Творожка?
?День 9?Вес: 63,7 (-0,6/-3,7)
Минус 600? Это просто шок)))
Наконец-то я могу напротив 64 поставить ✅?
Когда стану 62 начну носить юбки и платьишки)) Скорееееее бы))))
Надеюсь это не вода вывелась, и она не вернется завтра?

Душевный подъем: хочется что-то делать, куда-то бежать, что-то узнавать.
Сегодня, если останется время, планирую сесть за учебу.
?Плюсы второго высшего образования: ты действительно понимаешь зачем тебе это надо, сознательно учишься и стараешься сделать все ДО приближающейся сессии?
⁣Да и заочка великолепна. Показываться в универе два раза в год: в мае и октябре - восхитительно?
Итак, на повестке дня математика - три зубодробительные задачи из шести, остальные уже сделаны.

?Всем добра и мира?

?Питание:
❄Завтрак: творожок данон 0% и зеленое яблоко
❄обед: куриная грудка и листья салата
❄Ужин: ⁣ творожок данон 0% и зеленое яблоко


?Планы на день:
?оплатить налог на машину
⁣?забрать загранпаспорт
?накрасить ногти
?разобрать вещи в комнате
?подготовиться к занятию с детенком

?Отчет за 29.11?
Body Revolution - 1 тренировка ✅?
Да-да-да, я сделала это, Я Поборола Свою Лень!
Занятие прошло очень быстро, взмокла и напрыгалась.
После долгого перерыва не все легко далось, но я стойко все прошла?
Я счастлива, горда собой и беспредельно довольна.?
Урааааааа))

А еще в виде мини поощрения за 7 дней Магги - купила кучу лаков,?ибо шеллак на моих ногтях больше недели почему-то не держится. Последняя попытка была геройской, т.к. он не облезал аж 9 дней. Красиво, но к сожалению времени не хватает бегать каждую неделю в салон. Так что в свои 25 буду учиться самостоятельно красить ногти. Однотонный купила только один, ибо скил красиво покрыть ногтевую пластину еще не разработан?

Питание✅
На обед не ела творог?
На ужин вышло не более 50 грамм тунца и куча салатных листьев. Не пошла рыбка?

А ну подними свою жопень и иди заниматься.
Иначе на Новый год твоя баржА не влезет ни в одно платье?