15 декабря, 17:30
Всем привет)) С сегодняшнего дня я на "очищающей", на данный момент, эта единственная диета, которую я смогла высидеть в прошлом..Надеюсь, и на этот раз я не сорвусь...Итак, сегодня первый день и это день "Питание до 12"
К. 516
Б.23.3
Ж.24.3
У.54.9
*Вода чуть больше 500 мл
*банан = 71 ккал
*груша = 84 ккал
*яичница из 2-х яиц = 289
*кусочек хлеба = 62 ккал
*кетчуп примерно грамм 10 = 9 ккал
10 декабря, 20:29
На сегодня рацион умопомрачительно большой...
К. 2548
Б. 53.0
Ж. 77.5
У. 291.1
*банан = 71 ккал
*булочка сдобная 2 шт = 726 ккал
*яблоко = 94 ккал
*вода 1,5 л
*огурец солёный = 11 ккал
*яйцо вареное = 96 ккал
*груша 2 шт = 189 ккал
*бутерброд новороченный = 862 ккал
+ не считая,тренировку и прогулку с друзьями (около 1 часа)
9 декабря, 21:20
Добрый вечер всем))
Сегодня был насыщенный день...Сначала я была в шк до 3, потом сходила по магазинам и вечером была на катке с подругой)) Вот только что пришла...Сколько сожгла ккал даже примерно не знаю....
Итак:
*вода около 1,5 л
*какао на молоке = 193 ккал
*овсяные печенья 6 шт = 444 ккал
*Йогурт Bio баланс 330 гр = 271 ккал
*Лапша Big Bon = 304 ккал
*Пирожок с повидлом 2 шт = 438 ккал
*груша 2 шт по 200 гр примерно = 168 ккал
*зелёный чай = 0 ккал
ИТОГО:
1818 ккал
P.S. знаю,что слишком много всего лишнего и вредного...Но это лучше, чем когда я жрала за раз 3000 ккал..Поэтому начинаем постепенно...
8 декабря, 18:08
Итак,рацион на сегодня:
Груша 3 шт по 200 гр примерно = 252 ккал
йогурт Био Баланс 330 гр = 271 ккал
Конфеты Raffaello примерно 50 гр = 312 ккал
Овсяные печенья 3 шт по 20 гр = 222
яйцо куриное 60 гр = 96 ккал
вода - меньше 500 гр....Но я постараюсь хотя бы 500 гр за сегодня выпить...
ИТОГО:
1152 ккал
8 декабря, 18:03
Для начала расскажу,почему меня так долго не было... У меня начались ежедневные срывы-зажоры...Т.е. прям по-страшному уже..такого никогда не было..Потому что я около 1-1,5 недели ела 200-400 ккал+спорт...Естественно,организм такого не вынесет..,Потом я решила восстановление, ибо всё равно не худею, а организм портится...Я перестала себя в чём то ограничивать...Итого: с 53 до 56 за неделю...На данный момент не взвешивалась уже дней 5-6....Теперь я опять таки с вами?Но только постараюсь ккал на 600-1000 питаться, а не на 200 и 300_))))
2 ноября, 16:04
Сегодняшний рацион:
ЗАВТРАК:
*гречка 100 гр = 132 гр
*кофе б/с = 0 ккал
ПЕРЕКУС:
*яболоко 200 гр = 94 ккал
ОБЕД:
*борщ 100 гр = 49 ккал
*чеснок примерно гр 5 = 7 ккал
*хлеб чёрный 50 гр = 62 ккал
ПОЛДНИК:
*банан 70 гр = 62 ккал
*2 булки сдобные 220 гр = 746 ккал
ИТОГО: 1154 ккал
P.S. именно из-за полдника откажусь от ужина...
27 октября, 18:21
Короче...Насчёт диет всё плохо, поэтому буду стараться просто мало кушать
Рацион сегодня:
*Чай зелёный 200 гр = 4 ккал (хотя я сомневаюсь,что там вообще есть ккал, но калькулятор калорий показал именно столько)
*2 бутерброда с колбасой = 100 ккал
*картошка вареная 100 гр = 82 ккал
*сок примерно 350 гр = 157 ккал
* булочка с повидлом 100 гр = 127 ккал
ИТОГО: 480 ккал
+ сегодня нереал в школе много двигалась...+ мы репетируем танец на завтрашний осенний бал..Ккал было много сожжено)
26 октября, 19:38
Извините, что вчера не писала...Ибо вчера, прийдя со школы, неимоверно устала и 8:52 уже легла спать...Вчера был голод...Думала сегодня сесть на диету..Но бабушка не понимает и не верит, что существует такая болезнь булимия..И она мне каждый день (сегодня не исключение) покупает сдобные булки с повидлом итд..
ИТОГО:
За сёдня съела:
1 вареное яйцо
сок примерно грамм 400-500 выпила
3 булочки с повидлом, каждая грамм по 80 примерно
и 2 просто сдобные булки сладкие примерно по 100 грамм...Живот болит пздц как....
Давно задумываюсь купить флуоксетин..Сегодня спрашивала про него в аптеке..Очень тряслась, ибо в мыслях было тип покупаю какую то запрещёнку? но на моё удивление, продавец даже и не спросила ни рецепт, ничего...Сказала только что сейчас его нету, но кто то уже заказал поэтому скоро будет..Но мне нужно срочно...Завтра пойду в другую аптеку....
КТО ПИЛ ФЛУ?? ВИДЕН ЛИ ОН В АНАЛИЗЕ МОЧЕ?????
24 октября, 20:35
Короче всё...Болезнь затягивается....КП уже 5-ый день..,Я набрала 3, почти 4 кг...Я не знаю, что делать..Раньше могла хоть как то остановится, сейчас не могу...С завтра хочу очень очень вот на эту..Даже не представляю, как это будет и что это будет..Но мне нужно прям срочно срочно скинуть до 48..А во мне уже 55!!!