HELP!!!!!! Поссоветуйте пожалуйста,как питаться лучше в первый день после зажора? Питьевая? Шоко? Питание на 500 ккал? Питание до 12? Целый день на яйцах???? Как думаете,так и пишите

Что я сегодня съела и на сколько,не пересчитать....съела ккал на 2500-3000 где то...получился незапланированный читтинг....никак еще не могу набраться мотивации и похудеть((((

Отвес с утра 400 гр
На завтрак яичница+красный перец молотый+кетчуп и хлебец = 380 ккал

Привет! Начнём наверно с того, что дома я была только утром, в 13:00-14:00 и сейчас вечером? поэтому днём почти ничего не кушала, а вечером, когда приехали, начался жор.. (но не большой☺)

Отвес сегодня с утра был 300 гр
К. 1126 (норма 1399)
Б.32.7
Ж.44.0
У.158.4

РАЦИОН:
*каша с абрикосиком = 125 ккал (фото снизу)
*кириешки 3 корочки с соусом = 276 ккал
*печенье с сахаром 1 шт = 82 ккал
*Fresh Bar лимонад (около 120 гр) = 43 ккал
*яблоко = 94 ккал
*сардельки 1,5 шт? = 264 ккал
*хлеб для худеющих = 79 ккал
*сыр (грамм 30) = 107 ккал
*рулет 1 шт (14,5 гр) = 56 ккал

Я приношу свои извинения за то, что вчера забросила дневник... Просто сначала было некогда, потом лень, потом опят дела, потом спать...Напишу тогда теперь уж только за сегодня)))
Сегодня мы с мамой уже с раннего утра бегали по делам, поэтому завтрака у меня не было...
К.881
Б.17.4
Ж.18.0
У.113.4

РАЦИОН:
*борщ+хлебушек+чеснок = 304 ккал
*кириешки "3 корочки" с соусом = 276 ккал (фото прилагается)
*1 пластинку киндера = 119 ккал
*2 шт такого печенья...Примерно = 183 ккал (фото прилагается)

Мой завтрак))) 86 ккал

Хотела сегодня сделать питьевую, но сорвалась же в первый час....Нажралась до отвала, поэтому решила сделать питание до 12.
У.1550
Б.34.3
Ж.86.0
У.157.2

РАЦИОН:
*Йогурт = 129 ккал
*Шоколадка "Обыкновенное чудо" = 281 ккал
*мясо по французски = 246 ккал
*торт = 320 ккал
*конфеты = 418 ккал (не точно)
*салат с грибами = 156 ккал (не точно)

Мда... Я так понимаю, пока салаты не закончатся, я не начну худеть... Хотела сегодня сделать шоко.. Сделала... + щас сижу и жру оливье.... Итого вышло все на 2000 ккал примерно...

Блин, ребят.... С Нового года зажорыыы.... С завтра хочу на голод... Кто сидел? Отпишитесь пож скок сидели, скок ушло итд))

Привет...Сегодня последний день...Так грустно и одновременно радостно...Ибо всё плохое и хорошее уже позади....но в 2017 нужно пройти ещё больше...*лично для меня*, 2017 является решающим в моей судьбе... Загадывать,конечно,ничего не будем,но в планах всегда остаётся - похудеть? комменты сегодня самые самые свободные? пишите))) можете поздравления,пожелания,свою какую-либо историю,всё прочту?

P.S. сегодня писать в дневник не буду,ибо на нг нажрусь...поэтому,пока))) до следующего года??

Скушала всё,как и планировала,не срывалась....мне интересно...я начала худеть с 57 кг!!!! Потом похудела и написала 53 кг!!! А дневник показывает так,как будто у меня эти 53 были с самого начала!!! Что за хрень??

За сегодня:

К.112
Б.17.6
Ж.51.6
У.150.8.
Сегодня была просто нереальная треня...так я ещё и оч много двигалась...сил совсем нет,но и набираться организм слава Богу не хочет.... Боюсь представить,что будет завтра....

На обед Твикс и 2 конфетки ?? = 577 ккал
На сегодня больше ничего кушать не буду,ибо ухожу кое-куда..... Вечером, часов в 6, выпью питьевой йогурт.

Сегодня ни привесов,ни отвесов....мда... Ну ничего,на нг наверстаем всё?
Мой завтрак кукуруза 100 гр = 115 ккал

Девчат, кто чем планирует питаться на НГ? Собираетесь ли вы в этот день отказаться ото всех диет и сделать праздник животу или нет?

Итак,пора подводить итоги за сегодняшний день...
К.881
Б.29.4
Ж.52.0
У.76.3

На ужин такой салат из капусты,сколько здесь гр? Я думаю,грамм 300? И через час после этого салата 40 гр сырка "Омичка"
287 ккал

Обед из вредной еды:картофельное пюре = 144 ккал
Сейчас делаю уборку,поэтому,надеюсь,эти 144 ккал израсходуются .

Всем доброе утро ? я решила,что теперь буду по возможности выкладывать отдельно приёмы пищи и писать сколько там ккал....а вечером буду писать сколько всего КБЖУ съела за день, пойдёт?


На завтрак омлет из 2-х яиц с малиновым вареньем=449 ккал....
И на весах с утра привес 200 гр ?

Сегодня с 17:00 до 21:00 у нас ёлка в шк и дискотека...но я ушла пораньше...кушать хочу жуть,но не буду....сегодня и так много съела,боюсь привести будет....


К.1398
Б.31.3
Ж.35.2
У.237.4 (дааааа знаю,углеводов дохрена)

РАЦИОН:
*вода около 1 л
*апельсин = 36 ккал
*молоко с хлопьями 2 тарелочки = 604 ккал
*лапша доширак = 396 ккал (фото прилагается)
*булка сдобная с чаем = 363 ккал

Вот мои ноготочки))) Я, кстати,болею 3 день и каждый день все сильней и сильней..в обеде уснула,ток проснулась,жрать сил нет....мб я ещё булку сладкую 100 гр с чаем съем,хз, а пока рацион такой:
.
.
К.741
Б.30.3
Ж.26.1
У.65.8

*вода около 500 гр
*яичница с кетчупом и хлебом = 463 ккал
*лимон = 8 ккал
*борщ с хлебом и чесноком = 136 ккал
*кукуруза сладкая =196 ккал

А если с булкой,то всего 1120 ккал