Сегодня хотела начать диету, у которой первый день - голод.
Но в школе же сорвалась.
ИТОГО:
*гречневая каша 50 гр = 66 ккал
*суп 50 гр = 21 ккал
*котлета рыбная, ну пусть грамм 100 = 113 ккал
*рогалик со сгущёнкой 60 гр = 201 ккал
ИТОГО:
401 ккал
На сегодня думаю достаточно, если опять не сорвусь...

Вчера вечером был нереальный зажор, поэтому во мне уже 52.7((((((

Сегодня в шк съела 100 гр макарон и сосиску? и сейчас ем беляяяш?

На завтрак была кружка кефира...Хочу продержаться сегодня весь день на кефире, ибо нужно очистить организм...

Вчера был зажор, поэтому сегодня вес 52,5((((((

Мой завтрак

Сегодняшний рацион:
*бутер: хлеб с отрубями+намазанный хреном = 55 ккал
*рис 50 гр = 150 ккал
*суп гороховый 30 гр = 20 ккал
*бутер: булка+немного колбаски = 52 ккал
*банан 2 шт = 127 ккал
*арбуз 50 гр = 12 ккал
ИТОГО: 470 ккал

ВЫ ТАК И НЕ ОТВЕТИЛИ В ПРЕДЫДУЩЕЙ ЗАПИСИ:

СКОЛЬКО ВЕСИТ ГРАММ ОДИН БАНАН?)))

Сегодняшний рацион:
*Апельсин 1 шт = 76 ккал
*Суп гречневый 30 гр = 8 ккал
*Картошка варёная с подливкой 70 гр =70 ккал
*банан 1 шт = 91 ккал
*тыквенная каша 200 гр = 196 ккал
*кофе чёрный б/с = 0 ккал

P.S. ПРАВДА, ЧТО 1 БАНАН ВЕСИТ 150 ККАЛ ?????

Сегодня съела достаточно много...Держалась держалась и к вечеру нажралась.. Теперь живот болит(
Рацион на сегодня:
*овсянка на воде 50 гр = 44 ккал
*кофе чёрный б/с = 0 ккал
*апельсин 2 шт = 133 ккал
*тыквенная каша 100 гр = 70 ккал
*отруби овсяные 200 гр = 394 ккал
*2 тарелки: творог 9% + сметана + мёд = 712
ИТОГО:
1353 ккал

Сегодня на обед тыквенная кашка 100 гр...Итого 77 ккал??

Ужин состоял из творог+сметана+мёд = 347 ккал
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:
*Апельсин 2 шт = 152 ккал
*творог+сметана+мёд = 347 ккал
*Кофе чёрный б/с = 0 ккал
*яйцо всмятку варёное = 95 ккал

+ обруч 35 мин = - 166 ккал


ИТОГО:423 ккал

Всем привет! Этой моя новая страница! Пожелайте мне терпения и удачи?