Блин, очень сложно особенно в кд, да как справляется, мучаемся, вот как то так, стараюсь уйти из дому и занять себя, хотя бы прогулкой

Выпиваю стакан воды, если чувство голода не уходит, то зелёный чай спасает)

Приветик. Как успехи? Я сегодня тоже на кефире )

И я сегодня на кефире)

Просто ем х)

Katerina:3, Это кайф, но мне фигура не позволяет)))

Оксана Николаевна, Держусь, это просто ппц как сложно, все равно, борюсь за мечту)))))

Я буду куклой, О сколько нас) на кефире

Да мне тожн, но я слежу за количеством калорий и бжу)

МаринаMari, Вместе мы справимся)) нас уже трое и это радует..поддержка хорошая! Но все же я боюсь вечера, как обычно жор настает к вечеру:(

МаринаMari, Как твои дела?

Оксана Николаевна, Держусь а ты?

МаринаMari, Да вроде тьфу тьфу хорошо все) Скоро спать!

МаринаMari, Привет. Ну как успехи? Большой отвесик ?

Оксана Николаевна, Да с зажора было 67.7 сегодня 66.9. А у тебя?

МаринаMari, Было 63.4 а утром 62.2 показало..ли ж завтра эта же цифра осталась)) давай на следующей неделе еще такой разгрузочный сделаем?

Оксана Николаевна, Давай

Оксана Николаевна, Вчера конешн было очень сложно, муж ел вкусняшки, но оно того стоило

МаринаMari, Ну и самое главное подерживать ,правильно питаться. .какое сегодня меню у тя?

Оксана Николаевна, Творог 2 пачки по 200гр 5% 1 хурма)) и вода, как то так

МаринаMari, Жестоко))

Оксана Николаевна, А ты чего ела сегодня, у меня после кефира, всегла уменьшаеться аппетит) вот и пользуюсь моментом. Мне норм, даже есть не хочу

МаринаMari, Я сегодня вообще косяк (((утром банан сьела , чай попила зеленый а в обед обьелась плова с лечо ((сверху орешков и штучку рисовую с шок. глазурью (((больше не буду ни чего есть а то ужас какой то..кефир может попью

Оксана Николаевна, Попробуй ккалории посчитать, плов 359ккал в 100гр в тарелке ппримерно 250гр лечо 25 ккал в 100гр ну в общем если до 1200 то норм

МаринаMari, Ну пока что не привышает:) теперь продержаться надо до вечера))

МаринаMari, Приветик. Как твои успехи?

Оксана Николаевна, Опять с отвесом приличным- 600гр утром было. Седня все бы хорошо но вечер виски с колой)) у мужа дршка

Оксана Николаевна, А ты как?

Оксана Николаевна, А ты из какого города? Хочешь будем в воцапе переписываться)

МаринаMari, У меня нет его ((у тя контакта нет?

МаринаMari, Ты куда пропала?:(((

Оксана Николаевна, Марина Чернова Ставрополь в контакте

МаринаMari, Блин не найти ((а ссылку кинуть можешь?

МаринаMari, Нашла вроде))

Оксана Николаевна, ой это ты была) я не поняла, была занята все выходные

Оксана Николаевна, ⁣https://vk.com/friends

МаринаMari, Да))

Оксана Николаевна, Добавляйся я тебя не могу чет