УРА! УРА! УРА! У меня получилось!!!! ???? С 28 сентября я трудилась над собой. Домашние тренировки+ПП! МИНУС 1️⃣0️⃣??
С самого начала я поставила себе цель сбросить 8 кг, потом подумала и решила, что этого будет мало, и решила сбросить 10. За октябрь вес уходил хорошо, а в начале ноября вес остановился, тогда я пересмотреть свои тренировки и питание. Как я уже писала ранее я нашла в вкантакте группы, которые мне помогли. Достигнуть своего результата. Выражаю им огромную благодарность!!!! ? Конечно я до сих пор в этих группах. В одной моя программа заканчивается через неделю, а в другой я беду до конца января 2017 г.
Я ещё жалею, что не могу найти свои изначальные замеры, т.к дома ремонт. Когда найду я отпишусь о них.
Теперь я поставила себе цель сбросить ещё 3 кг. И самое главное!? Девочки, мои хорошие! Не сдавайтесь! Даже если сорвались идите дальше к намеченной цели ? Всем удачи!

Вот уже две недели, как я подписалась в группу в ВКОНТАКТЕ. В этой группе учат ПП и организаторы не забывают и о легкой тренировке. Мне очень нравится! Мой результат минус 2,5 кг за две недели и при этом я не голодаю! А это самое важное для здоровья и потери не желанного веса. Теперь в моем меню рыба/куриная грудка, овощи, как сырые так и тушенные или пареные, фрукты, орехи, яйцо и т.д. Вода. И одна кружечка кофе натурального или чай без сахара. Один день у меня отдых, я могу скушать что угодно. Но мне как-то особо и не хочется! Единственное я могу выпить кофе натуральный с ложечкой сахара и то мне очень сладко. Первую неделю было тяжело от привычного питания отвыкать! Теперь для меня есть одно правило- КУШАТЬ НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО! БЕЗ ГОЛОДОВОК! ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ЧЕЛОВЕКА СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ, ФРУКТЫ, ОВОЩИ!!!! А простые углевода -враги!!! Я желаю все достичь отличных результатов! ???