Отчёт за 27.09.17 (с корректировкой в течении дня).
Утренний вес: 55,9...😱😤😢 Что за беспредел!!!
🔹Завтрак: мюсли из пророщенной пшеницы, молоко и стакан кефира.
В перерыве пью лимонно-имбирный напиток.
🔹Обед: суп.
🔹А на ужин был девичник и бутылка вина🍹🍸

Отчёт за 27.09.17 (с последующей корректировкой в течении дня).

Порой не понимаю свой организм, когда я ничего не делаю, кушаю всякую дрянь и утром вижу минус на весах, это меня удивляет, но когда я весь день активно занимаюсь спортом, не переедаю и в целом веду ЗОЖ и вес не сдвинулся ни на грамм, то это шок😤😟😢

Утреннее взвешивание 55,7😥😮😯
🔹Завтрак: каша 5 злаков и банан.
🔹Обед: гречка с отварной говядиной и закуска из кабачков.
🔹Перекус: 2 куска творожной запеканки.
🔹Ужин: суп с мясом.

Отчёт за 26.09.17 (как всегда будет корректироваться в течении дня).
Утренний вес 55,7😟
🔹Завтрака не было, поздно проснулась, впрочем как и перекуса.
🔹На обед гречка с мясом и закуска из кабачков.
🔹Ужин состоял из куриного супа с гренками, овощной салат и лимонно-имбирный напиток.
🔹Из спорта тренировка зумба.

Good morning, обаяшечки🌺💋☕
А мы опять делаем мир лучше💜💛💙

Цель минимум 55 кг💪
Цель максимум 48 кг🏆
До цели осталось 7,700 кг😱👻

Девочки, что вы думаете о различных онлайн тренингах по похудению, где вам высылают план питания и упражнений?!🔔📣🚵💣👑🎉📩

Думаю у многих из нас утро начинается не с овсянки, доброе утро, девочки💋

Девочки, нужна ваша помощь🌸🌺🌼
Кто из вас слышал или пробовал среднезимноморскую диету?🐬🌴🐚

💝Завтрак: овсяная каша на воде 150 г,
2 вареных яйца, 50 г сухофруктов, кофе;

💝Перекус: любой фрукт/30 г орехов/30 г шоколада;

💝 Обед: 150 г рыбы или мяса, 150 г гарнира из круп, 100 г овощного салата;

💝Ужин: 120 г рыбы или мяса, 200 овощей;

P.S. размер порции может варьироваться, в зависимости от предпочтений 😋

Прекрасное окончание вечера💋

Девочки, как же это классно, когда ты заходишь в магазин со своей любимой мамой в поисках платья, а вам говорят "вы слишком худенькие, на вас у нас ничего нет, все вещи размера от 48+"👑

Осень — время тёплых объятий, горячего чая, мягкого пледа и интересных фильмов.🌾🍁🍂🍃☕🍰🎭☔🎬
© Чарльз Буковски
И так далее и тому подобное...а если серьезно, то посоветуйте что-нибудь почитать, буду очень признательна📚📰📑

Девочки, интересно Ваше мнение💋
Все чаще и чаще натыкаюсь на информацию про уколы красоты 💉💊 как вы сами к этому относитесь?!
Я не фанатик губ-пильменей или груди 5 размера, но вот чистки лица, пилинг или уколы ботокса в межбровную часть лица...нахожусь в сметении, пробовать или нет?😋😎

Выходные прошли не заметно, зато очень продуктивно, что меня прям радует😆😊😄
Подготовка к свадьбе идёт свои чередом, все по плану, все по расписанию, остались лишь какие-то организационные мелочи👰💏💍💐🍸🎉🎷💯
Из личных достижений - дочитала книгу Ю Несбё "Жажда", перехожу на Э.М.Ремарк📚📕📑📓

Думала, когда буду жить одна, то обзаведусь именно таким набором в холодильнике, тогда эта мечта так и не осуществилась🙈🙊🙉
P.S. а сейчас живу в счастливом браке и мужа листком салата не обрадуешь💏

🌸🌺🌼
P.S. когда утром на весах отрицательный отвес.

Девочки, очень часто прочитываю Ваши дневники и в каждом из них узнаю себя годичной давности.💃🙈😱😈😨
У меня были абсолютно такие же проблемы, я не любила себя и свое тело, в следствии чего, приходилось ограчивать себя во всех радостях жизни. Я не могла купить, понравившуюся вещь, так как все они были 42-44 размеров, не могла смотреть на себя в зеркало и на фотографииях, не могла просто наслаждаться жизнью. 😭😬😥
Я очень комплексовала по поводу лишнего веса и сейчас уже с трудом вспоминаю себя толстую, но переодически все таки делаю это, дабы напомнить и никогда не вернуться!!!

Что хочу сказать, девочки, занимайтесь своим телом, начните себя любить, это, правда, дорогого стоит, будьте счастливые и здоровы 💜

Всем доброго утра. В моем городе за окном уже наступила осень, температура днём поднимается не выше +20🍃🌾🍂🍁💧☔
В голове капашатся ненужные мысли о прошлом, пытаюсь заглушить их работой или новой книгой, получается с переменным успехом.
По питанию и снижению веса все замечательно, но меня это не особо радует, думаю отсутствие солнца сказывается на моем настроении 🌑😱
Быстрее бы уже наступили выходные, забот на них, конечно, не убавится, зато хоть спать буду дольше.😴💤

9.00 Всем доброго, солнечного утра💐🐇🌻
Началась моя первая неделя эксперемента. Сразу хочу заметить, что проснуться и встать с постели в 6 утра мне не удалось, я это сделала в 6.20😱💪😈😇
Постараюсь постепенно приучить себя к раннему подъему☕🌄🎶🌈
Все равно горжусь собой, так как я даже успела накраситься и полностью собраться на работу, что ранее мне не всегда удавалось 🕢💻📒
На повестке дня сегодня облегчённое питание и прыжки со скакалкой🔔🍓🍌

План изменений, неделя #1!
Задача первой недели состоит в том, чтобы привести в форму своё тело и сознание, очистить от всего ненужного и накопившегося.
Вот три правила, которые помогут начать изменять жизнь:
🔹Ранний подъём для ощущения тишины и покоя, когда ты можешь быть предоставлена только себе.
Для себя я определилась, что в будние дни это будет 6 утра, а в выходные 8.00.

🔹Облегчённое питание, думаю данный пункт не требует подробных разъяснений.
В моем случаи это соблюдение килокалорий (1500) в день, употребление только здоровой пищи и отсутствие рвоты и несворения.

🔹Спорт, духовное и физическое развитие должны быть едины.
Начну с малого, так как со спортивными нагрузками я не дружу, поэтому для себя я выбрала скакалка по 10-15 минут через день.

Девочки-красавицы, со следующей недели у меня снова стартует месячный тест-драйв по изменению себя и своей жизни в целом💜💙💚
Если ты так же как я хочешь перемен в физическом и духовном плане, то добро пожаловать в команду!!!🏆⚽🏀
Каждый сам вправе выбрать пути к достижению цели, ведь главное это результат 🎊🎉🎇🎆