😄Марафон самоконтроля🤔

☑️ Питание - Минимальное употребление сладкого, мучного. Без переедания, обжорства 🐷 калорийная пища (шава, пицца и т.д.) будет присутствовать в моем рационе, если очень захочется.
Хочу попробовать и дальше воздерживаться от магазинных сладостей (конфет, шоколада, печеньев и т.д.), не только из-за похудения, но и для того, чтобы как можно реже ходить к стоматологу, а ещё у меня проблемная кожа, интересно будут ли какие-то изменения в долгосрочной перспективе. Пока что уже две недели питаюсь так 💪 да и мучное почти не ем.
☑️ Вода: перед каждым приемом пищи, не менее литра в день.
☑️ Активность: Тренировка три раза в неделю.
Ходить пешком утром (в хорошую погоду), кататься на велосипеде. Делать регулярно планку.
☑️ Развитие:
- пойти учиться в автошколу 😅 (в этом месяце запись, учеба с сентября - я узнала)
- дочитать книгу Хара Дмитрий - П.Ш., если будет желание после этой - начать другую (?).
- систематизировать рабочий процесс, чтобы не оставаться там до поздна.
- заниматься английским по приложению каждый день, хотя бы несколько заданий.