Добрый день 🤗
Марафон самоконтроля - день 7.
На весах 63 (-400) 😌😱
(Отчёт будет вечером дополнен)
Питание ✓
Вода ✓
Спорт ✓
Развитие ✓

А теперь по порядку)
Завтракала я ленивой овсянкой: крупные хлопья залила ряженкой, добавила орешки, цукаты и изюм.
Перекусила персиком
На обеде в 12:00 ела салат с тунцом 😍
В 15:00 творог обезжиренный с медом и ряженкой.
В планах сходить на тренировку, позаниматься английским. На работе было много свободного времени, поэтому читала там книгу, осталось немного.
Ужин: кефир до тренировки и два куска сыра.
Потренировалась сегодня на славу, мне понравилось)
Дома ещё сделала 15 минутную растяжку 😍
После был ещё один ужин: креветки вареные и пиво 0.5