Доброе утро!)
Вес 63,8 (-500)
Шаги: 15 тысяч.
Завтрак: овсянка+молоко+пол банана+хлопья = 327 ккал
Перекус: пол банана, батончик корни кокосовый - 284 ккал
Пошла пешком на вокзал встречать подругу, она ждала в маке ии заказала мне клубничный молочный коктейль и картошку на двоих с сырным соусом 😂 = 454 ккал.
Поболтали часик, отправила ее в путь и пошла обратно пешком ( идти мне в целом минут 20-25).
Только зашла домой, позвонила подруга, определились ,что пора на треню , побыла минут 10 дома, и она приехала за мной (золотой человек). Отзанималась 45 минут на беговой дорожке 💪 интенсивно бегала, заставляла себя пробежать не 5, а 10 минут, не пару , а 5. Ну я довольна.
Потом пошла сразу же после трени в гости к подруге другой, посидели, поговорили, она приготовила блинчики. Отужинала я блинами со сгущенкой = 444 ккал.
Перекус: чай с лимоном и ложкой меда. Помидор с сыром
Итого наела: 1700 ккал.
Думаю, на сегодня достаточно. Сейчас быстро приготовлю что-нибудь на второе и буду решать билеты. Завтра у меня внутренний экзамен. Страшновато за вождение.