💥Внимание 💥
Так-с. Пришел и мой черед замутить марафончик 😀 Выкладываю идею (она не новая, уже похожих марафонов было порядочно). Так как мы тут с вами находимся для того чтобы скинуть эти прилипшие лишние килограммы, то будем работать над тем, чтобы от них избавиться поскорее. Я предлагаю ежедневно отчитываться по трем пунктам: питание, вода, и спорт.
Питание: наверняка вы уже знаете, что мешает вам приблизиться к заветной цифре на весах. У меня это любовь к сладкому и склонность к перееданию (могу забить и есть пока не станет плохо. В последнее время такое редко наблюдается, по-началу вообще беда была, когда тут зависала,постепенно как-то мозги вправились). Я вас не призываю отказываться от того, что любите, но надо это держать под контролем. Тут поняла, почему у меня на работе девочки (женщины) худенькие, две поведали, что сладкое они едят только на работе и не в таком количестве, как могу я, а дома вообще им его не хочется, а на работе особо выбора нет О_о Короче, определяете свою слабость, берете под контроль, и даете мне понять, сорвались или нет. В отчете обязательно расписываете то, что ели за день.
Вода: Я, например, бывает забываю пить воду, хотя на работу беру всегда 1,5 литра. Определяете для себя ежедневный объем употребления воды и пьете.
Тренировки: Обязательно три в неделю, минимум - 30 минут в день. Кто хочет и может больше - пожалуйста, сколько душе захочется)) Бороться с ленью тяжело, но все таки нет ничего невозможного)
За день вы получаете 💫 если все три пункта выполнены.
За неделю можете получить 7 -💫.
Исключение из марафона за менее 5 - 💫
Взвешивание - каждый понедельник, чтобы не повадно было в выходные расслабляться. Если на весах привес - минус 💫
Пожелания к отчету: чтобы не путаться, пишите в шапке дату, т.к. не все в тот же день пишут отчет.

Мне нужно похудеть, вам тоже, давайте друг другу поможем дисциплинировать себя!) Как показали последние недели - дисциплина моя ослабла, но я не сдаюсь.
Надеюсь, что наберется команда единомышленников. Вместе мы сможем!