Шаги: 13 тысяч - 9,5 км
Я сделала это, добралась до зала 😰🖐️😂
Беговая дорожка - 20 минут
Упражнения на ноги - 60 минут
Поднятие ног лёжа на спине 5*12 с 10 кг
Приседания на тренажере 2*12 с 10 кг
Приседания с весом 10 кг 2*12
Подъем на платформу (ящик) на каждую ногу 4*12 и с весом 10 кг
Отведение ноги назад в тренажере - 20 кг 3*12
Разведение ног 3*12 35 кг
Сегод н я, кстати, тоже присматривалась к одному фитнес-залу, там абонемент сразу на зал, бассейн и сауны😋 цена сладкая прям. Только я сомневаюсь пока, какой мне зал? Только если на дорожке походить...
lenistrax, Ооо с бассейном вообще супер) у нас тоже с сауной, но я туда не хожу, как-то время берегу 😂
Думаешь пока рано? Ты же дома занимаешься активными нагрузками, почему бы и в зал не походить?
Katerina:3, Я думаю так - сначала дома, прогоню Джил пару программ. Пока в просто в бассейн недалеко от дома хочу. Просматриваюсь, прицениваюсь. Обещала себе в бассейн после 99кг, осталось 3 кг). А в зал уже после 80)) то есть примерно полгода буду скакать дома🤣
lenistrax, Молодец, главное на месте не сидеть)
Бассейн не за горами 😉
Katerina:3, Спасибо, будем трудиться - Я, Джил, гантельки и весь ресурс с нами🤭
lenistrax, Хочется в конце добавить - Аминь 😁 так написала)
Katerina:3, 🤭 да будет так
хорошо выглядишь 😎👍
Ulichka, Неожиданно 😌