Доброе утро, красотки!)
Радует, что почти все вовремя пишут отчет, спасибо вам большое за это 💕
Соблюдаем три пункта: тренировки, питание и водичка. Тем, кому тяжело много пить воды, пейте хотя бы 1 литр, к большему вас не склоняю.
Напоминаю: должно быть минимум 3 тренировки в неделю, не зря я помечаю отдых, чтобы вы наглядно видели, что надо поднажать 😙
Питание у всех хорошее, умнички!