Парадокс!!!😄😞 Здесь не была почти год. Много что изменилось, включая мою фигуру. Теперь я стала ещё жирней 😟😕😤 Старт теперь намного сложней. Начну этот месяц со своей записи. P.S. я не планировала с 1 числа месяца начинать худеть, так совпало😄

Ужина не будет,т.к. обед получился поздний. Сегодня в ночь на работу и перекус у меня будет йогурт+ протеин

Иииииии так. Долго сюда не писала в какой то деприсульке была. Вчера была на трени. Болят руки. А теперь про ✔Завтрак: омлет + кофе с молоком и сахаром.
✔Обед: курагрудка + огурчик + виноград 100г

У меня работа такая,что 6000 шагов делаю за 8 рабочих часов. Так что будем сжигать жир на работе!! Сегодня приехала домой к родителям ииииии..... наелась😣 оладушки,конфетки, вафли, лазанья 😣 Посидела подумала и нашла себе оправдание - пмс через пару дней😣

После ночной смены у меня был сразу ✔завтрак-обед - роллы😍. Я не сдержалась 😥 На работе девчонки соблазняли пиццей,но я стойко пережила. НО когда увидела в буклете суши и роллы 😭 рабочая ночь стала кошмаром.

✔Ужин.
Грудка запеченная с сыром помидором,соленым огурчиком + кофе. Сейчас на работу надо бежать.
Ночной ✔обед будет - творог + йогурт + чай зеленый.

А вот мой личный 🚩Марафон🚩 С 1 ПО 14 апреля БЕЗ СЛАДКОГО🍦 И МУЧНОГО🍰

✔Перекус - яблоко
✔Обед - куриная грудка запеченная с сыром в панировке + зеленый чай с медом

✔Завтрак.
Омлет + огурчик + кофе с молоком и с сахаром

Ну а теперь обещанные фотки😖 P.S. фотки старые с осени. Разницы нет между сегодня и тогда,поэтому решила эти добавить.

⚠Отчет за 31 марта⚠
✔Обеда не было😣
✔Ужин.
Куриная грудка с сыром и в панировке + 1 помидор. Чай зеленый с 1 сырком

⚠Отчет за 31 марта⚠
✔Завтрак
Пшеничная каша + кофе с молоком и без сахара.

🚩Мои замеры.
ОГ- 94
ОТ- 74
ОТ (ниже пупка)- 85
ОБ- 98
ОН (в широкой части)- 57

Новое приложение в телефоне и если судить, то я сегодня совсем чуть-чуть съела. Но что то нет доверия

Что по поводу похудения,так печалька. Спорта нет вообще. В зал нет возможности записаться, а на улице зима(((( Дома себя заставить не могу. Эххх(( Радует что хотя бы питание нормализую.

✔Обед - перекус был протеин.
✔Ужин был классный,но отвеса не будет. Грудка в панировки и с сыром запеченная в духовке + один помидор

Нуууу.... день начался отлично. Но..... обеда не было. Ужин позже обычного((((.
✔Завтрак.
Банановые оладьи. Кофе с молоком без сахара. Йогурт с высоким содержанием белка и маленький кусочек шоколадной колбаски.

Чуть позже добавлю фотки своей фигуры и параметры😶

Решила сесть на диету белковую. Основы диеты знаю,но люди мы все разные. Кому то может пойти,а комуто и поехать. Буду вносить в диету свои правила,придерживаясь основ.

Точно не помню с какого дня начала правильно питаться. На сегодня мой ужин был таков.... Грудка с апельсинами 👍(без масла получилась очень сочной и нежной) и салатик с мяском.