⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️Самодисциплина или почему не работает мотивация⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Мотивация- это процесс психологического порядка, побуждающий человека совершать какие-либо действия для достижения определенной цели. 📊
Увлеклась диетами я с 2010г и за это время набралась опыта (маленького, но достаточного, чтобы понять многое) 🤔Вы, замечали, что мотивация,настрой, группа поддержки(родственники,друзья), время, обстоятельство и т.д. есть для того, чтобы начать худеть, но почему то не получается? 🙄Не получается либо дойти до цели, либо сохранить результат. Все дело в дисциплине. ☝️Она двигатель прогресса... обратите внимание на китайцев!! (Как они живут,работают, служат в армии т.д) Мотивация конечно же нужна, но только на первом этапе. 🗓У неё есть такое свойство, как заканчиваться, 😔потому что её бывает мало или она не достаточно сильная, не подкреплена фактами, связующим звеном. ♻️
Да... Вы достигните своего результата. Она вам поможет. 💪Но потом психологический тумблер переключается 🔃и ваша прежняя жизнь ВОЗВРАЩАЕТСЯ (много перечитала тут и в других группах историй "я худею" и женщины всю жизнь то набираю,то сбрасывают. Вспомните себя). Самодисциплина залог вашего успеха в любых делах и сферах жизни. 🧗‍♂️Она сложно дается, потому что мы ленивые. 🛌Самый легкий способ, начинать постепенно. Через каждые 2 недели вводить новые привычки. ✏А чтобы ещё лучше контролировать себя, то можно завести дневник, куда будите записывать планы на день.📒 Можно и видеодневник. Обязательно нужно придумать для себя самой "пряник" и "кнут". 💰
Всем хороших отвесов и обещаю не пропадать🤗😇

🌄Утро. 🛌Суббота. 🛠Работа.
Однако Здравствуйте🤗
Завтрак не считала по калл.и по весу, так как торопилась.
➡️яйца в крутую 2шт
➡️кофе 2 кружки
➡️ хлеб "Богатырский"
➡️ пару кусочков сыра
➡️ половинка огурчика
Буду вставать на работу ещё раньше, чтобы успевать считать и медленно кушать.
Фото обеда и ужина не будет, т.к. на работе. А так он скучный, гречка и голень запеченая на сметане в духовке.
Утром взвесилась 66кг, как и предполагала вчера.

🤔Проанализировав многое я поставила для себя цели.... для чего я тут и как разорвать порочный круг!!!🤨📈
1) Поменять свою жизнь полность
2) Перейти на пп в перемешку с дробным питанием
3) Завести дневник питания не в телефоне, а в тетраде
4) Сбросить 12-13кг за .... (ещё не решила за какое время, обязательно определюсь)
5) Тренить дома в целях экономии денег, в дальнейшем перейду в зал!
6) Саморазвитие. Хочу поработать над дикцией. Знанием русского языка. Читать книги и т.д.
7) Найти хобби, чтобы меньше думать о диетах и еде.

📝Итак... Свою перемену в жизни я начала с уборки комнаты.🗑
⏰Будильник-мудильник прозвенел в 7:00 несколько минут уговоров и настроя,и я встала в 8:00 стакан воды с лимоном и через час завтрак. В течении этого часа сделала маленькую перестановку в комнате 🧘‍♀️(приготовила её для будущих тренировок дома).
Весы походу сломались или всего лишь нужно поменять батарейку. 🤔Короче сегодня решу эту проблему. Сделала замеры и теперь буду строить планы.

ОТ (возле пупка)=88см
ОТ=77см
ОГ=93см
ОБ=104см
ОН= 59см
ОР=28см
Вес=? (Могу предположить, что 67кг. Судя по старым записям и замера, то я не изменилась за последние 6 месяцев)

🌞Утро начинается не с кофе, однако Здравствуйте!🤗
Уже в 3 раз возвращаюсь, 🤦‍♂️надюсь, что я достигну своей цели и это последняя попытка.🏆
👀Просмотрев блоги на ютубе о похудении.🙄Я поняла, что достаточно малый % женщин худеют до конца.😑 Либо забывают про свой канал, либо резко начинают снимать про что-то другое, либо снимают видео уже похудевшие девушки и рассказывают/ "учат" других как надо худеть! 🤔Дополнительно узучив различные статьи, я сделала свой вывод (лично на свой счет), что диеты не работают только по одной причине!!! ☝️
💪Нету психологического настроя...
Да.... Это САМЫЙ основной принцып всего!!!!✔ Абсолютно всего.... ✔Ну ещё самодисциплина, которую просто через "не хочу" нужно развивать. Если у вас нету настроя/настроения на похудение, то лучше не начинать!!! (давно доказанно и проверенно лично мной)👸 Девчонки, если нет желания, то лучше займитесь не похудением, а медитациями, танцами, рукоделием и т.д. найдите хобби и увлекитесь им...❤ Научитесь любить себя!!!🤸‍♀️ Не насилуйте своё тело, свою душу.🙅‍♀️ Так вы себя "загоняете" ещё больше и в конечном итоге разочаровываетесь в себе, в жизни и в диетах...🙏💗