Завтрак: яичница с колбаской и сыром. Милый приготовил) и кофе с конфеткой
Обед: Ряженка+ полбанана+ яблоко+корица ?
Перекус: чай с лимоном и пирожок?

Столько планов, но с дивана попу не поднять ??

⁣Я не люблю мыть полы, всегда оттягиваю этот момент. Мама вчера прислала?
Ориентировочные затраты энергии при домашних хлопотах, усредненные данные со многих источников:
✔200 ккал за час подготовки продуктов к готовке: разделка мяса, мытье фруктов, очистка и нарезание овощей;
⁣✔200 ккал в час расходуется при мытье посуды, несмотря на кажущуюся легкость этого занятия, мышцы спины берут на себя больший расход энергии;
⁣✔ 200 ккал можно потерять за час уборки в шкафу, в то время как глажка белья отнимает всего-навсего 150 ккал/час;
⁣✔150 ккал в час тратиться на процесс застилания кровати, который необходимо производить каждый день утром, если же вы этого не сделали, делайте сейчас;
⁣✔300 ккал за один час расходуется при вытирании пыли влажной тряпкой, если забираться в труднодоступные места, расход калорий увеличивается, но больше 350 не поднимается;
⁣✔250 ккал тратиться за 1 час работы с пылесосом, все таки прибор больше старается чем вы, поэтому поактивнее двигайтесь по квартире;
⁣✔300 ккал — именно столько калорий в час сжигается при мытье окон,
⁣✔350 ккал в час сжигается при мытье полов шваброй, если же вы производите процесс мытья пола тряпкой, стоя на коленях, то расход калорий приближается к 400;
⁣✔400- расходуется при мытье в ванной кафельной плитки, обработке ее составами против плесени и грибка;
⁣✔350 ккал за час будет потрачено вами при мытье раковины, туалета, ванной, душевой кабинки, в большей степени калории расходуются в связи с тяжелыми условиями работы;
⁣✔300-350 ккал в час будет сжигаться во время ручной стирки, количество калорий будет зависеть от объема вещей.
Источник: http://ubirai.ru/wash/skolko-kalorij-mozhno-szhech-provodya-myte-polov.html

Ну вот мама уехала, грустно. ? Теперь только на новый год встретимся.
На обед был Борщ ( мама приготовила) и запеканку покушала?
Как же никуда не хочется идти, но надо: Стажировка. затем на курсы, но как хочется остаться дооооома?
НО НАДО! Повторяю в своей головке, что надо.

Завтрак от Мамы)

Грудь, моя грудь, моё солнышко. Только не ты????? Я все понимаю, но ты то куда , минус 4 см , у меня и так сиськи небольшие,а теперь.
Талия не изменилась. Это странно. ?
А попа только на два см ушла.

НО МОИ СИСИ. Парень так не расстроился, как я расстроилась.

Сегодня привес в 300 гр. Ну это неудивительно.

Сегодня мне мама купила кухонные весы, позже сфотографирую. Я счастлив, надеюсь на этом мои кулинарные способности улучаться? и рисков будет меньше
А также утром сделала мини зарядку, главное сделать завтра и после завтра. надо делать.?

Сегодня покушала хорошо и много)
Обедала в институте маминой шавой ?
Затем одногруппник заказал пиццу и кусочек съела? Какая она вкусная была ммммм
Когда приехала домой, там ждала нас запеканка от мамы и немного пирога ?
Затем я попила кофе с цукатами.

На сегодня еды было много, но главное было вкусно????

Завтрак. Как же клёво что мама тут. Проснулась а завтак готов?
Кофе и шаурма (диетическую)

Как запрограммировать себя делать упражнения каждое утро?

Вчера мама приехала, привезла вкуснейший пирог? (Решила вас на сегодня не соблазнять и не сфотографировала)
До пятницы у меня будет непонятное питание, так как сейчас правила на кухне ставлю не я! Но уговорила заправить салат не майонезом, а сметанкой)

Сейчас я все равно валяюсь уже как свинка?
Я должна на выходных сделать разгрузочный? употребить поменьше калории чем прежде!!!! Уля, ты должна?

Встала на весы и при офигела. У меня отвес - в 500 гр. Как? просто как? Ах эти весы. Мне теперь будет страшно что-то кушать, не хочу полнеть!!!!
Завтрак: Омлет и кофе
Перекус:Чай с пиццой
Обед в художке: Чай с печеньками
Ужин:Макароны с мясом и кофе с 2-я хлебцами помазанными медом.
Перекус: Ну и борюсь собой, может еще что-нибудь с хомячить.

Выходные прошли обжорно. Мама еще приезжает на эти будни. Постараюсь не забывать, первое и главное правило не есть много! Не переедать. !!!!!
Завтрак: шарлотка с кофе
Перекус: овсянка с цукатами и с шарлоткой
Обед: овсянка с цукатами
Перекус: цукаты
Ужин: в макдаке картошка фри с сырным соусом и апельсины сок
Перекус: чай с не помню как называются. Сладкой фигней.
Надо продумывать прием пищи на выходные, когда ничего не делаешь.!!!!
Еще мысли купить контейнер, видела на Али милые, но дорогие. Надо думать.....

Завтрак: Кофе со вчерашней шарлоткой и хоть порисую.

Как же меня раздражает моя тупость. Вот сейчас валяюсь на диване и чувствую тяжесть. А проблема вся в том, что я не хотела кушать, но мозг хотел шарлотки, просто мысль проскочила, что можно после ужина съесть кусочек, вот он и запрограмировался. Я не хочу есть, но ела. Вопрос зачем это делать, я думала что это прошло, все таки 5 месяц идет, как я тут. Фу, сама себе противна, если ты неголодна, то зачем жрать?!
Включите 47 канал RT, там рассказывают как любят полных женщин.

Сегодня день "Риски на кухне".Приготовила Шарлотку, хотела низкокалорийную, но у меня нет овсяной или другой муки, и блендера тоже. Поэтому делала обычную в мультиварке. Получилось вкусно и не переживала, что не получится, так как делала в мультиварке. Мультиварка рулит?

Самое ужасное что может произойти на выходных - это бездельничество, а оно приводит к поеданию еды = что приводит к обжорству. Вот так всегда, ты скидываешь, а потом твоя головка непонятно чем занимается. Эй, зачем скидывать, а потом снова набирать (круговорот). Там потаскал, тут потаскал = вот и набранные калории+ еще покушал по правилам и не заметил как это все переросла в профицит. ?

6 дней не вставала на весы и вот долгожданный день. ? Отвес- 600 гр. Честно, не ожидала, но как же приятно.
Завтрак: Картошка с вчерашним салатом и кофе☕ с кексиком. Думаю вот посмотреть одну серию до пары "Бесстыжие"?

Может кто-нибудь может мне дать совет или хоть направит. Не по похудению, совет о жизни.
Появилась возможность снова постажирваться по специальности, кажется там даже работа по делу, а не работа с документами. Но снова же бесплатно. Про анализируя мою ситуацию:
- времени сейчас у меня много
- из-за экзаменов в январе и поездки в горнолыжный курорт работать на оплачиваемой работе не получится,наврное, из-за того что буду нести ответственность за прогул.
- стажировка по специальности, может и опыт какой-нибудь получу.
Но:
- это будет уже 4 стажировка, где только в одной я получала конкретный опыт
- парень снова будет тыкать пальцем, что работаю бесплатно
- может это и правда бессмысленно
Я:
- я хочу найти работу, для реализации себя, на данные момент с деньгами напряга нет, но скоро учеба закончится, а опыт отсутствует
- хочу пойти работать в феврале, но получается что сейчас я трачу время

Все так внутри запутанно.
Что делать?

Очень трудно готовить на двоих, особенно когда разное, но что поделаешь. лишних калории набираться не хочется.
Ужин мне: Налепила котлет и сделала их на пару, вкусно?. Также сделала пюре и порезала себе помидорку со сметанной.
Ужин парню: Налепила котлет и пожарила в масле?. Отварила также рис и сделала салат: Рис, консервированная скумбрия, лук и сметана.
Вот так и живем. Когда все это делала, было это более рутинно, чем на словах.
Сейчас убралась на кухне.
Еще перекус: кофе с половинкой кексика.

Все таки навернула я пельмень, ох это луна
Завтрак: кофе с молоком и 3 печеньками. Овсянка с цукатами
Перекус или обед: пельмени со сметаной. И кофе.
Встала с утра , так как пара в 1. Почитала книгу бедный папа, богатый папа.