Вот для чего стоит держать себя форме.
⁣Француженка Ясмина Росси — 59-летняя мать двоих детей и бабушка двоих внуков. Всю свою жизнь она посвятила воспитанию детей и лишь тогда, когда они выросли, женщина решила задуматься о себе. Первые рекламные контракты она получила в возрасте около 50 лет, а слава пришла к ней в 57. Сейчас красавица работает с YSL, Hermes, Marks & Spencer.

В понедельник сделаю разгрузочный! И кто меня читал ранее знает, как мне это трудно дается. Но я чувствую, что на этих выходных перебрала и еще переберу. Поэтому сейчас хочу написать рацион на завтра и выполнить его?
▶ Встать в 8:00 чтоб сразу одеться, выпить кофе с одной подушечкой, в 8:20 пойти на автобус.
▶ На пары возьму яблоко и буду пить воду.
▶ После пар схожу в "Мои документы"
▶ Дома попью кофе и съем яблоко
▶ в 19:00 попью чай с чем-нибудь
▶ к вечеру если буду хотеть кушать, поем грейфрут.

Такой разгрузочный. Главное сдержаться. ?

Good morning?
Давно я столько не спал? Сегодня аж до 10 утра. Урашечки
На завтрак были блинчики с кофе☕
Вчера дочитала "Хлеб с ветчиной" , хотела написать отзыв, вдруг кому интересно будет. Но скопирую сюда чужой отзыв, так как с ним я согласна.

⁣Решила познакомиться с Чарльзом Буковски, и вышло все достаточно странно. Я была готова к ненормативной лексике и интимным подробностям, но все равно мой мозг краснел от увиденного.
Говорят, Генри - это сам Буковски, любитель алкоголя, сигарет и женщин. И Генри, если говорить честно, нормальный парень со своими тараканами в голове, однако его окружение приводит в дикий ужас. Друзья, которые постоянно пьют, друзья, которые, занимаются мастурбацией, друзья, чьи руки спокойно хватали возбужденный орган собаки. В какой-то момент я поняла, что, сидя в электричке, стараюсь повернуться так, чтобы никто не смог увидеть, что я там читаю.
Но, поверьте, все не так плохо. "Хлеб с ветчиной" не является простым бессмысленным произведением с мерзкими подробностями и генитальным юмором. Здесь так же история Генри. Его внутренний мир, его жизненный путь. Он грубиян, он одиночка, но он так же человек, чья история заслуживает внимания.
Советую прочитать в целях ознакомления, но книга, и правда, на очень большого любителя.

С утра ? сделала замеры: Грудь: 88; Талия: 65; Опа:93. ?
Сделала мини зарядку, где было 30 приседании.
Завтрак решила разнообразить: Два бутерброда и кофе☕
Перекус: N-количнсво кусочек дынь
На обед: Рис с тунцом и помидоркой.

Все таки решила сделать ленивый тортик из печеньев, сметанны, сахара и бананов?. Сделал маленькую порцию для двоих ( Съем в одну харю). Поставила в холодильник на 4 часа.
Также с утра посмотрела половинку серии "Клиника" на английском. много слов не знаю, речь не понимаю. Отстой.?

Также в размышлениях по поводу работы, все мы понимаем что трудно найти место по специальности. И вот вчера я проходила собеседование именно по моей будущей профессии, но график 5/2, а я учусь на очном и сейчас 4 курс. надо писать диплом, да и вообще сессия. Мне сказали, если что можно взять оплачиваемый отпуск, но смогу ли я справиться совсем этим. Даже представить, что больше не буду ходить в универ, не видеть своих одногруппников, которым ты привык, которые тебе нравятся, вы больше не будите смеется вместе, они будут это делать без тебя. Суть в том что, когда я бы защитила диплом, мы бы все расстались. но это понятное дело, как бы так и надо. Но тут, ты сам все портишь, меняешь, ломаешь, короче, систему.
З.ы мне еще не сказали да. но все равно, мыслишки.

Проснувшись сегодня, первая мысль попить воды, вторая встать на весы, так как сегодня пятница. Встаю значит и вижу 900 гр, немного начинаю расстраиваться, так как понимаю что, что-то делала не так, но затем стала второй раз и тут я просыпаюсь до конца и вижу на весах не 55, а 54. Получается что почти за неделю скинула 400 гр, неплохо.

Сегодня на завтрак была овсянка на молоке с яблоками? и кофе☕ с молоком.
На перекус мы сходили с подругой в столовую и попили там чай с очень вкусным маленьким тортиком, который сделан из крекеров, он очень нежный и оказывается быстрый в приготовление.
На обед я схомячила гречу с тунцом? и помидоркой?
Перекус кофе с кексиком.
Ужин: кусочки дыни


Досмотрю серию сериала "Клиника"
На 17:00 у меня собеседование по скайпу , ррррррррррр
а затем пойду на английски, погода плохая и идти на улицу желание нет, но есть слово "надо".

Заметила что близкие люди стали часто употреблять ко мне слово "Вредина". Вот думаю или они все таки все изменились сразу, или я. Проанализировав ситуацию поняла что все таки дело во мне. Я стала капризной и эгоистичной. Очень близкие люди еще и стерпят мои издевки, но вот чуть дальние как бы друзья, не стерпят, так вообще можно остаться одной, думаю это защитная реакция, показать что я сильная и все должны бегать вокруг меня. Вот глупыха. Главное это осознать и перестать вредничать с близкими, спокойно разговаривать и не вставлять в каждое слово, какое-нибудь сарказм. Аминь.
P.S просто мыслишки

Что было на завтрак, я сегодня уже писала?
Перекуса не было
Обед: кофе☕ с двумя кексиками
Перекус половинка яблока?
Ужин: пюре с котлеткой и помидорками. ?
Перекус снова половинка яблока? и вода.

На ужин Теме пожарила котлетки ( пусть толстеет, а то и так худой), а себе потушила в мультиварке, кстати прикольно получилось.
Сегодня с подругой хотели шаурмы?, уж давно мы ее не ели, но поразмыслив о наших, точнее о её достижениях и целях,мысль ушла на сегодня, но думаю ненадолго...........

I really like овсянка?
Завтрак состоял из овсянки на молоке с половинкой банана и корицей.? Также приготовила парню такой же завтрак, только он еще положил туда половинку творожной массы (бяка).
Сходила в душ и попила кофе с кексиком.
Сделала мини зарядку, где были 20 приседании и пару наклонов.
Видела здесь девушку , которая каждый день приседала и у нее такая Попка ?
Закончила смотреть первый сезон "Клиника"
Скоро надо наряжаться и валить на пары.
Мне нравиться читать в автобусах. Так быстрее доезжаешь до цели. Сейчас читаю "Ветчина с хлебом" ⁣— автобиографический роман Чарльза Буковски, повествующий о взрослении Генри Чинаски в Лос-Анджелесе во время Великой депрессии. Ооо если бы я её читала 2 года назад, то не за что бы не продолжила. Если кто-то читал "Норвежский лес" , то это книга почти в таком же стиле написана.

Всем продуктивного дня✨

Завтрак был вкусным: Овсянка на молоке с бананом и корицей.
Перекус: в столовой чай с шарлоткой.
Обед: Греча с мясом и помидоркой (сметана и приправа) х2
Перекус: кофе с кексиком.
Затем пойду на английский, на улице очень холодно. ?

Но еще не ночь... не зря написала тогда
В 22 с чем-то очень захотелось кушать, спать еще не скоро, так что сделала фруктовый салатик из половинки банана и яблока все это сметаной покрыла и корицей.
А что делаете вы в такой ситуации?

Hello? ( На этом мои знания по английскому заканчиваются)
Завтрак состоял из мюслей на молоке посыпанных корицей и сахарной пудрой, по мне завтрак был не вкусный, еще выпила кофе с молоком 1,5% и съела круасанчик (маленький).
Перекус: Вода, яблоко, половинка мандарина.
Обед: грибной суп со сметанной и кофе с кусочком пирога ( просто на столе лежал один, уже засыхал, я понимала, что его уже никто не съест, а ему одиноко)
Перекус: кофе х2 и круасанчики
Сейчас пью чай, пока больше ничего не хочу.
Но еще не ночь..............

⚡Также скоро надо писать диплом, а предприятие по которому надо писать у меня нет, так что в поиске стажировки.
⚡Поныряв по сайтам работы, поняла что мне необходимо знания по кадровому делопроизводству, в институте проходили, но все бегом, да и как-то я неособо понимала, что это ОЧЕНЬ важно. Если честно, только на 4 курсе поняла полностью работу своей специальности. Так что открыла сайт " Кадровик" и буду читать информацию и пополнять свои знания. Ну и конечно на найденном предприятие, где надеюсь снова буду проходить стажировку, буду также получать навыки по делопроизводству, точнее сказать буду это проходит на практике.
⚡Еще позанималась сегодня английским, сделала домашку и посидела в программе Lingualeo. Сегодня маленький шаг сделан.
⚡ Посмотрела 2 серии "Клиника"

Спокойной ночи?

На весы пока не встаю, так как "Эти" дни.
Завтрак: кусочек пирога с кофе ☕
Перекус: банан и подушечки
На обед: купила вкусные кексики (назовем их так), так как сегодня должна ночевать мамина крестница и хотела её угостить к чаю что-нибудь вкусное, но получилось что почти все сама съела?. Значит кексики и кофе с молоком☕
Сегодня ходила в художку рисовали красками
А на ужин был грибной суп со сметанной.

Всем спокойной ночи ?

Добрый вечер.
Сегодня целый день смотрю сериалы, начала смотреть "Клинику" , также под вечер начали смотреть "Декстер" 2 сезон.
На завтрак я приготовила блинчики
Перекус : кофе☕ и бутерброд с плавленным сыром, а также до 12 сухарики
На Обед бананы? со сметанной, корицей и сахарной пудрой.
На Ужин суши?, ну уж очень хотела суши и стаканчик красного вина.
День прошел лениво, было желание позаниматься английским, но лень победила.
Также сегодня хотела испечь апельсиновый пирог, но выпечка это не мое, когда доставала из духовки он упал, перевернулся и упал. Выкинула.
Завтра Художка и надо позаниматься англ

Спокойной ночи?

Ужин был плотным : рыбка в сметанном соусе и пюре. Рыбу готовила первый раз?, я её жарила, в следующий раз буду в духовке делать.
Ой, начала с обеда.
Завтрак: я уже писала творог с бананом
Обед: тоже самое .
Перекус: Кофе с конфеткой.
Проколола сегодня хрящик, пришлю фотку попозже. . Интересно посмотреть на мамину реакцию. Было страшно, но не больно. Давно хотела, но никак не могла решиться , да и когда записалась, думала уйти, но .... неа.
Всем спокойной ночи?

Когда я еще училась в школе, учитель в физкультуры предложила нам сделать самостоятельный дневник по упражнениям, она его проверяла и ставила нам оценки. Так вот мне это нравилось, бывало обманывала, не всем же быть идеальными) .
Вот и сейчас, только Worde сделала наподобие и контролёром буду я, а не учитель. А то посмотрела на свою попу, а она как сухофрукт.?
Позанималась. такое приятное чувство, тело ноет. ?

С добрым утром☀
Отвес 100 гр? P.S Буду вставать на весы только в понедельник (после выходных) и в пятницу. А то я знаю, эту маньячность, каждый день вставать)
Очень хотелось творога, ну кончено начитаешься как вы его аппетитно кушаете, тоже захочется. Так что на завтрак Творог "Обезжиренный" со сметанной и половинкой банана, еще все это посыпано корицей и сахарной пудрой, и чуть-чуть сахара. Также был чай.☕

Теперь о насущном, хожу на курсы по-английскому со второго курса (сейчас на 4). Начало ходить с нуля, так как изучала немецкий в школе??. Вчера побывав на еще одном уроке, поняла что я глупыш, плачу деньги, а уровень как у начинающего, в этом виновата только я и больше никто. Посидев и подумав, пришла к выводу, надо брать себя в руки. Решила начаться заниматься дома. Составить план, как расписание, когда буду заниматься, а то времени много, а трачу на непонятно что. Еще у меня урок начинается в 18.20 , выхожу из дома в 17.30 на автобус, теперь вместо того чтоб сидеть дома и ничего не делать в это время, буду выходить в 17:00 и идти пешком, до определенной дальней остановки. Английски два раза в неделю, так что полезно будет?

Планы на сегодня:
?Тайна
⁣? Убраться сегодня дома.
⁣? Приготовить кушать

⁣? Позаниматься английским
⁣? О еще зарядку надо сделать


Всем удачного и продуктивного дня✨

Кто-нибудь думал об изменениях внешности "Странных" назовем так, мне всегда хотелось покрасить волосы, в какой-нибудь из этих цветов, также обрезать их коротко. Но у нас это неприемлемо. Я уверена, что если это сделаю, моему парню, маме, папе да никому не понравится, услышу сразу фразу "Да когда ты уже повзрослеешь, тебе уже 20". И люди на улице, везде будут глазеть на тебя и сразу статус тебе дадут "Странная". На меня очень сильно влияет чьё то мнение, это раздражает немного. Но ничего с этим поделать не могу.

Насчет фразы ⁣ "Да когда ты уже повзрослеешь, тебе уже 20" . О божечки, это фраза уже давно меня преследует, я не понимаю чего они от меня хотят? дайте мне инструкцию, как должна вести себя 20 летняя девушка, что мне нужно делать. (Мне видать забыли выдать её).

Пришла с пар.Как же скучно и нудно, 4 курс.....
На завтрак мюсли уже и не хотелось,так что кусочек пирога, кофе и бутерброд с плавленным сыром.
Перекус: банан
И вот в 15:00 Обед: Тушенная картошка с мясом и половинка помидорки.
В планах к 16:00 попить кофе с конфеткой или пирогом.
Затем у меня 18:20 курсы по английскому, как же лень куда-то ходить, особенно в такую погода.
На самом деле, сейчас все лень, ходить на пары, готовить кушать,даже на улицу лень выходить. Я бы дома сидела. Ничем и заниматься не хочется. Знаю,это плохо. Я бы домой уехала к маме.
На весах все также 55,400 ну пусть будет так.
После Английского постараюсь не наедаться.
Блин, как будто отчет.

Какой сегодня был уставший день, как же хотелось убежать домой. ?И вот я дома набиваю свои животик?. Может поменять цель вместо желания сбросить. набрать).
Завтрак: Мюсли с молоком.
Перекус: 2 Яблока, вода и хлебцы.
Обед: Грече, половинка помидорчика, сметана и яйцо ( Взяла закинула одно яйцо в мультиварку и на режим выпечка, прикольно получилось)
Перекус: Кофе и кусочек пирога. Парень купил, нужно съедать его, только не знаю кого, пирог или лучше парня.
Сейчас готовлю ему кушать: Тушенная картошка с мясом)
Еще будет перекус: кофе или чай, не решила, но чайник поставила.
Сегодня же ходила к стоматологу, сказали что пока все нормально, приходить в феврале, как же на душе хорошо. Я только в кресло село, а уже больно и страшно было.

Мне нравится идея. фотографировать иду, это хоть какой-то контроль самой себя.

С добрым утром. Я даже не знаю что делать с весами, как понять где мои вес, с утра показали что я 55,400 эм но вчера я была 56,200 = - 800 гр за один день, точно лагают, начала переворачивать весы, так и так показывает все по-разному. Либо пол неровный, либо весы такие были, что расстраивает.
К 11 записалась к зубному на осмотр, вот что значит взрослая, никто мне не говорил, сама подумала, что каждый год надо проверять. Здоровье это важно?
Затем на пары, а потом поваляшки домой.
Вчера начиталась ваших дневников, у всех есть (-), как прям мотиватор для меня.

Кто слово не сдержал?....Я!
Все держалась молодцом, разгрузочный шел на ура ииии после английского (курсы) в 20:30 я приезжаю домой и кушаю гречу с куриной ножкой. Вот кто я после этого? слабак, который не может день не поесть. Стыдно. Сколько раз себе что-то говорю, но не могу выполнить.
Заметила, что уже месяц на этом сайте, пишу что-то и каков мои результат? ...+1,200 браво я!. Весь этот месяц я борюсь сама собой, но результата ноль.
Не хочу уходить отсюда, но разве это будет не обман, вас и меня?......