17 день как я худею)
Я хочу быть 55 кг и буду! Наверное буду, ну да.
Хотя их можно быстро вернуть, только сделать пару разгрузочных, но это трудно.
?Завтрак - Маленький кусочек сыра с маленькой конфеткой и кофе.
У меня давно скачена программа "Подтянуться за 30 дней" и только сегодня я стала заниматься.
Ну сперва прибралась дома: вытерла пыль и помыла полы (это что-то из разминки).
Затем начала делать упражнения, там приседания, пресс, планка.? Хорошая программа. В 10:00 сделаю перекус "Творог обезжиренный со сметанной" и к 12 на пару надо.

1900 калории? за вчера, потолок 1200
Как так получилось?
с утра все было хорошо
Завтрак 324 кал
Мы с подругой очень много до обеда гуляли за покупками( но ничего не купили)?
Обед - Макароны с сыром и салатом (огурцы и помидоры) - примерно 320 кал
А потом пошло: Винишко красное (Кстати на 100 г - 18 кал)?
Коктель Джаз (100 гр - 483 кал, да лучше вообще не покупали?)
Виноград киш миш ( 100 гр 71 кал)
СУШИ (ну тут примерно 684 гр - 670 кал)
Я все.

16 день, как худею)✈
Доброе утро)
На завтрак попыталась сделать овсянку с сыром (на молоке), мне не понравилась, не доела. Сейчас пью чай с конфетой (халва).
Сегодня пойдем покупать штанишки и обувь.
Будем много ходить ?
Надеюсь не зайдем в Бистро, где делают вкусную шаурму?

Вчера ничего не писала. так как некогда было. Из деревни в Город была у меня поездка, а потом встреча с моей подругой (хорошо, что она тоже худеет). посидели, поели.
Вчера наела на 1227, а потолок 1200, ну это не печально.
Завтрак- кофе с молоком, пирожок с духовки и одна конфетка коркунов.
Обед - чай черный, пирожок, греча с салатом (огурцы и помидоры) и немного шубы.
Ужин- груша
перекусы - зеленый чай (2) и коктель Джаз.
Упражнений не делала?
а
Вчера

Кстати, сегодня у меня были физ нагрузки.
⁣Хорошо иметь домик в деревне. Утром вышел, вечером заполз...

Сейчас уже 20:22, почистила зубы, чтоб не кушать)
За сегодня съела примерно 1000 калории, потолок 1200, так что все хорошо)

Почитав ваши дневники и посмотрев ваши результаты, чувствую себя дурой(
На обед были два бутерброда (колбаса и огурец) ; две помидорки; чуть чуть салата ( яйца, картошка, лук и скумбрия в томатном соусе, и посолить).
Надо что-то делать?

14 день, как я худею)
Завтрак был плотным (очень плотным), даже правильнее сказать калорийный?
8:00?3 блинчика с домашней сметанной и вареньем черничным. Кофе с молоком.
10:00 перекус два бутерброда с икрой и кофе.
Как я не кричала вчера что будет разгрузочный, не получилось у меня.?
Но я все равно немного пытаюсь контролировать, после путешествия трудно мне войти в клею? (ленивый пингвинчик я)

В 7.20 позавтракала тортиком ( у мамы вчера был день рождения) и кофе.
Затем перекус снова кофе и тортик.
На обед пюре и 2 кусочка рыбы (треска)
перекус ряженка с конфетой
А потом вода,вода и немного слив.
Ну сегодня больше ничего не буду кушать, наверное .
Завтра все таки постараюсь пить и есть яблоки (сливы).
Контроль, контроль и еще раз контроль) ?
Всем спокойной ночи и увидеть завтра на весах (-)?

⁣+ 1 кг, как я рада что не три.?
Вчера приехали с Карелии?, как я не старалась поменьше кушать, ничего не получилось в итоге. Завтра сделаю разгрузочный: вода и яблоки.?
В Карелии много кушала рыбу: варенную и жаренную.
Съездили на рыбалку ( ночлег) , что словили из того и сделали уху. Хотя Дядя сказал, что мы с ним ели рыбный суп, так как без водочки? (ну у них свой юмор).
Также съездили на белое море, там шашлычек и много перекусов.
На море было холодно, но свежо и очень красиво. ?
Главное в первый день я поездки я держалась, кушала чуть-чуть и никаких семечек, и конфет! Но, назад было пофиг, ела всё!

"Ваша овсянка, сэр"
Вчера я скачала приложение, для подсчетов калории.
Данное приложение выдало мне 1420 кал в день я должна съедать, для того чтоб похудеть, никак не больше.☝
Вчера было съедено 1305 кал, но это все приблизительно, так как точно сколько грамм я слопала не знаю) ?
Завтрак состоял из овсянки на молоке и кофе с конфеткой?
Обед. Тушеная картошка с мясом и 4 помидорки (100гр)
Перекус: кофе без молока с вафелькой.
На данный момент съела уже на 730 калории.

А о том, что я сегодня ела и не хочу говорить( ?
Наверное, все таки будет правильно научиться подсчитывать калории, это важно!
Всем спокойной ночи?

⁣Этот мир не так уж плох, покуда в нем есть кофе.
(с) Кассандра Клэр, "Город Праха"
Я обожаю кофе, могу пить с молоком и без него, также сахаром и без. Кооофе. ?Почитав некоторые дневники, смотрю я не одна такая кофеманка.
Для информации.
⁣☕В среднем калорийность чашки кофе с молоком (объем чашки – 250 мл) составляет около 45 ккал, без учета сахара
?Также важно учитывать, насколько жирным является молоко, которое вы добавляете в напиток, а также его количество. Например, если вы подливаете лишь 40 мл молока (3,2 % жирности), это увеличивает калорийность одной чашки кофе на 25 килокалорий. Наверняка можно сказать, если вы предпочитаете кофейные напитки вроде капучино, латте и другие, то в среднем кофейная чашка может содержать в этом случае от 180 до 250 килокалорий.
☕⁣⁣Калорийность растворимого кофе зависит от объема напитка. В чашке растворимого кофе без сахара около 7-8 ккал, в большой чашке – 9-10 ккал, в маленькой – 4-5 ккал. В среднем в одной кружке быстрорастворимого кофе без добавок содержится всего 4 ккал.
Таким образом, можно резюмировать, что если вы желаете похудеть, можно пить только черный кофе без добавления сливок и сахара, в разумных количествах.

Следующая неделя предстоит для меня тяжелой в плане еды и поддержание формы.?
Я с родителями еду в Карелию. Надо будет на машине проехать 1000 км. И я знаю, что это такое! В дороги семечки, арахис, чипсы, еда, газированные напитки. Да, вы скажите можно пить воду, купить изюм или что-нибудь менее калорийное, но вы представляете запах в машине всей этой вкуснятины и когда все жуют, тут необходима большая сила воли. Да и там я буду кушать, то что дадут.
На данный момент мой вес 55 кг, 26 Августа утром , после поездки, я взвешусь, узнаем какая у меня сила воли и какое желание было похудеть. Пожелайте мне удачи?

13 день, как я худею.?
Вчера я порядочно поела, думала наберу, но не тут то было. Так как вчера был день деревни, а как на любом празднике должна быть Дискотека?. Я уже почти год не танцевала в свои то 20 ?
Но вот вчера я там скинула, все что наела. Тоже из одних хороший способ похудеть, как и картошку выкапывать?.
☕ На завтрак была рисовая каша на молоке, кофе с одной шоколадной вафелькой.
И снова день контроля над собой. ?
Не забываем про осанку, всем отличного дня)

⁣Целый пост про арбуз. ?
ЧТО самое ужасное может произойти летом? ?
Это когда ты купил арбуз и он оказался несладким?
..........
папа купил арбуз, я помыла, отрезала верхушку и чуть слеза не пошла, он был не сладким?. Я подумала все, весь день насмарку, это же арбуз ( ну я тут немного преувеличиваю).
Но к моему удивлению, немного его по отрезав, я дошла до вкусных кусочков, особенно середина, мммм

12 день, как я худею. Следующие посты будут, как я старалась удержаться от вкусняшек, так как приехала домой в деревню.
Вчера с 13 до 17 я каталась на автобусе. Скушала два яблока в дороге. Затем приехала Домой и съела три мантины с помидорчиком. Ну и под вечер ряженку с конфеткой.
Утром взвесилась, за 4 дня я не набрала, но и не скинула(
Завтрак, как всегда ☕ кофе и блинчик с творогом, кажется еще была конфетка.
А вот потом самое интересное, когда приезжаешь в деревню, не надо никаких упражнений делать, просто идешь и копаешь, да-да милая картошка, идешь и выкапываешь ее. Вот тебе и приседание, вот тебе и наклоны. Все сразу.
На обед что-то там было, забыла как называлось. ?
Кофе с конфеткой сейчас.
Сдаваться не буду, постараюсь себя все таки контролировать, хотя дома это очень трудно. Там мои любимые конфетки (халва в шоколаде), вкусные печеньки. Да и вообще много вкусняшек. Но я буду держаться. Надо еще пойти поделать "упражнений", там 5 грядок точно осталось) ?

11 день моей попытки похудеть.
Доброе утро)?
Мне кажется я сдалась или приближаюсь к этому.
Неужто это так на всю жизнь кушать ПП, никакой пиццы, никакой шаурмы или жаренной картошки с грибами. Вы скажите можно, только чуть чуть, а на следующий день делать разгрузочный. И так всю жизнь? что делать после того, как я приду к своей цели? Мне нравится, когда я чувствую себя худенькой, но вчера я съела немного больше чем всегда и чувствую себя плохо, разве это нормально?. Чувствовать вину, что съел, что не смогла! и так всегда? ?
Не особо нравится такая перспектива(

Сходили с подругой на фильм " Отряд самоубийц"?, сколько мне говорили, что фильм неинтересный и отзывы читала, никак с этим не могу согласиться, так как фильм понравился. Поэтому лучше самому посмотреть и сделать свои выводы.? Кстати, не покупала попкорн и колу, хотя мне очень нравится в кинотеатрах есть?.
Сегодня обед у меня был до 13, съела котлету на пару и огурец с помидором.
Так как хотелось сладкого, купила себе батончик Фитнес 87 калл.
Затем пару яблок погрызла и самое вот ужасное, купила творожную массу с изюмом, она очень сладкая и невкусная. Из-за того, что есть это не возможно, но делать что-то надо с этим, то кинуло туда яйцо, муки и хорошенько размешала, потом всё это в мультиварку режим "Выпечка", может что-нибудь бы и получилось, но это была ужасная творожная масса. Но я съела с кофе. Вот так, сегодня уже ничего не буду кушать, так как думаю калории за сегодня достаточно. Всем спокойной ночи и стройного животика) ?

10 день, как я худею?
С Добрым утром. Трудно, когда у тебя нет весов. Не порадоваться, скинул ли ты хоть 1 гр или нет?. Взвешусь теперь только в пятницу.
Так хочется сладенького, вот именно пирожное, во мне борются два человека, который говорит "Ничего страшного, можно и съесть", а другой "ТЫ для чего худеешь, иди морковку грызи".?
На завтрак сделала в мультиварке кашу на молоке и кофе сейчас пойду пить.