После нескольких приставаний к молодому человеку с вопросами "эээ, а что вот это «..показываю что нить тип упражнения», или "отводящие и приводящие... штаааа??…" ?? мне было сказано "погоди секунду" и откуда то из пыльных закрамов было доставлено вот это - распечатанные аж в 2006 пыльные и местами желтые листы книги Стюарта МакРоберта "думай", про бодибилдинг и теорию тренировок, мышцы и всевсевсе. Пока втыкаю потихонечку)) в основном, конечно книга направлена на мужчин, но с точки зрения теории мне нравится. Все вполне понятно и интересно. Есть еще первая часть, но она в электронном виде, а мне больше нравятся листочки??

- - - -
Среди прочего..я случайно почистила жкт??? я забыла, какими чудесными свойствами обладает чернослив, сожрала на завтрак вчера почти 100гр и сегодня 70гр. Нуу.. что могу сказать, эффект не заставил себя долго ждать?? особенно в совокупностью с кофе, овсянкой и активией (без добавок) Вот тока теперь покинуть квартиру для тренировки немного затруднительно, если вы понимаете о чем я ????
Придется переждать бурю?