Приветик мой добрый старый друг, дневничок! Не появлялась здесь с ноября по причине перемен в жизни... Дело в том что когда я похудела до 53 кг, вела здоровый образ жизни и занималась спортом то почувствовала в себе силы менять и дальше свою жизнь к лучшему и устроилась на новую работу... Новый график, новый женский (непривычно) коллектив, стрессы выбели меня из колеи моей стройности...
Так что поздравьте меня - теперь я на новой высоте в 56кг... (((
И я чувствую что пора возвращаться в строй!!! А без вас, мои хорошие, у меня ничего не получится... )))
С завтрашнего дня - новая страница моей жизни... Хочу 50 кг и точка!!!!
Сегодня как и хотела ела только с двух дня до семи вечера, фактически приёмов пищи было два - обед - тушёная капуста с индюшатиной ( оказалось плохой идеей, отвыкла от мяса), и ужин - салат из яболока и мандарина залитый творожно- ряженковой смесью. Перед обедом выпила 300 г беспроцентного кефира. В течении дня пила томатный сок, так что я не голодала, но зато сократила свой рацион, пока что довольна своей идеей, буду продолжать.... )))
Привет красотки))
Утром перед работой был заплыв в бассейн, так что за завтраком я была жутко голодная и съела свою обеденную порцию тушеной капусты, и запила ряженкой.... Теперь на обед у меня овощной сок. Кстати вчера была приятно удивлена тем что в томатных и овощных соках так мало калорий)))) Теперь они мои новые друзья)))
Всем хорошего дня)))
Приветик девочки)))) Задала себе цель - к новому году весить 50 кг.... Если я с этим справлюсь, то надеюсь на осуществление одной большой своей мечты... ( Такой уж я требовательный, ведь если я так усиленно работаю, почему бы вселенной не поработать чуточку в мою пользу???? )))
Никакой диеты мне не хочется, просто урежу калории, до700-800 в день... И усиленные тренировки, + бассейн.
Недостаток в том, что после бассейна просыпается жуткий аппетит((( Закидываюсь яблоками)))
Всем сбычи мечт))))
Сегодня впервые попробовала шпинат... Сделала салат - шпинат+ брынза+ груша+ сладкий перец+ кисло сладкий соус))) мне очень понравилось, ням ням))))
Возобновила свои заплывы в бассейн))) завтра на пол восьмого, буль буль))))
Купила новый обруч - металлический, поставила пару синяков, покрутил пол часа, кайф))))
Всем добра))))
Поздравляю себя с нашим первым юбилеем?? Сегодня ровно месяц как я пишу в этот чудесный дневничек??
Честно, так не хочется делать отчет о сброшенных килограммах ( у меня дурацкие весы) но я очень собой довольна???
Писать я стала меньше, потому что питаться правильно уже стало моей привычкой, и я не прикладываю кучу усилий чтобы "не наедаться", или чтобы выбрать из полезного и вредного))))
Мне нравятся мои физические тренировки, ( раньше мне казалось что у меня никогда не получиться отжиматься например)))) мне это в кайф, и я собой горжусь)))???
Мне уже нравится моя фигура, но я не буду останавливаться, я хочу пресс, хочу стройные ножки, и буду ити к своей цели)))
Удачи всем кто начинает и продолжает работать над собой)))) И огромное спасибо всем за отчеты - без вас я бы сдалась, вы очень классные)))????
Душа хотела праздника))) Вечером с доченькой и мужем вырезали тыковки к Хеллоуину))) Захотелось наготовить вкусняшек и посмотреть комедийные ужастики. Получилось очень классно!!! Милые лавашики-мордочки с сыром запеченые в духовке, без масла и майонеза... Вкусно... И не очень вредно... На десерт - грушы вареные в вине и мороженое))))
Утром и вобед ела только фрукты и творог (бананы 2 шт, 1 яблоко, творог - 250 г) Думаю что не навредила себе таким ужином, так как ела не много)))
Всем хорошего настроения)))
Бууууу))))
Вчера вечером ревела как ребенок... Поламался мой любимый синтезатор!!! Мне было так обидно, весь день я волновалась за дочуню с ее больным зубиком... А вечером она захотела сыграть на синтезаторе то что учит в музыкалке, а он - как будто ноты забыл, выдает не те что надо((( Еще и фортепиано расстроились, конкурс через месяц.... Это мелочи, а вот синтез жалко, врятли я с могу купить новый(((( Я поплакала, успокоилась, и занялась уборкой - восстановила аквариум, разбудила улитку... И развесилилась...))) Пойти поесть сверх меры в голову не приходило)))
Сегодня на завтрак - творожок с ряженкой, на обед - кусочек мяса с салатом из морковки, кислой капусты и вареной свеклы))) вкуснятина)))) Упражнения в норме)))
Всем хорошего дня)))
Приветик куколки))) У меня сегодня очень стрессовый день - водила дочу к зубному((( Ужасно переживала, еще и кд на подходе(((
По рациону у меня сегодня питьевой))) выдержала без срывов, вложилась в 1000 калорий... Пила только ряженку, и чай с молоком без сахара... Как считаете что полезней с сахаром или молоком? Чистыми пить не могу((( Помню когда кормила грудью пила чай с молоком, говорили - полезно, но жирно...