Эксперимент не удался(((( После шести жутко хотелось есть - я съела творожок с кефиром ( в блендере), и одну маленькую отбивную((( Даже не знаю что делать, мне очень очень нужно похудеть, а вес стоит((((
Что же еще попробовать???? (((

Сегодня продолжение эксперимента - еда только с двух до шести))) Еще хочу увеличить физ нагрузки - 200 приседаний, 2000 прыжков на скакалке, 200 пресс + Джиллиан))) До обеда пью чай с молоком и кефир)))
Всем хорошего дня)))

Сегодня как и хотела ела только с двух дня до семи вечера, фактически приёмов пищи было два - обед - тушёная капуста с индюшатиной ( оказалось плохой идеей, отвыкла от мяса), и ужин - салат из яболока и мандарина залитый творожно- ряженковой смесью. Перед обедом выпила 300 г беспроцентного кефира. В течении дня пила томатный сок, так что я не голодала, но зато сократила свой рацион, пока что довольна своей идеей, буду продолжать.... )))

Сегодня сделала себе питьевой день - до 16.00 - 1л томатного сока, до вечера - 450 г ряженки, 1 стакан яблочно- мандаринового- кефирного смузи... Еще кофе - 2 чашки...
Завтра хочу попробовать до 14.00 не кушать, и после 19.00 тоже... Эксперимент))))
Хочу скорее свои 50 кг))))

Сегодня на обед готовила томатный суп - подогретый томатный сок с зеленью и брынзой, было очень очень ))))) Рекомендую))))

Привет красотки))
Утром перед работой был заплыв в бассейн, так что за завтраком я была жутко голодная и съела свою обеденную порцию тушеной капусты, и запила ряженкой.... Теперь на обед у меня овощной сок. Кстати вчера была приятно удивлена тем что в томатных и овощных соках так мало калорий)))) Теперь они мои новые друзья)))
Всем хорошего дня)))

Приветик девочки)))) Задала себе цель - к новому году весить 50 кг.... Если я с этим справлюсь, то надеюсь на осуществление одной большой своей мечты... ( Такой уж я требовательный, ведь если я так усиленно работаю, почему бы вселенной не поработать чуточку в мою пользу???? )))
Никакой диеты мне не хочется, просто урежу калории, до700-800 в день... И усиленные тренировки, + бассейн.
Недостаток в том, что после бассейна просыпается жуткий аппетит((( Закидываюсь яблоками)))
Всем сбычи мечт))))

Сегодня впервые попробовала шпинат... Сделала салат - шпинат+ брынза+ груша+ сладкий перец+ кисло сладкий соус))) мне очень понравилось, ням ням))))
Возобновила свои заплывы в бассейн))) завтра на пол восьмого, буль буль))))
Купила новый обруч - металлический, поставила пару синяков, покрутил пол часа, кайф))))
Всем добра))))

Поздравляю себя с нашим первым юбилеем?? Сегодня ровно месяц как я пишу в этот чудесный дневничек??
Честно, так не хочется делать отчет о сброшенных килограммах ( у меня дурацкие весы) но я очень собой довольна???
Писать я стала меньше, потому что питаться правильно уже стало моей привычкой, и я не прикладываю кучу усилий чтобы "не наедаться", или чтобы выбрать из полезного и вредного))))
Мне нравятся мои физические тренировки, ( раньше мне казалось что у меня никогда не получиться отжиматься например)))) мне это в кайф, и я собой горжусь)))???
Мне уже нравится моя фигура, но я не буду останавливаться, я хочу пресс, хочу стройные ножки, и буду ити к своей цели)))
Удачи всем кто начинает и продолжает работать над собой)))) И огромное спасибо всем за отчеты - без вас я бы сдалась, вы очень классные)))????

Душа хотела праздника))) Вечером с доченькой и мужем вырезали тыковки к Хеллоуину))) Захотелось наготовить вкусняшек и посмотреть комедийные ужастики. Получилось очень классно!!! Милые лавашики-мордочки с сыром запеченые в духовке, без масла и майонеза... Вкусно... И не очень вредно... На десерт - грушы вареные в вине и мороженое))))
Утром и вобед ела только фрукты и творог (бананы 2 шт, 1 яблоко, творог - 250 г) Думаю что не навредила себе таким ужином, так как ела не много)))
Всем хорошего настроения)))
Бууууу))))

Завтрак - овсянка на воде, перекус - ряженка, на обед будет гречка... Когда же я уже буду в строю??? КД - заканчивайтесь поскорей!!! ????

Завтрак - йогурт + яблоко+ чай с молоком...
На обед - ложечка пюре с капусто- морковкой...
Пью сок - сегодня очень хочется съесть лишнего...((((

Из приятного - купила себе малюсенький лоточек для обедов на работу, чтоб не было соблазна "навалить" до верху в обычный, и маленькую пиалочку для дома ( хотя туда помещается не так мало как хотелось)))) Все таки приятно, делать себе полезно)))) ?
Всем хорошего настроения)))

КД - чувствую себя отвратительно... Наверное сегодня тренировки отменяются((( На обед - салат( вчерашний) и ряженка...

Завтрак - 2 банана и чай с молоком)?

Вчера вечером ревела как ребенок... Поламался мой любимый синтезатор!!! Мне было так обидно, весь день я волновалась за дочуню с ее больным зубиком... А вечером она захотела сыграть на синтезаторе то что учит в музыкалке, а он - как будто ноты забыл, выдает не те что надо((( Еще и фортепиано расстроились, конкурс через месяц.... Это мелочи, а вот синтез жалко, врятли я с могу купить новый(((( Я поплакала, успокоилась, и занялась уборкой - восстановила аквариум, разбудила улитку... И развесилилась...))) Пойти поесть сверх меры в голову не приходило)))
Сегодня на завтрак - творожок с ряженкой, на обед - кусочек мяса с салатом из морковки, кислой капусты и вареной свеклы))) вкуснятина)))) Упражнения в норме)))
Всем хорошего дня)))

Приветик куколки))) У меня сегодня очень стрессовый день - водила дочу к зубному((( Ужасно переживала, еще и кд на подходе(((
По рациону у меня сегодня питьевой))) выдержала без срывов, вложилась в 1000 калорий... Пила только ряженку, и чай с молоком без сахара... Как считаете что полезней с сахаром или молоком? Чистыми пить не могу((( Помню когда кормила грудью пила чай с молоком, говорили - полезно, но жирно...

Всем добрый вечер))) По упражнениям у меня все ок))) на обед была каша с тыквой, на ужин - ряженка и банан ( и пара диетических хлебцов) в целом где-то 1200кал... Никак не получается сократить до 1000((( буду еще стараться)))
Доброй ночи, красотки)))

Завтрак - овсянка с бананом и виноградом))))

Сегодня на завтрак и обед - ряженка))) на ужин кусочек запеченой рыбы и салатный перец ( просто уже третий день откладывать эту рыбку было бы преступлением))))
По упражнениям все норм: Джиллиан, скакалка, приседания, пресс... Придумала себе новую мотивашку - если все что я себе задала выполню за эту неделю - к 1-му ноября куплю себе спортивный купальник и абонемент в бассейн))) Я обожаю плаванье, раньше ходила 2 раза в неделю со свекровью, а теперь мы поругались ( точнее я просто не хочу ее видеть) и ходить мне не с кем... Думала дочу водить но со всеми ее музыкалками времени не остается... А раньше я вставала в 6 и в 7.30 была в бассейне, потом шла на работу или домой... Все успевала... Но одной как то трудно.... Может помириться с ней? Или ходить одной? В любом случае с ноября - я буду как рыбка в воде)))
Всем добра)))