Пришли со спорта домой, поела венигрета. Не самая лучшая идея на ночь, но самая быстрая.Думаю,завтра буду китайцем😆.
Но в КБЖУ вложилась:за день съедено 1260 ккал.
Воды выпито около 1,5л.
Спорт :беговая дорожка и немного пресса.
Съездила с малой,забрала платье (бесплатно отдавали). Там у девочки сын, чуть старше малой, очень хотел с ней поиграть. Ну мы и немного задержались.
Потом сразу поехали в зал.
Есть, конечно, хотелось. Помогли таблетки для рассасываня "Аппетит Блок".Давно их пользую и вот что могу сказать. В случае легкого голода они очень выручают. Действительно перебивают аппетит. Но полноценного приема пищи они не заменяют. Сразу скажу, продаются в Польше , в сети магазинов "Россман" и аптеках.
Думаю, в других странах тоже есть нечто подобное.
На Украине меня выручал экстракт ананаса в таблетках.Недорогой и хороший. Но я всегда активно занималась в зале.Так что не могу сказать точно, что эти таблетки работают. Думаю,все-таки сброс веса-это ПП и спорт.
Померила маленькое черное платье. Теперь ищу, где найти к нему большую белую грудь 😆

Вот я и в зале. Наконец-то! Поздно пришли.Хоть беговую дорожку потопчу!

Приятно, когда впрыгиваешь в свои постиранные джинсы не расстегивая молнию! 😘

Аттракцион невиданного охренения! Галетное печенье-50 гр/220 ккал!
Итого съедено:942 ккал.
Напоминаю, до 1300 ккал в сутки мне можно все, в любом количестве! 😏

Кстати, сладкого так и хочется. Хотя после последнего "шоколадного штопора" ,когда вижу шоколад у организма рвотные позывы.
Думаю на следующей недельке, так во вторник, устроить себе шоколадный зажорчик. Так сказать закрепить рефлекс 😁!

Наконец-то выдалась минутка написать отчет о питании сегодня.
Завтрак : смузи из банана, овсянки, киви и соевого молока. Арахис.
Малую отвела в садик, побежала в магазин. Такое небольшое кардио:три остановки туда быстрым шагом, и назад с утяжелением😁. Очень надеюсь, что скоро возьмем машину, надоело на себе пакеты таскать.
Кофе без сахара.
Забрала малую.
Обед: венигрет без картофеля, салат из зелени с помидором и тофу, бутерброды с тофу и авокадо. Чай с сахзамом.
На данный момент наедено: 722 ккал.
Здорово!
Ужин я смогу позволить себе веселее, чем обычно!
Кстати, выствила на продажу свою одежду, которая мне велика! Прощай размер М, здравствуй размер S! 😝😘😜

Вот они, вафли разные. С шоколадом, кремом, чем угодно. Хочу? Да! Но беру силу воли в кулак и иду за соком.

Кока-кола 100 мл/47 ккал.
Итого за день :1261ккал.
Я-молодец! В свои 1300 вложилась!💪

Ребенок не захотел есть тушеные овощи-вот и мне вкусный ужин! Добавила хлебцов и дыню. Всего:170 ккал. За день съедено:1174 ккал.
Малая сопливит. Только не это! У нас целая куча планов и болезнь туда никак не вписывается! 😠

Еду на репетицию в автобусе. Заряжаю телефон😁

Пока малая дремлет,быстро отпишусь за обед :каша гречневая,маринованная капуста, бутерброды с тофу и авокадо.
Итого :353 ккал.
Всего на данный момент съедено:1004ккал.

Перекус:уже посчитанное яблоко. Ничего лишнего.

Девочки, которые участвуют в мини-марафоне "Жирная подруга ".Здесь не только вы следите за мной и я за вами, но и друг за другом! И, конечно же, пишите комментарии не только мне но и друг -другу!
Еще раз участники:
Nat,
Катенька-Катюша,
Пирожок,
mini. me
И да пребудет с вами сила!.
Хотя о чем это я? Желаю всем стратить! (Кроме меня,конечно же!)


А теперь немного серьезности:не берите все сильно близко к сердцу! Пожалуйста.Если кого-то заносит в комментариях и вам обидно, смело напишите. Подкалываем, следим, провоцируем, но уважаем друг-друга !

Вот и позавтракала:гречннвая каша на соевом молоке, мандарин. Выпила кофе с сахзамом и сиропом.
Вчера пекла постную шарлотку, заменила обычную муку на ржаную цельнозерновую. Не знаю, или мука не подошла, или воды много добавила.... Короче, нихрена не получилось.С одной порции съела корочку и яблоки, остальные выбросила. Еще выбросила картофельные чипсы. Тоже не получились. Хотя можно было их засчитать за печеную картошку и съесть.
Но нет! Я хочу быть ХУДОЙ подругой! 😉
Собираемся с малой к доктору. Взяла перекус-большое яблоко.
Все посчитала. Вместе с перекусом -650 ккал.
Сам завтрак:487 ккал. Но я подозреваю, там немного меньше, потому, что свою недошарлотку я засчитала как шарлотку ПП,а там калорий больше.
Ну, больше-это не меньше!
Сфоткать еду забыла, поэтому просто картинка.

Вроде парочка желающих показать крутую силу воли есть:
Я
mini. mi
Катенька-Катюша
Пирожок
Напишите себе запись с вашим правилом, которое вы будете соблюдать. .Вот что-то типа этого:
Эту неделю я питаюсь на 1300 ккал.Мне можно есть все в рамках этой цифры. цифры(У кого отказ от сладкого, пишите:неделю не ем. ..,если отказ от кофе, тоже напишите:неделю не пью) Если я съем больше-буду жирной подругой!

Повторяю, подруг можно постебать по-дружески,без личных оскорблений и мата.
Итак,с нетерпением жду ваших срывов и зажоров, чтобы быть лучше вас! 😀
И,конечно же обязательно пишите, какие вы молодцы, от чего удержались и отказались.
Кстати, сегодня вес 57,3.Вернула предзажорный с 59.2!

Сегодня в храме видела отпевание. Это событие меня поразило и заставило задуматься.Больше даже не о жизни и смерти, все равно всех уровняет и все равно, какой ты -толстый, худой, от этого не уйдешь.
А о том, как я хочу быть похоронена. Где. Сколько нужно денег. Поняла бабушек, которые себе на похороны собирают.
Пришли домой,пообедала тушеной капустой с гречкой и паштетом. Бутерброды с тофу и авокадо. Все-таки маринованный тофу-самый вкусный.
Днем немного поспала.
Ужин:дыня.Потом в догонку пошли пару булок(вот она, моя погрешность) и редиска.
Воды выпила 1,5 л.
Спорта не было.
Вечером муж с малой ходили в аквапарк, а я осталась дома. Думала,что отдохну,но завелась с готовкой. Приготовила даже чипсы в духовке. Картофельные и яблочные. Картофельные вышли сырые, яблочные лучше, но не хрустящие.
Итого за день :1462 ккал, превышение углеводов на 58 гр.
З. Ы Все чаще встречаю девушек с необычным макияжем. Вот сегодня в трамвае. На обеих щеках черным карандашом нарисованы крупные мушки.

Отчет по питанию напишу чуть позже. Сейчас пришла мысль о тренировке силы воли.
Мы устанавливаем сами себе правила, и сами их нарушаем. То там зажор, то там конфетка.Мне лично очень хочется сладостей, хотя организм и говорит "Буэээ! ".
И я подумала, как бы я могла себя мотивировать и контролировать?
Для меня большой стимул появляется в соревновании,хотя я не участвую ни в одном из марафонов.
Появилась идея посоревноваться с кем-нибудь из девченок.
Условия такие:следить за дневником друг-друга, как выполняешь те правила, которые сам себе поставил. Например:мое правило есть 1300 ккал в сутки, а я уже съела 1450. И за нарушение "стебать" друг друга,типа "Жри, жри, молодец! Я рада твоему лишнему жирку". Задача-подержаться неделю без нарушений своих правил.
Такой типа антимарафон за звание "Жирной подруги"😁А через неделю посмотреть на динамику веса.
Тем более завтра понедельник.
Кто желает начать? Сразу оговорюсь, компания не больше 3-5 человек.
Я вести марафоны не умею, много писать не люблю. 😂
Только еще одно условие, все по-честному. Если стратили-признаваться сразу.

Завтрак:гречневая каша на соевом молоке.Вегетарианский десерт. Кофе с соевым молоком и сиропом.
Итого:402 ккал.

Кстати, может у кого-то есть дома ахатины? Подскажите, знающие люди, у моей улитки очень истончилась раковина. Уже трескается. Нет аппетита. В грунт не зарывается. Что делать? Жалко зверька 😢

Итак, последняя запись на сегодня.
Все-таки выпила чашку кофе с сиропом и соевым молоком.
И поздний перекус (не хотела есть поздно, но съела. Вот она сила воли! 😂) :ростки бобовых и свежий редис.
Всего за день наедено:1214 гр.
Воды выпила около 2.л.
Спорта не было.
Жду с нетерпением конца Поста.Соскучилась по молочке, особенно по кефирчику.