Я сегодня от радости, что сайт заработал, целый день ленту "засираю".Ну, ничего, скоро отпустит. 😀
За день скушано около 1000 ккал. Все внесенное программа посчитала на 944 ккал, а от себя я добавила немного "неучтенки",типа ложку овсянки, попробованной у ребенка ,немного пасты с тофу.
Неплохо. Даже хорошо.
Воды выпила около 2л.
Попробовала новый чай :ройбуш с какао и ванилью. Очень сладкий, конфетный вкус. Думаю, будет отлично смотреться утром к завтраку. Просто в дни тренировок я пью карнитин, и поэтому, чтобы не грузить сердце, не пью кофе. А без "допинга" я -спящая зомби-красавица😁
Вот еще интересный вопрос:сразу ли мы получаем привес, если "согрешили"с питанием? Бывает ведь так:жрешь,как не в себя, а на весах минус, или ешь как Дюймовочка, а на весах плюс. Почему так?
На фото:обед.

Вышли в ТЦ, немного закупилась полезностями.:бурый рис, лимонный конфитюр (идеален к сыру) ,и конечно же чай (я-чайный маньяк! 😍)
"Марк энд Спенсер " уходят из Польши, в июне-июле уже закроются, а продукты у них неплохие. Буду ждать распродажи.

Вот оно, здоровое питание.
Перекус: ростки редиса.Когда покупала, думала, что пшеница.Вкусом была весьма удивлена😁
Итого:40 гр/24 ккал.

Вот такие перекусы "to go! " испекла всей семье. Мужу с салями, малой с соиской, а себе с тофу. Основа-булка, разрезанная напополам. Себе-цельнозерновая.😋

Иногда нужно нажраться всякой херни, чтобы в полной мере оценить вкус обычных продуктов.
Завтрак: хлебцы с вегетарианскими пластами "под сыр",авокадо. Чай с сахзамом.
Пласты "под сыр" редкая гадость. Кто ел маргарин посыпанный приправой "Мивина Сыр", тот поймет.
Итого:196ккал.
И, как всегда, тренировка.

Ура! Все на месте и все работает,что не может не радовать!
Дневник оказался для меня очень важным, и не только в плане похудения и контроля, а скорее даже в плане общения.
Мне нужно выговариваться. Без дневника и общения на меня напала тоска. Аж в ЖЖ с тоски написала и нашла группу ВКонтакте 40 кг Дневники, подписалась.Так что, если кому нужна-милости прошу, аватарка у меня такая же, как и здесь, Монро forewer.
Из новостей :подарила себе монопод,теперь нужно нормальный чехол для телефона купить, а то этот не влазит😄.
На 8 марта муж подарил шоколадку молочную с орехами. Сегодня хорошо пошла, как школьник в школу😆
Вчера был разгруз на салате "Метелка". Неудачно. Вечером сорвалась на печенье.
Сегодня решила устроить шокодень. Опять пролет.После 2х плиток шоколада догналась вегетарианской колбасой и лазаньей с салатом.
Поэтому клятвенно и торжественно обещаю завтра и всегда питаться правильно,устанавливаю себе норму 1300 ккал в день.
Воды пью достаточно. На тренировки хожу, как обычно.
Кстати, в последнее время без особого энтузиазма. Честно сказать, я чей-то приуныла.Вот так жила-жила и приуныла....
Хотя есть приятные моменты :наконец-то записалась в субботу на ботокс(страшно аж жуть, но красивой хочется быть еще страшнее).
И самое главное-нашлись мои права!!! Так что теперь дело за малым -купить машину.
Кстати, была сегодня в саунариуме. Попала на 2. банных церемонии. Было классно.

Урааааа! Заработало!

Подснежники!!!!! Живые, родные! Чуть не расплакалась от радости!

Сегодня решила пробежаться в парке вместо зала. Погода отличная. Настроение немного подпортил онанист. Пришла весна, все отогрелись и они повылазили. Темная сторона парков!
А так все равно хорошо!

Вчера "взяла кредит" у организма. Сегодня "отдала проценты".За день поела на 2500 ккал точно.
Сюда вошла моя пицца, просто 2тортильи,халва кунжутная, сок, финики...
Мне кажется, я поняла что такое компульсивное переедание-когда жрешь все ,что видишь, не для того, чтобы насладиться вкусом, а просто чтобы жрать, уже пузо полное, а все равно жрешь и не можешь остановиться.
Но хватит! Прихренела и будет! Не смотря на плохое самочувствие, мне вчера понравилось быть голодной и худой.

Воды выпито 1.5л.

Сегодня праздник:постная пицца с тофу. Только ее нужно в трубочку сворачивать,а то рассыпается😁

Завтрак:гречка с соевым молоком и половина яблока.Это праздник какой-то!
Сейчас вынужденная прогулка.

Любила жаба гадюку и такие разгрузы!
Ночью голова так схватила, что еле до аптечки доползла. 😰😫🙇
Может хоть сейчас жизнь научит, все-таки, не жрать шоколад!
Еле выпила утреннюю чашку воды. Без лимона вода вообще влазить не хотела. Отвес после вчерашнего 300 гр.
Даже порадоваться толком не могу.

Сейчас лежу и от шоколада меня тупо тошнит.
Вывод: буду перед Кд устраивать себе такой один разгрузочный день.И можно, и много, и больше не хочется.

Сегодня снова были в зоопарке Закатились на целый день. Малая днем не спала. Очень много всего посмотрели и еще осталось. Только чувствую,что ближайшие пару месяцев я врядли захочу идти в зоопарк после такой прогулки😄.
Брала из дома батончик на перекус. Надолго не рассчитывала, поэтому взяла маленький. Выпила зеленый чай.
Когда уже сильно проголодалась, кинулась по киоскам-черного шоколада нет. Еды много, на каждом шагу:и мороженное, бутеры,салаты-супы-второе,вафли,кофе,пиво,чай и даже вино....Черного шоколада нет.
Нашла только Киндершоколад, но брать не стала.
Дотерпела до дома, там по дороге купила батончик, как утром и уже дома доела мятный шоколад.Объявила его с орехами и съела пару миндальных орешков. Честно, уже подташнивает от такого рациона. С нетерпением жду завтрашней гречи и салатов😁
У меня все фото -селфи, как будто сама живу. Вот попросила мужа сфотать.
На 8 Марта хочу селфи-палку!

Перекус:кусочек шоколада.

А я-то оказывается, большая молодец! Прямо молодчунья, и молодечинька! 👍
Не смотря на то, что шоколада очень хотелось и я его купила,я не съела ни кусочка, ни вчера вечером, ни ночью (хотя просыпалась),и утром, пока не сделала свои дела, до завтрака ничего не перекусывала!
И кто молодец? Я -молодец! 😘😜😝
Калории сегодня не считаю.
Позавтракала батончком и парой кусочков шоколадки с мятой. Кофе с соевым молоком.
Утром вес на моих кривеньких 58.0!
Большая шоколадка на фото оказалась невкусной. Наверное заменю. Вот обещала себе не покупать дешевый шоколад, надо соблюдать свои правила!

От исполкома в паре остановках находится городской зоопарк. Поэтому, пользуясь случаем посмотрели на зверушек.
Если кто будет во Вроцлаве, зоопарк -одно из интересных мест, на которое не жалко потраченного времени. Большая, интересная экспозиция, много ухоженных животных. И если собираетесь посетить зоо больше 2х раз выгодно купить годовой абонемент.
Мы даже погладили и покормили (с разрешения сторожа) лошадь. А от морского льва и котиков малая была просто в восторге!
Пока гуляли, перекусила парой морковок и кусочком яблока, выпила чашку кофе с сахаром в кафе. Честно сказать, кофе не хотела, а из постного на сок тоже "не особо стоял".Только купив кофе узнала, что там есть безалкогольное пиво в маленьких бутылках. Обидно😞
Дома пообедала гречкой на соевом молоке с сахзамом.
Поужинала тем же. К этому добавила половину яблока.
Поздний перекус:половина печеного яблока. Из всех 3х яблок запеченных вчера вечером, мне досталась только половинка😄!
Итого за день 1260 ккал.
Воды выпила 2л.

Шоколада хочется, аж дурею.
Поэтому решила завтра целый день есть только шоколад.Одна плитка на целый день -это не мой метод, поэтому закупилась сразу дозой на целый день, чтобы два раза не бегать 😀
Общий калораж получается такой, как я ем за день. Подозреваю, будет превышение углеводов.
Обычно я ем нормальную еду, а потом метелю сладкое. Завтра нормальной еды специально не будет.
Посмотрим на этот эксперимент.

Перед КД😄