Всем привет! В Воронеже сегодня хорошая погода, солнечная, вот думаю прогуляться немного. Последнее время очень редко захожу в дневник, в основном нет времени, с тренировками пока тоже не очень все получается, ну и кушаю не много, в общем сегодня ради интереса решила взвеситься и весы показали мне 57,6!!! Ну наконец то я продвинулась с этой цифры 58, хотя особо ничего и не делала. Сегодня я только пью, но вечером придется покушать,когда буду кормить мужа, он запретил голодать даже день, если будет время то сегодня еще и позанимаюсь, надеюсь скоро весы покажут мне цифру 55)) Всем удачного дня❤

Всем привет, забросила я что то дневник, но вот собираюсь возвращаться, вес поднялся до 58,5, так и стоит на месте, теперь мне кажется что моя цель похудеть до 52 недостижима, пока буду стремиться к 55, ну не могу я долго без вкусняшки. Вчера с мужем купили ананас, так что сегодня я целый день буду кушать лишь его, ну и может еще какие фрукты, ну и конечно же вода с лимоном. Решила скинуть фото, почему то до завтрака, когда только проснусь мне
нравится моя фигура, но смотрю вот перед сном, все становится ужасно, появляется живот, который мне противен. Всем удачи и отвесиков!)))

Привет, девчонки. За эти выходные я поняла одну вещь-я неудачник. 3 дня назад я ушла в небольшой срыв, чередовала то полезную пищу, то всякую ерунду. Сегодня-понедельник, а это значит, что именно сегодня я опять начинаю все сначала. Взвешиваться на этой неделе не буду, т.к начались КД, не хочу расстраиваться слишком сильно, 2-3 дня спортом я не занималась, да и сегодня не смогу, очень сильно болит живот, посмотрим что будет завтра, но сегодня у меня будет разгрузочный день.
Я желаю всем удачи, не срывайтесь как я, будьте стройными и красивыми, ну и конечно же, всем отвесиков!❤❤

Девчонки, приветик. Нужен ваш совет, как вы справляетесь с диким желанием покушать ночью? В течении дня у меня отлично это получается, почти и не хочется кушать много, но вот как только наступает ночь и все ложатся спать, просыпается дикое желание съесть все...

Всем доброе утро!)) Что то я рано встала сегодня, не знаю почему, сейчас скорее всего опять лягу, посплю часиков до 10 и за работу. Утром съела 1 бутерброд с черным хлебом + чай, планирую в течении оставшегося дня питаться желтой сливой, яблоками и кефиром, ну и конечно же тренировка, мне нужно за сегодня обязательно избавиться от этих ненавистных 200 граммов, а лучше 300 и перейти уже к цифре 57кг. Завтра приезжают мои родители с ночевкой, боюсь в меня завтра будут еду насильно запихивать, надеюсь, прорвусь, мы с мамой вроде как договорились, что раз они к нам приезжают, то и кормить их буду только я, ну вот завтра хочу сварить свой суп сырный, но я то ее знаю, в тайне все равно привезет еду. Плохо только одно, видимо завтра придется пропустить свою тренировочку. Ну что, друзья, сегодня пятница, вы уже составили планы на выходные? Всем удачи и поменьше срывашек, особенно ближайшие два дня!)))

Ну вот пришла и моя очередь заболеть, в самый неподходящий момент, температура, горло, голова, которая сейчас взорвется от боли, сегодня нет сил даже на тренировку, ну что ж, ничего, у меня в любом случае сегодня по плану должен был быть отдых. Не хочу болеть, во время болезни у меня начинается депрессия и я много ем, нельзя так. Сегодня еще и в магазин нужно съездить за продуктами, сил нет, еда тоже подходит к концу, не буду же я мужа кормить своей зеленью. Ну все, хватит ныть, нужно брать себя в руки и сделать хоть что то, а пока начну лечиться)))

Всем привет, сегодня весы показали привес в 200гр. 200 грамм, ОТКУДА???? Что же я все таки упустила...вчера была такая тренировка, что я потом ничего не чувствовала, ем по чуть чуть и все низкокалорийное. Ладно, посмотрим что будет еще через пару дней...
План на сегодня.
Завтрак 9:00: тушеная куриная грудка с мексиканской смесью+грибы+ брокколи.
Перекус 12:00: киви 1 шт
Обед 15:00: творог обезжиренный 100гр +чайная ложка меда
Ужин 18:00: брокколи с грибами.
Хоть сегодня по плану у меня отдых от тренировки, но чувствую что его я перенесу на завтра...

Всем добрый день, вчера вечером не смогла ничего записать в дневник, дела дела, ну зато вчера я выполнила свою тренировку. Сегодня планирую не менее продуктивный день, за все это время я съела где то 50гр морской капусты и столько же спаржи, кушать даже и не хочется пока, сегодня с мужем идем в зал, планирую скинуть все то что наела за эти дни, ну и конечно же тренировка.
Пресс 150 раз, планка 1 мин, скакалка 260 раз, приседания 80 раз, махи ногами 3 подхода по 30 раз))
Через пару дней будет очередное взвешивание, надеюсь весы меня не подведут. Всем отвесиков❤

Всем приветик! У меня сегодня отличный день, вчерашний голод с тренировкой дали отличный результат -600гр УРА УРА УРА. Обхват груди, пузика и бедер буду делать когда сброшу до 57кг. Но на самом деле мне кажется будто что то не так, как будто нельзя так быстро сбрасывать, может я просто мало об этом знаю, т.к раньше так серьезно всем этим не занималась, а может просто весы с ума сходят. Либо я просто совсем не знаю свой организм, ведь раньше я всегда была худышкой. Девочки, а как у вас это все проходит? Вес также достаточно быстро уходит? Просто я думала, чтобы был такой отвес, нужно голодать как минимум 3 дня, а тут за день, и то, вечером то поела

Вот и мой сегодняшний день подошел к концу, вечером все таки покушала, муж заставил, сказал что не может смотреть на меня голодную,и попросил так больше не делать, даже не знаю, радоваться мне или огорчаться. Тренировку на сегодня всю выполнила, правда было тяжело на голодный желудок что то делать. Завтра взвешусь и очень надеюсь, что вес изменится в лучшую сторону. Еще завтра собираюсь кушать лишь фрукты и овощи, может еще немного курочки отварю, но это если совсем плохо будет. Всем отвесов❤

Забавно наблюдать за собой, сегодня ведь питьевой день, читаю разные дневники и вся еда кажется деликатесом, пойду по отжимаюсь?

Девочки, может кому пригодится. Я может старомодна, но мне удобнее распечатывать свои тренировки и вычеркивать дни, чем все делать в телефоне/планшете. Где то еще был с прессом, но не могу найти у себя, но думаю вы поняли смысл)) Мне даже кажется, что так интереснее))

Всем добрый день, а для кого то утро☺ Сегодня у меня питьевой день, если все пройдет хорошо, то завтра буду питаться только овощами, немного фруктами и отварной курочкой. Самое главное в сегодняшнем дне-это ужин, там самый большой соблазн сорваться, когда буду готовить мужу.
План на сегодняшний день:
-Пить мажитэль арбуз+дыня (не очень много) и воду с лимоном (вот тут уже много)
-Упражнения на пресс (думаю сегодня сделаю только 100раз)
-Приседания (70раз)
-Скакалка (300раз)
-Махи ногами (не очень помню сколько сегодня нужно сделать, все в распечатках)
-Решила добавить в свою тренировку отжимания (10раз?) у меня с этим всегда проблемы были
-Ну и планка (40 секунд)
Всем удачного дня, отличных тренировок и как можно больше отвесов❤??

Всем добрый вечер, что то за выходные я совсем себя запустила, очень стыдно, сегодня был отвес, очень надеюсь, что завтра вес не прибавится. Решила, что завтра целый день будет питьевым, уже запаслась мажителем и лимоном, сделаю воду с лимоном, думаю 2х литров хватит, надеюсь не сорвусь, т.к это будет мой первый опыт, пожелайте мне удачи. Всем отвесов❤

Ничего не понимаю, последние два дня я немного халтурю с едой, хоть спортом и занимаюсь, но все же, сегодня взвесилась и отвес 400гр, буквально за 6 дней я сбросила 1,1. Спасибо создателям за такой прекрасный дневник. С помощью вашей мотивации я все ближе и ближе к своей цели. Даже настроение поднялось, хотя ложилась спать с плохим☺ Все, теперь снова беру себя в руки, не хочу чтобы хоть лишний грамм вернулся! Всем удачных тренировок!❤

Коротко о грустном....

Вчера был не самый лучший день, есть хотелось в течении всего дня, никакие перекусы не помогали. Вечером пошли с мужем в магазин, чтобы запастись продуктами. Он очень захотел пирог, ну что ж поделать, не буду же я и его заставлять голодать со мной, взяли пару кусочков, но я попросила, чтобы он съел их как можно быстрее, лишние соблазны мне не нужны. Вечером с фильмом наелась салатом, не самым полезным конечно, но терпеть голод я больше не могла. Утром взвесилась, никаких отвесов не было, очень расстроилась из за этого((( Утром съела еще 250гр салата, банан, чуть чуть рыбки, буквально 30-50гр и чай с конфеткой, сейчас ругаю себя за это, теперь постараюсь продержаться до часа дня, съем морскую капусту только. Надеюсь сегодня муж вернется пораньше и мы сходим с ним в зал, одной не хочется как то, а пока он не пришел, позанимаюсь дома. Вчера кстати хотела все к чертям послать и сорваться, но потом вспомнила, сколько трудов ушло. Плюс ко всему, вчера я сделала обертывание гелем лошадиная сила, я думала сойду с ума, но все таки нужно 10 дней продержаться, вдруг поможет, мне осталось уже 9 дней☺☺В понедельник хочу постараться продержаться только на воде, не знаю получится ли, всем удачных тренировок и никогда не опускайте нос, чего и себе советую?

Котятки, доброй ночи)) Мини отчет за сегодня. Пресс 280 раз, приседания 65 раз (делаю только второй день), 20 секунд планки (тоже начала только вчера), скакалка 200 раз, подъем ног переменно в стороны по 3 подхода на каждую ногу 30 раз, плюс ко всему ходьба и бег в течении 2х часов, также третий день правильного питания☺? Всем сладких снов, удачных тренировок и отвесов❤❤

Добрый день, стройняшки. Хоть у меня сегодня и выходной, день начался с 7 утра. Позавтракала я двумя маленькими бутербродиками и одним яичком, планировала еще и яблоко съесть, но не влезло, оставила на перекус. После завтрака прошло минут 40 и я поняла, что жутко хочу позаниматься? что для меня редкость, поняла что такой шанс нельзя упускать, через боль в ногах (вчера первый раз за долгое время сделала приседания) сделала 60 приседаний и 50 пресс, остальное буду доделывать часика через 2, а доделывать еще нужно много☺ Вообще, мне уже давно пора обедать, но организм кушать не хочет, почему то хочет только молока, но чем то перекусить нужно, а то выходной выходным, но еще многое нужно успеть.
Раннее пробуждение все таки дало о себе знать, решила немного вздремнуть, но хорошенько выспаться мне так и не дали, через пол часа проснулась от того, что кто то нюхает мой, нос, открываю глаза, а передо мной моя маленькая засранка. Видимо надоело играть с мамой-кошкой, пришла мучить меня??

Добрый вечер Котятки, все выполнили цель, поставленную на сегодня? ? лично я могу сегодня себя поздравить, выполнила все что хотела, даже кажется переборщила, ног не чувствую)) Но ничего, чем дальше, тем интереснее. Как говорится: "Сегодня усилия-завтра результат" Теперь можно после долгой и упорной тренировки расслабиться, возможно посмотрю сейчас фильм, что нибудь связанное со спортом, лишняя мотивация никогда не мешала))? Всем прекрасных тренировок и успехов в своих достижениях❤?