old, Может пора увеличить нагрузку, если ты после базовых уже на следующий день можешь тренироваться ? Я после приседа и тяги дня 2-3 отхожу. Мышцам нужно время на восстановление.
Fit and fabulous, Мне вес сильно увеличивать нельзя ... Только 3 месяца после кесарево. Пока приседы штанга 20 кг + 2 блина по 1.25. Тяга 30 кг. Пока боюсь увеличивать. Поэтому ежедневный труд - мое все.
Ты попу-ноги каждый день тренишь? 🤤
Fit and fabulous, Да, проста один день базовые, следующий изолированные
old, Может пора увеличить нагрузку, если ты после базовых уже на следующий день можешь тренироваться ? Я после приседа и тяги дня 2-3 отхожу. Мышцам нужно время на восстановление.
Fit and fabulous, Мне вес сильно увеличивать нельзя ... Только 3 месяца после кесарево.
Пока приседы штанга 20 кг + 2 блина по 1.25. Тяга 30 кг. Пока боюсь увеличивать. Поэтому ежедневный труд - мое все.
old, Умничка, что так быстро вернулась к спорту👍👍 а не запустила, как часто бывает в декрете.
Fit and fabulous, Да очень просто хочется снова придти в форму как можно быстрее...