⁣⁣⁣31/53

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔
3. Кофейно-медовый скраб с оливковым маслом✔
4. Маска для волос✔

65 кг. С задачей на февраль справилась...
Цель на февраль добить последние 2-3 кг. Т.е. 62-63 и на этом будем стабилизироваться. Первую неделю февраля удерживаю свой вес 64-65, дальше буду постепенно снижать. Хотя на данный момент меня все устраивает, но всегда хочется чего-то большего...

⁣⁣30/53

Питьевой день.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔
3. Кофейный скраб. ✔

На корпоративе, я была ЗВЕЗДОЙ НОМЕР 1. Весь наш большой коллектив только и говорили о том как быстро я стала худышкой... Все-все... даже не ожидала, что будет так много внимания к своей персоне. У нас декретных девочек очень много, и многие на работу через 3 месяца после родов возвращаются, и при этом в хорошей форме, но такой реакции ни разу не видела!!!
Короче на радостях ела все подряд и очень много... Зато очень вкусно!!!!
Пищевой беспредел, будем считать - читмил!!!!

⁣29/53

Целый день на мандаринах, вечером будет корпоратив новогодний, будет застолье и алкоголь...

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ⛔
3. Кофейный скраб. ✔

↘ 1,4 вернулся обратно минимальный вес после родов...

28/53

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ ККАЛ - 744, Б/Ж/У - 35%/32,5%/32,5%
3. Кофейный скраб. ✔

↗ 1,4 Х/З что такое (🔙0,5)

⁣⁣27/53.

Сегодня немного расстроилась, мне отказали в наращивании ресниц, мой мастер с большим опытом и собственной школой по наращиванию, кучей дипломов и титулов, нехилым ценником с моими глазами на этот раз не справилась. Я не могу расслабить глаза - моргаю с такой частотой, что нет секунды, чтобы вставить ресничку. Беда!!! А еще и глаза сегодня почему-то слезятся!!! Короче осталась я без ресниц.
С расстройства пошла купила себе тушь, придется красить реснички, не самое любимое занятие, а особенно печалит, что потом придется смывать (вот этого я совсем не люблю). Заодно прихватила, щипчики для завивки ресниц и крем для лица, а то мой закончился (да и пора пользоваться косметикой 30+)

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ Поставила себе галочку, но это не точно посмотрим, что завтра скажут цифры...
3. Кофейный скраб. ✔
4. Окраска бровей. ✔
5. Наращивание ресниц. ❌
6. Незапланированная покупка косметики. ✔

↗ 0,1

⁣26/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ + 🍸
3. Кофейный скраб. ✔


Половина дня ушло на поиск одежды для новогоднего ⁣корпоратива, он у нас во вторник. В итоге, завтрак выпал из моего рациона. Зато купили пиджак стильный-модный-молодежный и брюки. В целом довольна...😇😇😇

↘ 0,9 цель на этот месяц перевыполнила, но это после алкоголя - водичка ушла...
завтра вернется....
Муж нарадоваться на мое тело не может... Хвалит.
Это заряжает позитивом и стремление теперь работать над качеством. Будем работать дальше!!! Правда домашними тренировками тяжело построить мечту, но понемногу по чуть-чуть возможно...

⁣⁣⁣⁣⁣25/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ + 🍸
3. Кофейный скраб. ✔

↘ 0,5 (🔛)

⁣⁣⁣⁣24/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ ( 839 ккал Б - 76гр. / Ж - 40гр. / У - 43гр.).
3. Кофейно-медовый скраб с оливковым маслом. ✔
4. Маска для волос. ✔

↗ 0,4 (🔙0,5)

⁣⁣⁣23/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ ( 870 ккал Б - 79гр. / Ж - 38гр. / У - 50гр.).
3. Кофейный скраб. ✔

⁣Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают…
Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей.
⁣Хватит ныть! Хватит охать и вздыхать!
Вы не овощ!
Вы — человек!
Ваши возможности безграничны.
Вам просто не хватает энергии.

⁣— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. У кого-то это футбол, у других-фитнес. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…
— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон.
— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное..🚫

↘0,7 (🔙0,1)

⁣⁣22/53.

Решила, что новый коллаж с фото сделаю 22 февраля - это будет ровно полгода, как в моей жизни появилось огромное счастье.... Полгода нового отсчета моего пути к красивой фигуре.


⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ (После разгруза решила постепенно поднимать калл, 620 ккал Б - 77гр. / Ж - 25гр. / У - 21гр.). + вино.
3. Кофейный скраб. ✔