Тренировочка 👣👣👣
Хотелось бы добавить веса, но пока идут КД не решилась...


Отведение ноги в кроссовере
Жим платформы ногами
Румынская тяга с гантелями
⁣махи ногами с утяжелителями
Пресс 8 минут
Степпер 20 минут

Ну и ладно после разгруза плюс всего 100гр. - неплохо...

⁣Даже если тебя любят такой, какая ты есть, никогда не упускай возможность стать лучше
☝👨❤💋👨👊

⁣"INSOMNIA" 7/80

1. Активность:
08:45 - 09:20 тренажерный зал
Силовая (предыдущий пост)

14:40 - 16:00 прогулка с коляской

2. Питание:
10:55 - печенье cookies 1 шт.
13:30 - 2 хлебца Dk. Korner "гречневые", 2 яйца вареных, 1 крабовая палочка, пол помидора, пол перца.
16:50 - яичные белки, квашеная капуста , пол помидора, пол огурца.
19:40 - творог "Савушкин нежный" 0%, квашеная капуста, пол помидора, пол огурца

ККАЛ: 725.

3. Уход:
Кофейный скраб для тела

Тренироваться сегодня серьезно не было ни сил, ни возможности:
Доча с 4 утра до 6ти мучилась животиком... Мы с мужем что только не делали, чтобы уложить ее...
Начались месячные (не люблю писать об этом, просто первый раз после беременности) - слегка неожиданно.
В третьих проспала - времени на тренировку было совсем мало.
Минут 25-30 на тренажерах попа-ноги.
Пресс 8 минут (хотела перейти на level 2, но решила подождать, пока закончатся критические дни)
Кардио не успела.

Вы были правы... Водичка уходит и вес вместе с ней...
Ну и плюс разгруз 🍚

⁣"INSOMNIA" 6/80

1. Активность:
07:55 - 09:10 тренажерный зал
Силовая (картинки)
Кардио - 20 минут эллипсойд.
14:20 - 16:00 прогулка с коляской

2. Питание:
12:55 - 250гр. творог "Савушкин нежный"
16:55 - 250гр. ⁣творог ⁣"Савушкин нежный"
19:45 - ⁣250гр. ⁣творог ⁣"Савушкин нежный"
ККАЛ: 240. Наказание за вчерашний срыв.

3. Уход:
Маска для волос
Кофейный скраб для тела

Ура!!!!
Я нашла свой дневничок любимый!!!!
Возвращаюсь к тебе!!!!
На этой страничке у меня все как всегда получится!!!!
Цели все те же - статус и вес другой!
Я - жена и мама (кесарево 22 августа 2018 года, дочь моя любимая)
Вес печалька - 74,2 утром показали весы