С Наступающим девчата!!!!
Начинаем отмечать😋😋😋
Все молодцы...Все идут кто как может к собственным целям... Всем удачи и новых побед... Вместе мы сделаем это... Победим свои комплексы и придем к своим идеалам... В каждую верю! Всех люблю😍😘

⁣⁣⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 80/80

Ну вот и все... Даже немного грустно... Фото отправлены... Ждем финальных коллажей.
Итоги по весу: старт 73,1 - финал - 67 ровно. Минус 6,1 кг за 80 дней.
Девочки, большое спасибо, что приняли меня и поддерживали, без вас я бы уже сдалась наверное... Марафон мотивирует писать ежедневно, даже когда не хочется совсем...

1. Активность:

Целый день по магазинам... Дочу приодеть к новому году надо было... Игрушек ей новых прикупить, прорезыватель, а то нынче у детей в 4 месяца уже начинают лезть первые намеки на зубы...

Пресс хотя бы надо покачать...

2. Питание:
фото (белковый день наконец-то)

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а

↘ 0,5

⁣⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 79/80

1. Активность:
тренировка дома с грифом, блинами и собственным весом
Пресс

2. Питание:
разгруз - ем только яблоки, хурма была вчера по меню
после трени порция протеина на молоководе.

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Кофейный скраб

↘ 1.9
разгруз работает... Продолжаем...

⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 78/80



1. Активность:

тренировка дома с бодибаром и собственным весом
Пресс

2. Питание:
разгруз - скушала только хурму, яблоки на завтра оставила
после трени порция протеина на молоководе.

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
В очередной раз перекрасила волосы

↗ 0,5

⁣☑⁣"INSOMNIA" 77/80

Отчет за вчера, не было времени к компьютеру подойти...

1. Активность:

тренировка дома с фитболом, блинами, гантелями
Пресс

2. Питание:
фото (вечером срыв на фоне алкоголя)

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Кофейный скраб

↘ 1,2

⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 76/80

1. Активность:

тренировка дома с фитболом, блинами, гантелями
Пресс

2. Питание:

Завтрак: яйцо, половина грейпфрута, сыр
Перекус: мандарины, орешки
Перекус: протеин на молоководе
Обед: луковый суп, соленый огурец, сальтисон, лук репчатый.
Ужин: индейка в аэрогриле, квашенная капуста с луком и заправкой оливкового и льняного масла).

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Кофейно-медовый скраб

⁣Научитесь быть счастливым с тем, что имеете, пока добиваетесь того, чего хотите.
⁣1. Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд

2. Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама

3. Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет

4. Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен

5. Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон

6. Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги

7. Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор

8. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки

9. Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд

10. Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

11. Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

12. Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл

13. Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон

14. Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон

15. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут

↗ 0,8
Мышцы растут😀😀😀

⁣☑⁣"INSOMNIA" 75/80

1. Активность:

тренировка дома с грифом, блинами, гантелями

2. Питание:

Завтрак: яйцо, половина грейпфрута, сыр
Перекус: яблоко, орешки
Перекус: протеин на молоководе
Обед: луковый суп, соленый огурец, сальтисон
Ужин: вареные сердечки и печень куриные, салат (соленый огурец, консервированный горошек, лук с заправкой оливкового и льняного масла).
Возможно еще кефир выпью на ночь.

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Кофейный скраб

Тренька
Присед с 2 гантелями по 10 кг
Становая с 2 гантелями по 10 кг
Доброе утро с грифом и двумя блинами по 5 кг
Отведение ноги в стороны назад не планировала, но дочь подкорректировала ход тренировки...
+ Пресс...

↗ 0,3
Устала, хочется все бросить и жить не думая ни о чем... Наслаждаться едой и отдыхом... но нельзя. Возьми себя в руки тряпка!!!!

⁣⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 74/80

1. Активность:

тренировка дома с грифом, блинами, гантелями

2. Питание:

на фото

3. Уход:

Тоник
Крем⁣а
Маска облепиховое масло + димексид.

Треня дома
За кадром пресс

↘ 1,7

⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 73/80

1. Активность:

тренировка дома с грифом, блинами, гантелями

2. Питание:

на фото

3. Уход:

Крем⁣
Нарастила ресницы

⁣☑⁣"INSOMNIA" 72/80

1. Активность:

тренировка дома с грифом, блинами, гантелями

2. Питание:

Суп клиники Майо, протеин на молоководе, куриное филе, стручковая фасоль, цветная капуста, гречневые хлебцы с джонской горчицей и сальтисоном куриным, сыр "легкий", салат овощной с консервированными маслинами, печень и сердечки куриные...
за кадром печенье coocies, орешки и чернослив сушеный.

3. Уход: нет сил после вчерашнего алкотреша.

Тело:

Кофейный скраб ➖

Лицо:

Крем⁣ ➖