⁣☑⁣"INSOMNIA" 58/80

1. Активность:

💪🏋👣 10:40 - 12:15 - тренажерный зал ✔

2. Питание: Простые углеводы

Завтрак: 2 яблока, хурма.

Перекус: ❎

Обед: Суп клиники Майо. Хурма.

Перекус: ⁣ 2 яблока, хурма.

Ужин: соленые огурцы, листья салата, горошек консервированный, салат (морковь, половина помидора, сельдерей)

РОМ С КОЛОЙ, ХУРМА, ЯБЛОКО.

3. Уход:

Тело: ❎


Простите, КД


Лицо:

⁣
⁣⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Треня 💪🏋👣
Сегодня из меня льет как из ведра, простите за подробности, первый день КД.
Поэтому веса я снизила, но от тренировки все равно не отказалась...
40 минут попа-ноги
5 минут на пресс
30 минут степпер

↘ 0,6.

⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 57/80

1. Активность:

💪🏋👣 06:40 - 8:10 - тренажерный зал ✔

2. Питание: Белки + простые углеводы

Завтрак: 2 яйца + ломтик сыра "Легкий" 35%, половина грейпфрута.

Перекус: 2 яблока.

Обед: 2 маленьких кусочка куриного филе, овощной суп клиники Майо, салат (морковь, яблоко + мед).

Перекус: яблоко, хурма, творог обезжиренный

Ужин: Куриное филе, салат (капуста, лук, сельдерей, огурец), запеченное яблоко.

3. Уход:

Тело: ❎

Лицо:
⁣
⁣⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Треня 💪🏋👣
30 минут попа-ноги (базовые)
8 минут пресс
20 минут эллипсоид

↘0,3
Ну вот и хватит диетить... Добавляю в рацион белок.
Будет неделя белково-углеводного (простые углеводы) чередования.

⁣☑⁣"INSOMNIA" 56/80

1. Активность:

💪🏋👣 06:30 - 8:00 - тренажерный зал ✔

2. Питание:

- Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист.
- Суп по ⁣диете клиники Майо (⁣Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.). Вместо бульона томатная паста.

3. Уход:
Тело:
Кофейно-медовый скраб ✔
Медово-горчичное обетование ✔

Лицо:
⁣Мицеллярная вода "Чистая линия" алоэ-вера ❌ закончилась😂
⁣⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Волосы:
Маска облепиховое масло + димексид ✔

Треня 💪🏋👣
40 минут попа-ноги
10 минут пресс на фитоболе
20 минут эллипсоид

↘ 0,7

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 55/80

1. Активность:

💪🏋👣 07:20 - 8:30 - тренажерный зал ✔

2. Питание:

- Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист.
- Суп по ⁣диете клиники Майо (⁣Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.).

3. Уход:
Тело:
Кофейный скраб ✔

Лицо:
⁣Мицеллярная вода "Чистая линия" алоэ-вера ❌ закончилась😂
⁣⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Треня 💪🏋👣
45 минут попа-ноги
8 минут пресс Level 2
20 минут дорожка с уклоном

↘ 1,5 кг

⁣⁣⁣⁣⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 54/80

1. Активность:

💪🏋👣 06:40 - 7:50 - тренажерный зал ✔

2. Питание:

- Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист.
- Суп по ⁣диете клиники Майо (⁣Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.). Сегодня наварила большую кастрюлю по прежнему без бульона.


3. Уход:
Тело:
Кофейный скраб ✔

Лицо:
⁣Мицеллярная вода "Чистая линия" алоэ-вера ✔
⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Треня
30 минут попа-ноги
10 минут пресс на фитболе
20 минут эллипсоид

↘ 3,5
Все-таки водичка и отеки видимо ушли. Продолжим... Может к концу недели и верну 68...

⁣⁣⁣⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 53/80

1. Активность:

💪🏋👣 05:40 - 7:20 - тренажерный зал ✔

2. Питание: ✅

- Жиросжигающий салат - белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист.
- Суп по ⁣диете клиники Майо (⁣Рецепт сжигающего жир супа: 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.). Правда я сделала без перца и бульона.


3. Уход:
Тело:
Кофейно-медовый скраб ✔

Лицо:
⁣Мицеллярная вода "Чистая линия" алоэ-вера ✔
⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Волосы:
маска облепиховое масло + димексид ✔

Треня💪🏋👣
1 час попа-ноги
8 минут пресс Level 2
20 минут ходьба по беговой дорожке в горку

↗ + 5.5
Только я так умею, за 2 дня набрать 5.5кг. Организм в режиме запаса. Притом это не вода, по одежде чувствую, да и зеркало не лжет. Все в ляхи и живот пошло!!!
Но жизнь на этом не кончается!!!
Начинаем все с начало!!! Работать, работать и еще раз работать!!!!🏋🏋🏋

⁣⁣☑⁣"INSOMNIA" 52/80

Продолжение вчерашнего дня... Гости... стол... Ноль активности.... Завтра все сначала начну...

1. Активность:

❌

2. Питание:
❌

полный ⁣читмил.

3. Уход:

⁣⁣Мицеллярная вода "Чистая линия" алоэ-вера ✔
⁣"гидра вежеталь" крем-гель интенсивное увлажнение 48 часов. "Ив Роше"✔

Крестины прошли, лучше не придумаешь...
Варя, вела себя наилучшим образом, Улыбалась всем и даже гулила. Не заплакала, когда погружали в купель и водой поливали 😇😇😇.
После обширное застолье....