Всем привет!
Завтрак - Омлет с помидорами и луком...
Полдник - фрукты: яблоко, хурма и мандарин.
Обед - яйцо, огурцы маринованные, тушеная капуста, салат из пекинской капусты, помидора и лука, 1 хлебец с яичной колбаской и свежим огурцом.
Ужин - курица по-французски ( с луком, помидором, йогуртом и легким сыром), капуста тушеная, огурец маринованный.

Сегодня без фото по питанию...
А еще наконец привела голову в порядок - постригли и покрасили меня💇👍
Завтра - эпиляция
Послезавтра - маникюр и педикюр 💅💅
И я буду чувствовать себя человеком...
Правда в пятницу на работу выхожу 👎😿

Всем привет,
Завтрак - 3 хлебца доктор Корнер с яйчной колбаской и свежим огурцом.
Перекус фрукты - яблоко, хурма и мандарин
Обед - фитнес паста, тушеная капуста, закатки
Ужин - куриное филе с яйцами и сыром запеченое в духовке.
Второй ужин - салат (пекинская капуста, помидор, лук), 3 вареных яйца, тунец в собственном соку.

Доброе утро!
Завтрак - 2 вареных яйца, 2 хлебца доктор Корнер с яйчной колбаской и помидорками черри.
Полдник - фрукты (яблоко, хурма, мандарин).
Обед - фитнес паста с тушеная капустой и закатки.
Перекус - вареные яйца с зеленым луком.
Ужин - куриное филе с яйцами и сыром запеченое в духовке, помидор, огурец свежий и соленый.

Сегодня так хочется вкусняшек... Но я держусь!!!

Завтрак - фрукты.
Полдник - фитнес паста, тушеная капуста, закатки.
Обед - салат ( пекинская капуста, лук зеленый, курица вареная, яйцо вареное, чуть-чуть моркови)
Ужин 1 - салат (пекинская капуста, лук зеленый, курица вареная, яйцо вареное).
Ужин 2 - куриное филе с сыром в маринаде, запеченое в духовке + 2 помидоры черри, закатки.

Муж вечером не нашел сухари, так, что приходится есть ушки с маком.
Пить крепкий чай. И ждать когда живот отпустит совсем.
Мне конечно получше чем вчера... А то я совсем умирала.
Надеюсь что за день все пройдет...
Утром кушала все те же ушки и чай крепкий...
В обед стало получше - начала кушать: отварная курица, тушеная капуста, помидоры и лук консервированные...
Те же помидоры и лук, макароны белковые...
ужин - куриное филе с овощами под сыром и йогуртом запекла в духовке + пол огурца + пол помидора.

Завтрак - хлебцы с яичной колбаской и свежим огурцом.
Перекус - хурма, памело.
Обед - салат (пекинская капуста, помидор, огурец) + гречка.
Толи отравление, то ли ротовирус - в общем тошнит, знобит + слабость.
Есть не могу.

Ура! Ура!
Вымолила, выпросила и мне сняли гипс!!!
Правда больничный не закрыли и полностью на ногу наступать нельзя, но уже что-то, хотя бы ванну нормально приму... А через неделю расхожусь и в зал по-тихонечку ходить начну!!!

Доброе утро, новый день / новый месяц / новые планы:
Кушаем по схеме: до 17:00 - углеводы, после белки и овощи.
Сорвалась из-за состояния здоровья - на самом деле болели почки ( нельзя мне столько белка ), а я было забыла о здоровье в гонке за быстрым результатом.
Но что ж ошибки тоже бывают, надо уметь делать выводы. И больше не повторять их.
Завтрак - хлебцы с яичной колбаской и свежим огурцом.
Перекус - хурма, памело.
Обед - салат (пекинская капуста, помидор, огурец) + 2 вареных яйца.
Первый ужин - куриное филе с овощами под сыром и йогуртом запекла в духовке и тушеная капуста, соленый огурец.
Второй ужин - куриное филе с овощами под сыром и йогуртом запекла в духовке и тушеная капуста, 2 помидорки черри.