😇Пятая неделя поста. Пятница.😇
Сырая без масла.
Сегодня вместила в калорийность орешки 50гр (я же наркоман по орехам). Всё-таки белка мне не хватает 🤗🤗🤗

Треня 13:20 - 16:00.
Попа/ноги.
Руки/спина/грудь.
Пресс.
Кардио 30 минут.

50/111.
Утро начинается - начинается.
На улице дождь, холодно и противно.
Водичку попили. Ждем завтрака, потом подготовить продукты для винигрета на завтра и наконец-то в тренажерный зал.

😇Пятая неделя поста. Четверг😇
Сырая/вареная без масла.
Выходной без спорта, обидно почти до слез, а все ради маникюра/педикюра + 3 часа сна целый день на это ушел. На фото, новые ноготки, ради чего потрачено время тренировки 😿😿😿

49/111.
День какой то конмканный😓😓😓 после ночной смены поехала маникюр/педикюр делать. В итоге сутки ровно не спала по калорийности еле-еле вписалась...
Не взвесилась, легла спать в пять вечера, муж с работы приехал в восемь вечера - я проснулась, воды не попила - сразу кушать.

👼👼👼👼👼👼29 МАРТА.👼👼👼👼👼👼


😇Пятая неделя поста. Среда.😇
Сырая без масла.
Что-то пост не выложила вовремя...
Так как-то так получилось.

48/111.
Проснулась, попила водички в душ, покушала (наконец то поела орешки - еще работать, можно сказать у меня завтрак) накрасилась и на работу.
Ночь с 20:00 до 08:00 работать.

😇Пятая неделя поста. Вторник.😇
Сырая/вареная без масла.

Треня 13:05 - 15:40.
Попа/ноги.
Руки/спина/грудь.
Пресс.
Кардио.

47/111.
Сегодня на работу, но так как в ночь - зал никто не отменял!!!

😇Пятая неделя. Понедельник.😇
Сырая без масла.
Что-то мне все сложнее держать калорийность​ под контролем, хочется то орешек, то бананчик....
А так всё хорошо, три недели и я на сушку.

Треня 14:30 - 17:20

46/111.
После ночной смены.
Собираюсь в зал. Сил нет, но я смогу!!!

Четвертая неделя поста. Воскресенье.👼
Сырая / вареная с маслом. Вино ( можно, но не мне😿, я работаю в ночную смену).
Поменяла калорийность, пятерку я скинула слишком быстро, оставшиеся кг. надо бы помедленнее, а то потом тяжело будет остановиться.

Треня 12:45 - 15:15.
Ноги/попа.
Руки/спина.
Пресс.
Эллипсоид 30 минут.

Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

45/111.
Доброе утро, а я сегодня опять работаю, правда в ночную смену. И это позволяет мне сходить в зал. А то 2 дня без тренировок и я заскучала 😌.
И я - зверь... Читайте фото 😂

👼Четвертая неделя поста. Суббота.👼
Сырая / вареная с маслом. Вино.
На этой неделе без алкоголя.

44/111.
Ну, Слава Богу, разгрузка принесла свои плоды!
Сегодня в хорошем настроении еду на работу. Девочки, мне кажется, я становлюсь зависима от цифр...🤔
По посту выходные - это праздник живота. Поэтому поразмыслить на эту тему будет время в понедельник.
Ну вот, а на работе настроение конечно же испортили 🤔😒😓 как же я стала ненавидеть работу... Видимо это приходит с возрастом и опытом.

👼Четвертая неделя поста. Пятница.👼
Сырая без масла.
В моем исполнении после вчерашнего перебора по калорийности - разгруз на яблоках.