Поздний ужин белковый омлет + куриный пашет.

Кто обжора - Я обжорство люблю. Ну очень вкусные домашние кексы получились 🍩🍪🍮
Режим съесть все - удачно активирован. 👏👏👏

Обед.

И еще один перекус

Завтрак и перекус.

Day 42.

Вес📈📉 60.8кг. Все ок. Можно еще поднабрать. Цель удержание: 62-64〽.
Питание - интуитивное. Кстати о питании - сегодня на курсах первая лекция будет на эту тему.

2 часа гуляли с мужем и малой.
Ужин и перекус.

Перекус и обед

Мой слишком сладкий завтрак.
Бананаво-кефирный десерт 🍰. + овсяно-творожно-банановый кекс с протеином ,орехами и изюмом.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 41.
Вес неизвестен.

ну и субботние посиделки...

Обед: суп, тортилья с с куриной рулядой и аджикой.
Ужин: белковый рулет с творогом, зеленью и маринованноваными огурчиками. Черри. Куриная руляда.

Треня: с тренером грудные + трицепс.
Уход: Кофейный скраб.

Вафли, из льняной муки, яиц, сыра.
Черри, маринованные огурчики.

Завтрак. Ленивая овсянка слоями. Рецепт прилагается. 😜

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣Day 40.
Вес неизвестен.

Вылетело из головы, пока гуляла с малявкой 1000 прыжков на скакалке.
Кардио вместо 🚲 🚲 🚲.

Ужин: самодельные 🍣 с тунцом, творогом, огурцом, зеленью, имбирем. Огурчики маринованные, черри.
Махито.

Перекус: яичные рулеты с сыром и маринованноваными огурчиками.

Обед: суп, 2 хлебца с сыром, огурцом и говяжьей котлеты, 2 🍆 в аджике.