Прошло 3 месяца.
Вес в плюс, объем в минус равно мышечная масса.

Девочки, писать совсем не хочется последнее время, пытаюсь найти баланс, чтобы не набирать, и при этом не отчитываться перед собой, дневником или еще кем/чем-то...
Вот мой результат, которого я добилась вместе с вами, теперь самое сложное удержать его и с этим я должна справиться самостоятельно 😇😇😇🤗🤗🤗😋😋😋

Треня 13:00 - 15:00

Доброе утро, сегодня был очень плотный завтрак, готовлю любимому мужу пп-печенье (он у меня жуткая сластена, но хочет похудеть...) Попытка не пытка, попробую приучить его со мной питаться, т.е. на правильное питание перевести.
Так вот нужно же все попробовать в итоге:
Полезное овсяное печенье: шоколадное и ванильное.
Мягкое банановое печенье.
«Запеканка» с творогом и брокколи .
Орешки, изюм.
И это только завтрак.

15:20 - протеин
16:00 - печеньки и запеканка с брокколи (все на фото)