Питание сегодня:
Завтрак - ленивая овсянка.
Перекус - хлебцы, ветчина, сыр, огурец. Овсяные кексы.
Обед - гречка с курицей и овощами. ⁣Малосольный огурец.
Перекус - Лаваш с ветчиной, сыром, помидором. Овсяные кексы.

Вчера было 2 тренировки:
1ая - Ягодичные и Грудные мышцы.
2ая - Спина, Пресс.
Сегодня по спорту отдых.
Витамины, Аминокислоты и Креатин пью.

⁣Всем привет.
Отчет вчерашний!!! За месяц. Вес за июнь не изменился ни на грамм. Думала, если честно, что набрала. Но нет... При этом уменьшается процент жира и увеличивается мышечная масса, что не может не радовать.
На 01.07.2019. Как-то так.