05.07.16
В течение всего дня
Любые вареные овощи и салаты (без картофеля и злаков)
Суп утром, потом всевозможные салаты, тушеные овощи.

Я так ждала фрукты, и вот ем-ем и голодная:((((
Оказалось что не просто целый день фруктами питаться.
К тому погода продолжает капризничать - опять целый день грозы.
А так хотелось на велосипеде на работу ехать, но не судьба.
Завтра после рабочей ночи, надо себя поднять и загнать в зал!!!
Я уже второй день без физических нагрузок?

04.07.16
В течение всего дня
Любые фрукты неограниченно (кроме: винограда, манго, банана)

Ну, вот на работу сегодня придется на такси ехать, а не на велосипеде - за окном льет как из ведра, гром, молния. Жутковато даже. Я сегодня в ночь иду.

03.07.16
Завтрак
Яйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)
Обед
Курица на пару (1 порц.). Помидоры (1 порц.)
Вареные овощи (1 порц.). Апельсин (1 шт.)
Ужин
Курица на пару (1 порц.). Помидоры (1 порц.)
Вареные овощи (1 порц.). Апельсин (1 шт.)

Фуф, завтра последний сложный день диеты, а следующая неделя монодни. Летом это проще, чем сторгое меню с завтраком, обедом и ужином.
На протяжении этой недели все время посещали мысли бросить диету, я и так хорошо выгляжу.
Но мысли о том, что осталось немного и большая часть пути пройдена, придала мне силы не сдаться!!!?

Треня:
3 подхода по 15:
Приседы в тренажере смитт, широкая постановка ног, вес 20 кг
Приседы в тренажере смитт, узкая постановка ног, вес 20 кг.
Выпады в тренажере смитт, вес 20 кг
Жим ногами лёжа, широкая постановка ног, вес 30 кг
Жим платформы лёжа, узкая постановка ног, вес 30 кг.
Махи (отведение ноги назад) в кроссовере, вес 5.
Жим ногой стоя в тренажере, вес 68 кг.
Разведение ног в тренажере, вес 75
Сведение ног в тренажере, вес 47
Я сегодня лентяйка, но это все наверное КД.
Немного пресса и домой

02.07.16
Завтрак
Яйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)
Обед
Говядина на пару (1 порц.). Помидоры (1 порц.)
Апельсин (1 шт.)
Ужин
Фруктовый салат (апельсин, абрикос, клубника, персик, яблоко) (1 порц.)

Сегодня на работу поехала на велосипеде, а это 15 км.
Вот по работаю 12 часов и в обратную дорогу?????

01.07.16
Завтрак
Яйцо (2 шт.). Апельсин (0.5 шт.)
Обед
Рыба запеченая в духовке (1 порц.)
Ужин
Яйцо (2 шт.)