На корпоративе, я была ЗВЕЗДОЙ НОМЕР 1. Весь наш большой коллектив только и говорили о том как быстро я стала худышкой... Все-все... даже не ожидала, что будет так много внимания к своей персоне. У нас декретных девочек очень много, и многие на работу через 3 месяца после родов возвращаются, и при этом в хорошей форме, но такой реакции ни разу не видела!!!
Короче на радостях ела все подряд и очень много... Зато очень вкусно!!!!
Пищевой беспредел, будем считать - читмил!!!!

⁣29/53

Целый день на мандаринах, вечером будет корпоратив новогодний, будет застолье и алкоголь...

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ⛔
3. Кофейный скраб. ✔

↘ 1,4 вернулся обратно минимальный вес после родов...

28/53

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ ККАЛ - 744, Б/Ж/У - 35%/32,5%/32,5%
3. Кофейный скраб. ✔

↗ 1,4 Х/З что такое (🔙0,5)

⁣⁣27/53.

Сегодня немного расстроилась, мне отказали в наращивании ресниц, мой мастер с большим опытом и собственной школой по наращиванию, кучей дипломов и титулов, нехилым ценником с моими глазами на этот раз не справилась. Я не могу расслабить глаза - моргаю с такой частотой, что нет секунды, чтобы вставить ресничку. Беда!!! А еще и глаза сегодня почему-то слезятся!!! Короче осталась я без ресниц.
С расстройства пошла купила себе тушь, придется красить реснички, не самое любимое занятие, а особенно печалит, что потом придется смывать (вот этого я совсем не люблю). Заодно прихватила, щипчики для завивки ресниц и крем для лица, а то мой закончился (да и пора пользоваться косметикой 30+)

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ Поставила себе галочку, но это не точно посмотрим, что завтра скажут цифры...
3. Кофейный скраб. ✔
4. Окраска бровей. ✔
5. Наращивание ресниц. ❌
6. Незапланированная покупка косметики. ✔

↗ 0,1

⁣26/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ + 🍸
3. Кофейный скраб. ✔


Половина дня ушло на поиск одежды для новогоднего ⁣корпоратива, он у нас во вторник. В итоге, завтрак выпал из моего рациона. Зато купили пиджак стильный-модный-молодежный и брюки. В целом довольна...😇😇😇

↘ 0,9 цель на этот месяц перевыполнила, но это после алкоголя - водичка ушла...
завтра вернется....
Муж нарадоваться на мое тело не может... Хвалит.
Это заряжает позитивом и стремление теперь работать над качеством. Будем работать дальше!!! Правда домашними тренировками тяжело построить мечту, но понемногу по чуть-чуть возможно...

⁣⁣⁣⁣⁣25/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ + 🍸
3. Кофейный скраб. ✔

↘ 0,5 (🔛)

⁣⁣⁣⁣24/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ ( 839 ккал Б - 76гр. / Ж - 40гр. / У - 43гр.).
3. Кофейно-медовый скраб с оливковым маслом. ✔
4. Маска для волос. ✔

↗ 0,4 (🔙0,5)

⁣⁣⁣23/53.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ ( 870 ккал Б - 79гр. / Ж - 38гр. / У - 50гр.).
3. Кофейный скраб. ✔

⁣Устал? Лень работать? Залей в себя кофе и запихни «Сникерс»!
Не можешь расслабиться? Стресс? Бухни, покури, опустоши холодильник!
Простые решения. Все их обожают…
Жалко, что через 2-3 месяца ты превращаешься в овощ, в безжизненное бревно. Лежишь на диване, тупишь в телемусоропровод. Депрессия. Апатия. Сил нет. Но ты не одинок. Таких миллионы. Целая нация уставших людей.
⁣Хватит ныть! Хватит охать и вздыхать!
Вы не овощ!
Вы — человек!
Ваши возможности безграничны.
Вам просто не хватает энергии.

⁣— Занимайтесь спортом. Но только тем, который вам действительно нравится. У кого-то это футбол, у других-фитнес. А есть ведь еще теннис, бег, плавание, велосипед…
— Спите ночью. Не менее 7 часов. А еще я рекомендую короткий дневной сон.
— Питайтесь правильно. Здесь и так все понятно. Сладкое, жирное, мучное..🚫

↘0,7 (🔙0,1)

⁣⁣22/53.

Решила, что новый коллаж с фото сделаю 22 февраля - это будет ровно полгода, как в моей жизни появилось огромное счастье.... Полгода нового отсчета моего пути к красивой фигуре.


⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ (После разгруза решила постепенно поднимать калл, 620 ккал Б - 77гр. / Ж - 25гр. / У - 21гр.). + вино.
3. Кофейный скраб. ✔

Девули это же не про нас?
Так, что всем тренировок и ПП💪💪💪☝☝☝

⁣Отмазки многих девушек и женщин по поводу спорта в их жизни:

- Живем один раз!
- У меня кость широкая!
- Здоровое питание дорогое!
- У меня плохой обмен веществ!
- Все полезно – что в рот полезло!
- От бега может случится инфаркт!
- Ребенок не доел – не выкидывать же…
- Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!
- Тебе повезло – ты стройная от природы!
- Хорошего человека должно быть мнооого!
- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!
- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!
- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!
- Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!
- Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?
- У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!
- У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!
- Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!
- Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.
- Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!
- Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!

↘1,3 (🔙0,8)
Дочке сегодня 5 месяцев
Что мы имеем?
вес: 8 050 кг, рост 66 см. Худеть нам надо обеим😀😀😀
2 зубика
Еще самостоятельно не переворачиваемся, крупненькая, сил не хватает пока.
Гулим, смеемся и еще куча эмоций.

⁣21/80.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка ✔
2. Питание ✔ (сегодня ⁣разгрузочный день на яблоках, 333 ккал Б - 3гр. / Ж - 3гр. / У - 69гр.).
3. Кофейный скраб. ✔