😇Седьмая неделя поста. Пятница.😇
"Страстная пятница" - голод. Только вода.

Треня 13:00 - 15:30
Приседы с грифом, вес 25 кг
3*12.
Мертвая тяга с грифом, вес 25 кг.
3*30
Выпады со свободной ногой и утяжелителями
3*15
Отведение ноги в сторону/назад с утяжелителями
3*25
Отведение ноги назад в тренажере
3*15, вес 34
Разгибание ног в тренажере, вес 20
3*20
Сведение рук в тренажере, вес 20
3*12
Сведение руками гантелей лежа на скамье, вес 4 кг
3*15
Пресс и кардио.

64/111.
Проснулась, водичка интернет и в зал. Сегодня страстная пятница. Только вода...
Надо держаться. + Тренировка.

😇Седьмая неделя поста. Четверг.😇
Сырая / вареная с маслом. Вино.
Чистый четверг.
Вино-вино... Не спала всю ночь - работа... Встала рано и т.д. короче перебор по калорийности. Но зато в зале хорошо поработала.

Треня 14:10 - 16:35
Ноги/попа.
Руки/спина.
Пресс.
Кардио 30 минут.
После тренировки чувствую себя героем!!!
Я молодец!!! Трудяга !!!
Главное не терять мотивацию!!!

63/111.
Вставать после ночной смены тяжело - но надо тренить, ведь я же хочу красивое тело. А над красотой надо постоянно работать!

😇Седьмая неделя поста. Среда.😇
Сырая без масла.

Треня 14:00 - 16:05
Ноги/попа.
Пресс.
Кардио 30 минут.

62/111
Сегодня опять в ночь на работу, но ничего я себя усилием воли подняла и погнала в зал. Пора привыкать, со следующей недели просушка жесткая.

😇Седьмая неделя поста. Вторник.😇
Сырая без масла.
Я сегодня в ночную смену, работать​ не хочется, но надо. Ладно, хотя бы смена до 6 утра, попробую встать пораньше, если сил хватит в зал сходить.

Треня 11:25 - 13:50
Как же плохо пропускать тренировки.
Спорт - это сила.
Ноги/ягодицы.
Руки/спина/грудь.
Пресс.
Кардио.
Велосипед.

61/111.
Вес на границе с тем, что допускается. Как только граница цифры 65 будет на пересечении будет совсем печально​ и придется принимать меры и санкции.
А пока, это все солёности и водичка. После дневного обезвоживания из-за отравления, на ночь пришлось восполнить запасы.

😇Седьмая неделя поста. Понедельник.😇
Сырая без масла.
Что-то я по деньгам не рассчитала в месяце, мало того что брала аванс 100$, так все равно на еду денег не хватает, зарплату​ только в пятницу дадут.
А по спорту я сегодня - очень болен🤔🤔🤔👎👎👎

60/111.
После вчерашнего дня рождения, отравилась... Все утро было плохо.
Кушать начала только в обед.

59/111
Доброе утро, сегодня выходной, но у мужа гонка, поэтому проснулась рано, ну не спится мне, когда он встает.
Весы порадовали, но сегодняшний читтмил, вряд ли получится с таким же успехом пройти.
Сегодня мы идём в Спортинг клуб на день рождения менеджера по пиару.
Будем много кушать и пить, по посту можно рыбу и овощи с маслом в любом виде. И красное вино, на что мы и будем налегать.
Калории считать нет возможности, никаких весов, может попробовать на глаз прикинуть ... Даже не знаю...

👼Шестая неделя поста. Суббота.👼
Сырая/вареная с маслом, икра. Вино.
Кто сегодня дал себе расслабиться. И перебрал калорий в 2 раза????
Я!!! Ну и ладно, и завтра будет тоже самое!!! Иногда можно себя побаловать.
Хотя никакой гадости не ела, все в пределах меню поста. И притом без икры, не люблю, но с вином. Я же тоже человек, и у меня могут быть слабости, срывом это не считается...

58/111.
Доброе утро.
Сегодня опять на работе.
Второй день без зала и завтра не получится тоже, у меня завтра читмил, калории считать не буду.

👼Шестая неделя поста. Пятница.👼
Сырая без масла.
Устала. Честно. Тяжело без белка/сигарет/алкоголя и прочих радостях, а ещё и постоянный подсчет калорий. Ненавижу весы.
Осталась одна неделька, терпи Нила - терпи.

57/111.
Ну, вот... Попила томатный сок на ночь, а потом еще и чай...
Хотя колебания веса в пределах 1 кг - это вода.
Девочки, какие витамины кто принимает???
Я - аевит, магвит(mg + b6), и клиций д3.

👼Шестая неделя поста. Четверг.👼
Сырая / вареная без масла.
Купила сегодня себе джинсовый летний комбез шортами. Для него нужно в ногах схуднуть. Стимул - к 7 июля, должен идеально сидеть. На второй день свадьбы подруги на коттедже.