Марафон для меня закончен. Неинтересно. Сегодня у меня день отдыха. И вчера тоже был. Я вчера ела роллы вечером и пила кофе эспрессо со сливками. Еще мы ходили в кино на "Ледокол". И некоторые покупки сделали. В основном мужу и дочке. А мне только шарф. А сегодня я купила себе черный лифчик и трусики.

Завтракала я сегодня бутербродом из кусочка батона и икры сельди в майонезном соусе с кофе и немножко салата с крабовыми палочками. Доела этот салат в 10 часов на работе. В обед купила себе в кафе картофельное пюре с котлетами и на работе ела с капустой салатной. Еще купила кусок черного хлеба, но когда ела, я про него забыла. В четвертом часу я ела грушу и яблоко. А на ужин дома варила себе вареники с капустой. Ну правда после работы муж меня угощал в пиццерии десертом из взбитых сливок с чем-то шоколадным и бананом и кофе 3 в одном. Утром не делала зарядку сегодня, усталось и недосып копятся, да и раз пропустить можно.

Не очень придерживаюсь меню. На ланч ела салат свой крабовый. Дома его кроме меня никто не ест. На обед в кафе взяла себе картрфельное пюре и гуляш. Хорошо поела. Купиоа себе на 3 часа кефир. Но когда начала его пить, он мне не понравился. Я его вылила в раковину. Ела грушу и яблоко и чаю зеленого попила. На ужин варила вареники с картошкой и еще ела салат свой и капусту салатную.

Вчерашний день прошел хорошо. Недосып не сказался на рабочем процессе. Завтрак - яйцо варенье и два тоста из хлеба 2 сорта с маслом, кофе со сливками и ложкой сахара. Приехала на работу и уже была голодная. Выпила кофе. В 10 часов поела салат, который накануне делала, с крабовыми палочками. Еще пила зеленый чай с шоколадом темным. Обед - половина лагмана и салат оливье. В три часа, не отрываясь от работы, выпила йогурт со злаками и съела банан. Вечером я приехала к маме, потому что она забрала Алису из сада. Есть у нее было особо нечего, поэтому пили чай с бутербродами из черного хлеба с паштетом из печени минтая и колбасой, еще сьела какую-то мягкую печеньку вкусную. Вот так прошел день.
А сейчас я еду на работу. Поела на завтрак тост с маслом, яйцо и выпила кофе, как вчера.

Завтракала сегодня гречкой с молоком и медом. И кофе со сливками без сахара, необычно.
Ланч - яйцо вареное и салат из фунчозы с морковкой, огурцом и перцем.
Обед - полпорции борща и салат греческий.
Полдник - капуста салатная и банан. Еще чай с кусочком черного шоколада.
А на ужин сделала салат с крабовыми палочками и ела с щапеченной курицей и немного картошки тоже запеченной.
Я стараюсь по возможности слеловать меню, но не всегда получается. Обедаем мы в кафе, а вечером надо доедать то, что есть.

Я только присоединилась. Поэтому этот день питалась не по марафону. Но зато поужинала перед 18.00 часами. А дальше попробую питаться правильно. Удачи нам всем!

В четверг вечером ходили с мужем в театр. С удовольствием посмотрела спектакль "Свои люди - сочтемся". Только длился он долго. Начало в семь, а закончился он уже в десятом часу. Мама забирала алису из сада, и мы приехали к ней, она нас накормила, и потом домой. Легли вроде поздно спать, а утром нормально встали. И чувствова я себя нормально на работе. Перед театром мы пошли гулять. И я себе прикупила еще один крем для тела, хотя вроде у меня есть. Но я хотела кокосовый. И еще трусики розовые. А потом муж купил себе смартфон. И я теперь себе тоже хочу новый. Мой нынешний мы теперь продаем. Вот такие дела.
Про зарядку по утрам я не забываю. Иначе потом в течение дня некогда. В четверг утром даже занималась в темноте, так как когда я встала, не было света. Надеюсь, что скоро будет виден результат. Питаюсь я в рабочие дни пять раз в день. В обед хожу в кафе. А на перекусы что-нибудь из дома беру.

Делаю каждый день зарядку, на ночь мажусь кремами. Ложусь спать подновато, встаю рано. В общем, мечтаю поспать побольше. В выходные только получится. А еще надо уборку делать дома. Скоро тетя, мамина сестра, приедет к маме, и надо будет в гости приглашать.
Я ходила сегодня к стоматологу, стенка зуба сломалась, и мне ее удалили. Потом шла пешком через парк и зашла в свой любимый магазин. Мы там жили рядом, а теперь переехали, и мне этого магазина не хватает. Купила там себе всякой всячины для ухода за собой. Люблю себя баловать. Ела сегодня полноценно только в обед.

не могла сегодня проснуться утром. Но мои домашние встали, пришлось и мне. после завтрака опять легла. Полежала и встала, занялась собой. Сделала упражнения, которые пришли на ум. Понравилось. Буду продолжать в том же духе. После обеда поспала.

Поднималась с Юлей по лестнице после обеда и вчера, и сегодня, а потом спускалась на лифте. Пришла в кабинет на подъеме, мне было светло, и бодрость такая, что просто чудо какое-то. Здорово! Физическая активность дает потрясающий результат. Хочу продолжать в том же духе.

Вчера и сегодня делала зарядку, то, что вспомнила. И с мячом, и держась за дверную ручку, как увидела вчера в инстаграмме. Приседать пока не получается глубоко. И так вчера вечером так нога разболелась, что не могла дождаться, когда спать лягу. Надо мне сегодня нужные видео на комп скачать и включать утром. А то на планшете неудобно, да и не скачивается. Питаюсь я не так чтобы очень полезно или правильно. Но ем овощи и фрукты.

Ездила на прием к травмотологу. И меня выписали. Завтра на работу выхожу. Ура! Конечно, нога ещё не в норме. Но теперь я уже хожу нормально. Сложно только спускаться по лестнице. А на работе есть Юля, которая тоже худеет и занимается собой. Мы с ней ходили по лестнице с первого на седьмой этаж по нескольку раз подряд и я ее провожала после обеда на седьмой. Я работаю на втором. Без меня она по лестницам вряд ли часто ходила. Буду начинать ходить с ней потихоньку. А сейчас я сижу на фитболе на компом. Необычные ощущения. И днём делала пару упражнений на пресс и поднимала ноги поочередно лежа на боку. Вот такие успехи! Это только начало. Буду делать зарядку по утрам. Я одно время это практиковала, и мне нравилось.

Купил мне муж фитбол новый диаметром 75 см. Я вычитала, что для моего роста нужен такой размер. А сегодня мы купили еще и обруч пластиковый желтый. Теперь у меня есть все, что я хотела иметь для занятий.

Вот и прошел мой день рождения. К плите мне подарили новую посуду. Я очень довольна. А мама подарила денежку. И сегодня, когда мы ездили по магазинам с мужем, я поняла, что хочу себе купить. Это фитбол и обруч. За мячом мы поедем завтра, подержанный возьмем. А обруч хочу массажный. Пока не нашла его себе. И еще для занятий у меня есть скакалка. Буду заниматься потихоньку начинать. Нога еще побаливает и устает быстро.

Мне наконец после шести с половиной недель сняли гипс. И так без него непривычно, неудобно ходить, хотя с гипсом я уже довольно сносно ходила по квартире. Обувь мы мне не подобрали, зато плиту забрали. И я мечтаю на ней и в ней готовить что-нибудь вкусное и полезное. Заниматься полноценно не знаю когда смогу. Мне кажется, что за время моего вынужденного сидения дома и ограничения в движении я немного разжирела. Надеюсь, что это уйдет, когда я начну двигаться и заниматься собой.

Привет! Завтра мне должны снять гипс с ноги, и я смогу более-менее нормально ходить. И еще мы из магазина заберем новую плиту со стеклокерамической поверхностью. Почти как начало новой жизни. Вот и дневник этот тоже только начала.