Медленно я двигаюсь по своему плану занятий. Вчера все делала по седьмому дню. Только вечернюю часть упражнений изменила, и вместо обычных приседаний делала плие. А ноги поднимала стоя на четвереньках.
После работы ходила на Узи. У меня все хорошо после операции, можно теперь идти к врачу и узнавать, когда можно планировать беременность.
Купила себе вчера скраб для тела медово-горчичный. Люблю себе что-нибудь покупать для ухода за собой.

Не смогла я сегодня позаниматься. Пришли домой с алисой, и я принялась за посуду. Ужин готовила: горбушу тушила и рис варила. Еле дождалась, пока приготовится. Алиса еще принесла раскраску красить. Немного помогла ей и уже можно было кушать. Сейчас уже бы спать улеглась. Завтра у меня будет седьмой день.

Вчера все было по плану, кроме дел по дому. Встала, сделала половину упражнений. Позавтракала, и на этом мой энтузиазм закончился. Села смотреть Ледниковый период и поняла, что я спать хочу. В результате я так и продолжала смотреть и лежа, и сидя... Ну а там потом и Вова проснулся, стали собираться и поехали. Я даже посуду не домыла, только хлеб поставила в хлебопечке печься.
А в Абакане мы забрали Алису с Наташей и поехали в суши-бар. Покушали там и роллов, и картошки фри, и коктейль молочный брали. Вова пока съездил по делам. А потом мы прогулялись немного. И потом я ему позвонила, и он нас забрал.
Домой мы приехали поздновато. Все дела не успела сделать. И даже ванну себе не стала делать, и так мыться поздно пошла. Но упражнения я вечером сделала. А вот сегодня утром не делала, значит на вечер остались все.

Хорошо день прошел. Мы поехали в лес, погуляли, покатались с горок. Погода хорошая, в лесу ветра нет. А в городе ветер сильный. Алиса просилась у бабушки остаться. И мы ее оставили там с Наташей. Приехали домой, заехав по дороге в магазин. Дома я включила свое любимое шоу и сделала оставшиеся упражнения. Только планку не осилила. Не знаю почему, но не могу простоять даже столько, сколько в предыдущие дни стояла.
Потом любимый налил мне красного вина, и мы его выпили с чебуреками. И я решила еще на ночь попить кефира. Немного шоколадки своей любимой съела. Это Россия с кокосом и вафлей.

Проснулась и услышала, что Алиса уже не спит. Поняла, что пора вставать. Пошла сделала половину всех упражнений, даже чуть больше. Планку только надо было сделать полную, 40 секунд. Но не смогла. Простояла меньше. Вечером буду пробовать опять сделать.
Намылась. Пошла завтракать. Сварила кофе, подогрела чебурек. Алису позвпла завтракать. Мыть посуду уже что-то сил не осталось. И пошла смотреть телевизор.

Сегодня не могла встать опять утром. Но потом поняла, почему. Начались эти дни. Чувствовала себя не очень, работала еле-еле, хорошо, что не было ничего срочного. Вчера купила чебуреки-полуфабрикаты, пожарила их вечером и съела сразу два. Понравились. Сегодня съела утром один и взяла два с собой на работу и коллег угостила. Вот и начало моего ПП...
Ещё надо было одно дело сделать, поэтому неспокойно мне было. Раз пообещала, надо было выполнить. Получилось только в конце рабочего дня. И я рада. Вечером муж забрал меня, и мы поехали в пельменную поужинать. И дочке купили порцию, чтобы я ее дома накормила. Поэтому мне дома готовить не пришлось. Сейчас смотрю Ледниковый период, и надо еще упражнения делать.

Сегодня четвертый день моих занятий. И по пяти карточкам из шести это день отдыха. Так что мне вечером предстоит только планка. Зато вчера весь объем упражнений делала вечером. И ничего не болит. Странно. Еще решила наконец что-то менять в своем питании. Посмотрим, что получится.

Вчерашние свои упражнения я разделила на утро и вечер. И все сделала. Вечером правда наелась плова слишком.
А сегодня я с трудом встала. То ли от холода, или еще от чего, шевелиться было трудно. И естественно утром я ничего не сделала. Все повторы останутся на вечер. Как раз мне надо будет готовить кушать, поставлю в духовку курицу и пойду заниматься. Согреюсь заодно. А то что-то у нас холодно дома. Хочется залезть под одеяло и ничего не делать.

Ну вот я и начала заниматься по 30-дневным карточкам. Утром не смогла, так что пришлось все делать вечером. Шесть упражнений, все нужные повторы я сделала, пока у меня готовится плов, и почувствовала нужные мышцы. Начало положено, первый день есть! Здорово!

В выходные я расслабилась. Вчера был день рождения свекрови. Хорошо покупала там. Вечером хотела запечь курицу в духовке, но в результате сделала себе омлет с куриной ветчиной, а потом еще подарила блины с ливером. Смотрела Ледниковый период 2016, 1 выпуск. И пожелала упражнения с последнего дня марафона для попы.
Сегодня у меня праздник живота. Утром свои блины доедала. Потом мы поехали в Абакан, Алиса оставалась у бабушки с ночевой, и взяли их с племянницей, поехали роллы кушать и другие вкусности. Праздник желудка у нас.
С завтрашнего дня хочу начать заниматься по карточкам. Шесть упражнений делать.

Сегодня последний день, а жаль. Надо продолжать заниматься собой. Вчера я упражнение не делала, но сегодня немного позанималась. Поприседала немного, ноги поподнимала стоя, немного выпадов и попробовала ласточку. Мышцы продолжаю ощущать. Значит точно надо продолжать. По питанию я не сильно придерживаюсь того, что правильно. Но стараюсь соблюдать некотопые правила. Я сегодня купила вкусную шоколодку и всю ее на работе умяла с чаем, сама не ожидала. И еще выпросила, чтобы мне муж купил десерт в кафе. Вот такие дела.

Вчера упражнения начала делать утром, но устала стоять на четвереньках, да и время поджимало, оставила вторую половину на вечер. Питалась прилично весь день, в обед пошли туда, где вкусно готовит одна женщина, хотела взять только суп, но второе тоже захотела (была печень запеченная со спагетти). На полдник купила себе био-баланс, и еще был банан. Вечером свою курицу ела с гречкой, через два часа сделали с дочей упражнения, начав с начала. Только повторений у меня было, как и утром, по 10. Я начала одна, а она увидела и присоседилась. И потом еще мне показывала, что они делают в садике, и я повторяла. Хорошо по занималась в общем.

Утром сегодня еле встала, лишние 10 минут спала, так зарядку утром не делала, так что упражнения остались на вечер. Кушала в течение дня даже больше, чем вчера. Надо прекрашать уже в таком духе, завтра хочу продержаться день без сладкого. Сейчас у меня готовится ужин - курочка запекается в духовке и картошка варится на пюре. А я тем временем решила сдеоать упражнения. Сделала 3 круга. В двух каждого упражнения сделала по 10 для каждой ноги, а в третьем выпадов по 5, а зашагивпний по 15. Больше не стала. На выпадах теряю равновесие на ломанной ноге, и вообще чувствую, что могу упасть. Стульчика, кстати, вчера еще вечером осилила минуты полторы. И сегодня на перерыве в 3 часа мы ходили по лестнице на 7 этаж и обратно. Я сходила три раза, согрелась и почувствовала бодрость. Вот такие мои успехи.

Упражнения у меня в будни перенеслись на утро. Но этот стульчик я планировала сделать половину утром, а половину оставить на вечер. А в результате утром я еле осилила 2 минуты с перерывами, совсем стоять в нем не могу, мышцы выше колен больно. А вечером после работы приехала, и мы с дочей сразу покушали. Теперь вот жду, пока немного времени пройдет, чтобы еще позаниматься. Не знаю, что у меня получится. В обед я поднималась на 7 этаж пешком, Юлю провожала, мышцы чувстовала и при подъеме, и при спуске.

Только что сделала упражнения. Хорошие. Не смогла сделать указанное количество. Приседаний три раза по 20, реверансов получилось три раза по 10 на кажлую сторону, а подъемов ноги 3 подхода по 10 для каждой ноги. Еще сделала немного вчерашнего треьего упражнения и несколько на пресс. Теперь хочу перекусить и, пока одна дома, принять ванну с солью и нужные места обработать антицеллюлитным скрабом.

Позанималась только что. Сделала то, что смогла. Только приседаний три подхода и по 10 раз. А двух других два по 10. Зато чувствовала свои мышцы и хочу продолжать. Я еще попрыгала сидя на фитболе. Саимочувствие хорошее, не разболелась. Приезжала в гости свекровь днем, и мы пили чай со сладким. Настроение было ужасное. А сейчас готовлю ужин - картошку тушеную с мясом.

Болею. С утра чувствовала себя лучше, а к вечеру расклеиваться стала. Да еще работы было много. А потом дела. Хорошо, что мама предложила алису из сада забрать. В выходные хочу отлежаться, чтобы потом стало легче. Только бы мои близкие остались здоровы.

Сегодня вовремя утром не встала, поэтому сделала зарядку по-быстрому. А ее делать уже надо было, и так два дня пропустила. И потом я поняла, почему я не могла встать сегодня и в предыдущие дни. Заболела я, простыла. Несмотря на все усилия и таблетки. Сегодня день отработала нормально. Ещё надо завтра продержаться, а потом два дня отлежаться. Завтра еще Юля выходит. Значит, я с собой обед не беру я и мы идем обедать с ней, а потом я провожают ее на 7 этаж. Без нее я по лестнице не ходила.
И про марафон поэтому ничего не могу сказать, смогу ли я участвовать.

Надела сегодня платье, которое немного тянется. И обратила внимание, что оно мне не в обтяжку. Значит по сравнению с той зимой, когда мы его купили, я стала стройнее. Это радует.
Хорошо очу попробовать зарядку делать другую. Я программу скачала на телефон с ежедневными тренировками. И еще карточки с упражнениями. Так что завтра, если буду хорошо себя чувствовать, начну завтра утром.

Планировала, что в эти три выходных дня буду заниматься собой, делать зарядку и все такое. Но вчера встала и поняла, что не могу. Меня тянуло лечь и спать. Но надо было кормить всех завтраком, потом мыть посуду, стирать, потом обед... Я напекла блинов, мы с алисой поели, и тогда я легла. Она оказалась, а я пару часов проспала. А там надо было идти собак кормить, и мы с дочей прогулялись до магазина. И я там купила два эклера. Захотела я их в тот момент. На ужин я сделала картофельное пюре и сардельки. А перед сном я приняла ванну с солью, намылась, помассировала скрабом антицеллюлитным бедра и ягодицы. А потом намазалась лосьоном.
Утром сегодня не хотелось мне вставать, я слышала, что аотса уже проснулась. Но я еще поспала, а потом уже встала. Сделала зарядку, потом уже пошла делать дела. Я сегодня мечтаю роллы покушать.