Доброе утро!

Параметры:
ОТ 67
ОБр 98
ОБра 57
ОИ 36

У меня все хорошо, но нет времени писать. Всем хорошего дня!

Еду вы видите, ещё на ужин были кефир и отруби, перекус в школе орехи. А сейчас я спать, доброй ночи.

Объелась свежим домашним печеньем. Правда не сейчас, но все же. Итс ол. Ждите от меня завтра новостей.

Good morning! Вчера скушала булочек и батончик сладкий-сладкий, благо сегодня вообще теперь этого не хочется. В итоге, отвес -300. Я этому рада, потому что кушала вчера достаточно много, мог быть привес. Сегодня школа, с собой возьму орешки (фундук и грецкие). Съем их часиков в 10. День сокращённый, шесть уроков по 30 минут. Но уроки адовые.
На завтрак куриная отбивная, жаренная с одним яйцом и кусочком сыра, кофемилк, два кусочка хлеба. Получилось вкусно, если честно, то на калории утром, перед школой, вообще плевать. В школе все сжигается.
Мне пора бежать, напишу после обеда.

Тренировка была не столь продуктивна, потом наелась всего-всего, но не вредного. Радует! Теперь только ужин, потому что убегаю к репетитору.

Утречко! -700грамм, очень хорошо!

Зарядка:✔️
Контрастный душ:✔️

Сейчас допью кофе и пойду гулять с собакой, потом до 10 часов поучу английский и почитаю, а дальше в зал. Сегодня руки/спина/пресс/грудь. Думаю, что пробуду там не больше двух часов. Сегодня ещё есть репетитор. К трём надо быть у неё. Хорошее время, с учётом того, что как раз пообедаю перед этим. Задумываюсь о покупке орехов. Так как их проще всего взять с собой и скушать. Ой, ну зараза, дорогие!!

На завтрак у меня было два кусочка Ц/з хлеба "семь злаков", с сыром (35%) и печеночный оладушек (покупной), банан, кофемилк. Наелась!

Желаю всем продуктивного дня и поменьше вредного.?

Ну что ж, на сегодня отношения с едой закончены. Вот вроде не совсем вредное ела, но стыдно. Сейчас прела йогурт, отруби и банан. Ладно, завтра новый день, к тому же, понедельник. Это будет мой последний день с фруктами. Все дни этой недели, помимо понедельника, я буду кушать нейтральные продукты. Значит попрощаюсь с фруктами, но это всего лишь шесть дней, чтобы мои вкусовые рецепторы научились распознавать вкус полезной пищи.

После того, как я достаточно сытно наелась, я побежала в зал. Решила, что ситуацию запускать нельзя и сделала день кардио. Вышло около часа, может быть больше. А потом растяжка. Завтра опять в зал. Убойные деньки. Радует, что завтра хоть какая-то занятость будет. Сейчас позанимаюсь английским и химией, а потом почитаю. Постараюсь лечь пораньше, потому что будильник поставлю на 6:30 и 7:00 (встану, конечно, в семь, ведь это я). Завтра начну утреннюю зарядку и контрастный душ. А так же, постараюсь гулять с собакой после завтрака.

Я возлагаю большие надежды на эту неделю, потому что в школе ещё нет особого напряга, поэтому мне нужно создавать его самой. Но это должен быть 'комфортный' напряг. Ещё скоро начнётся осенняя хандра, поэтому доживаем последние леи лета и своеобразно яркого настроения.

Всем хорошего окончания дня! Люблю?

ЕМ ОТ СКУКИ, АААААА, СПАСИТЕ!!

Перекусила нектаринами, потом все-таки поела баклажаны, а сейчас жду стейк из свинины. Через три часа после стейка поем рагу, а дальше ужин: йогурт и отруби. На сегодня это весь мой рацион. Ну, к стейку добавлю помидорку. Надеюсь, что от такого рациона не поправлюсь. Завтра в зал. И питание сильнее почищу. Как только закончатся бананы, то уберу фрукты на неделю из рациона. Потом буду потреблять только на завтрак. Следующая неделю все ещё с сокращенными уроками, поэтому такой сильной нагрузки ещё не будет. Нужно начинать копить деньги маме на подарок, поэтому о еде вне дома вообще забываю. Потом подарок подругам, потом папе. Осень - время дней рождений. Ладно, я уже побежала кушать, нужно будет скушать мезима таблетку перед этим, чтобы быстрее переварилось и не нанесло сильного удара по моей пещаверительной системе. После мяса попью водичку с лимоном через час, что тоже способствует пищеварению. Всем стройных ножек, люблю?

Утречко доброе! -500гр не плохо, учитывая баклажаны и то, что опять же кд и я не сходила перед этим в туалет по-большому.

Замеры:
ОБ: 98
ОТ:69
Икра:36
Ляжка:56

Все не так уж и страшно, однако, работа, работа и ещё раз работа.

На завтрак я скушала банан, сыр (35%), творог (9%), кофемилк. Сейчас прогуляюсь с собакой, потому что объелась. Дальше поделаю уроки. Думаю, если будет время, то напишу за обедом.

Легла вчера поздно, около 12, встала в 8:20. Во всем виноваты родители, так как я ушла спать в 10, но они ругались и пришлось вмешаться.

Всем хорошего дня! ?

Вот и вечер. Сегодня был достаточно активный день. Тренировка прошла вполне хорошо, но заболела сильно голова. Болит до сих пор. После тренировки скушала рагу (куриная грудь, цветная капуста, морковь, лук, картошка, йогурт и сыр сулугуни), вкусно! И опять баклажаны, достаточно много, ну ладно, я же не могу сразу начать питаться идеально, это будет только во вред моему организму. Чуть позже выпью стакан кефира с отрубями, скушаю помидорку (для кожи, потому что сейчас кошмар твориться с лицом). Спать сегодня не позже 11. Сейчас пью зелёный чай. Немного позанимаюсь алгеброй и почитаю. Спать хочется уже, но я держусь. В школу только во вторник. Завтра очередной свободный день, но нужно найти кого-нибудь, чтобы прогуляться. Придумаю что-нибудь. Всем дорого вечера и стройных ножек, до завтра!? (Добавление. Забыла скинуть вам свой страх. Вот это будет фото "до". Через неделю, те 10.09, скину ещё фото и параметры. Параметры за эту неделю напишу завтра)

Ну вот и перекус, полтора нектарина (половину одного не доела, оказался никаким вообще), потом решила скушать банан. Убралась полностью в комнате, сейчас домою полы, а потом выйду с собакой. Дальше держу путь в зал.?? Сегодня попа, ноги, спина, чуток пресс. Я побежала)

ДАВНО Я НЕ ВЕСИЛА 60!!! Правда с учётом кд и я не сходила с утра в туалет по-большому. Ну что же, думаю, пора начать. Теперь вы сможете отслеживать все, что я делаю. Завтрак овсянка на молоке, банан, кофемилк, но перед этим маринованные жаренные баклажаны, эмда. Ладно, сейчас в зал, но перед этим приберу комнату. После зала перекушу и напишу сюда. Всем хорошего дня!?