Силовая тренировка 1час
Кардио 40 мин
Через 1,5 часа обед - куриная грудка с кабачком, половинка черного хлеба. И ложка меда с чаем.
За день 770 ккал

Сегодня овсянка на воде, кофе без сахара, кусочек сыра. 220ккал

У вас бывает такое что вы скидываете 2 кг, и цель становится ближе. Однако случается очередной зажор, который возвращается обратно. У меня постоянно. Неделя самое большое что я смогла выдержать. И вот снова не 62,а 64😨. Как это перебороть?

Вы сейчас скажите: "Ааа это же мюсли, что же в них калорийного? ". Отвечаю, - "Это все орехи, изюм, яблоко в 100гр - 400ккал"??. Побаловала себя, а теперь гречка нормально пойдет ?. Честно сказать, очень хотела бутерброд с жареным сыром,? но ни хлеба ни сыра, кроме твердого не было... ?

Вес 62.600 по плану гречка на день. Но наверное побалуюсь на завтрак чем то другим ??. Ну чтоб к вечеру не прорвало . И пойду вместо ужина в зал

Хочу красивое платье на нг.? Яркое и с декольте, а к нему в придачу новую фигуру, стройную ??
Завтра надо на гречке продержаться ?. Моих мечтаний вам в ленту ?

Немного Натрескалась на ночь ((( посмотрим на весы завтра. Запарила гречку ?

Второй день диеты. Сегодня без завтрака, не успела. На обед 300ккал. Яйцо, кусочек сыра, сушка и кофе. На ужин планируется запеченая рыбка. Завтра продолжаю гречку, планировала и сегодня, но муж привез свежепойманного Злого Барри ?(как дочка говорит). Так что сегодня привет Омеге, побалую кожу и волосы.

Первый день прошел. 65 мин на эллипсе. Кофе с сушкой. Завтра Постораюсь сократить посторонние продукты)))) ура, завтра первые результаты.

Завтрак гречка, обед гречка, ужин гречка. 0,5 йогурта 2,5жирности. И 4 сушки с кофе за 2 прихода ?. Планирую на тренировку через 1,5 часа. Главное сбежать из дома и не присудствовать на ужине ??. Давно не была в спортзале, поэтому позанимаюсь на эллипсе. ?

Девочки, а кто сидит на гречке? Хочу с вами. Возьмите меня ??

Девочки, набрала обратно после отпуска 3 кг, а новый год не за горами! Сегодня села на гречневую диету. Очень мне нужна ваша поддержка и напарницы. Вот так. Ищу напарницу!!! Ощущение что я одна одинешенька ?. Сегодня уже завтракала гречневой кашей ззапареной иийогуртом. 2сушки кофе.?

Сегодня :
Завтрак -кофе
Ланч - тушеная капуста с ржаным хлебом.
Обед -яйцо. Всего на 309 ккал
Еще будет ужин рыбка

Достигла небольших результатов перед отдыхом. Скинула 4 кг, но оставшиеся кг меня беспокоят.

Утром побаловала себя оладушками со сгущенкой ? 400ккал. Это конечно не тот блог, куда стоит такое писать. Фото даже прилагать не буду, там просто язык проглотить можно ?. Остаток дня я проведу на овощах и ст молока на ночь. Всем хорошего настроения. Мои пмс прошли без зажора, и даже -200 на весах. Урааа

Давно не писала, было пару дней загула ????. Сегодня первый день "любимой "диеты. Питьевой. Утром кофе, вода, потом снова кофе в гостях. После обеда питьевой йогурт, чай и молоко на ночь. Время обеда, а кушать пока не хочется.

Всем доброго утра!
Вчера я немного расслабилась, съела креветок на ночь и конфетку.
Утром завтрак сладкий чай с лимоном (похоже давление, голова гудит) и хлебец с творожным сыром.

Когда йога это не твое ?

Сегодня на весах отвесик -800. Утром себя побаловала сладкой запеканкой. Ловите рецепт: на разогретую сковороду ложку меда, растопить, выложить нарезанное яблочко, посыпать корицей и дать ему 2-3минуты запечься. Дальше 2 яичка и под крышку. Запах невероятный и очень вкусно и пп

Обед на сегодня просто молоко.