6 декабря, 21:02
Сегодня с водой немного похуже, но 1,5 литра - это все равно прогресс.
С утра спесь злаков с молоком и медом, перекусы - яблоко и пара мандаринов, обед и ужин - греча с овощной смесью. Ну, и мамины моалосольные огурчики ?
Пойду дальше проводить вечер с Гофманом и его "Крошкой Цахесом"
P.S. только что заметила, что забыла добавить в программу физ. нагрузку - 30 минут с утра на дорожке и пресс
5 декабря, 22:09
Закачала новую программу для подсчета. Видела, что многие здесь ей пользуются. И да, по результатам первого дня - и правда, очень удобно
По стараюсь привить себе привычку публиковать здесь результат
Ну, и вода - битва по-прежнему в разгаре, но я не сдамся, и буду пить по 2 литра!
10 ноября, 21:54
Еее, я переборола свой страх и вновь стала ходить в фитнес! ??? Завтра надо будет повторить ??
+ к тому со следующего утра начинаю делать небольшую зарядку, минут на 10-15 ?
И немного о моих планах на будущее:
1. Похудеть до размера купальника и начать ходить по утрам на плавание.
2. Хочу попозже начать занятия по стретчингу. Хочется быть еще более гибкой, прям мряяяу ??
3. Что-нибудь из единоборств ?
6 ноября, 22:08
Жалость к себе
Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека (в договоре) существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.
Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите навстречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:
— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.
Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:
— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордиться собой.
Бегите. Диалог становится все громче.
— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит. Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.
Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.
— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.
Отдышка, боль. Бегите.
— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.
БЕГИТЕ!!!
— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.
Бегите. Отказывает тело, но бегите.
— Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.
Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:
— ..................
Бежать становится легко.
— ..................
Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость.
— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.
Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.
И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе... Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.
29 октября, 12:20
Хей-хей, всем добрый день! ?
Утро порадовало отвесом в 0,5 кг и первым снегом ❄❄
Теперь сижу, вяжу мужу шарф и слушаю аудиокнигу, потом на тренировку ?
И немного о питательном:
?Завтрак - мюсли с молоком
?Перекус - яблоко
?На обед планируется борщ
?Перекус 2 - помидор и яйцо
?На ужин вновь куплю творог и йогурт
28 октября, 09:56
Еее, привет отвес! Сегодня весы порадовали, и до моего плана на этот месяц осталось всего чуть-чуть??? а пока готовлю гречку с овощами на обед. Перекус до обеда - яблоко, после него - огурец и яйцо. Ужин - 5% творог с 1,5℅ йогуртом. И всё это беру с собой в универ ???
24 октября, 00:52
Еее, выходные удались на славу! Давно я не выбиралась куда-либо с друзьями. Сходили на "Инферно". Фильм атмосферный, история затягивает, поначалу даже пугает (а я ещё и идти не хотела - слышала, что скучный!)
Друзья с Украины притащили шоколадку, попробовала плитку, и... что-то мне больше не захотелось. Раньше бы я на пробе не остановилась бы, а сейчас как-то совсем желания нет. Аж прям, как бы это странно не звучало, затосковала по овощам и гречке