7 октября, 07:07
И , кстати, кто Обьяснит мне, что жиры сжигаются только после 30 минут кардио , но калории все равно уходят? Т.е меньше 30 бесполезно?))
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Не бесполезно. До 30 мин ты сжигаешь то, что наела. Потом организм начинает расходовать внутренние запасы энергии, которая прячется в жире.
mary_mor, А есть бегаешь натощак?
Огния, Тогда вроде бы сразу жир.
mary_mor, Спасибо большое ?
Огния, при физической нагрузке, любой, кардио или силовой сначала сжигается гликоген в печени и мышцах (если гликоген не потратиться, то он переходит в жир). После получаса начинает сжигаться жир в жировых клетках. Неважно натощак или нет если есть гликоген, то в первую очередь сгорит он.
Olacri, В итоге , если боишься с лишним весом меньше 30 бесполезно? ?
Огния, Ну, не совсем бесполезно. По крайней мере накопленный гликоген ты сожжешь, а иначе он бы перешел в жир. Я занимаюсь максимум полчаса, на большее меня пока не хватает.