24 марта, 10:38
Делюсь диетой, которую придерживаюсь сейчас!!!
Правда, на втором дне я пошла на день рождение и поела кучу-кучу всего (соответственно вес скакнул)
-1-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
- 2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.
- 3-й день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.
- 4-й день. 400 г рыбы; зеленые овощи.
- 5-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
- 6-й день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.
- 7-й день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг любых фруктов.
принципе норм, сейчас на 5-ом дне
насчет состояния организма не могу быть полностью уверенной, так как во второй день объелась ведь.
1 ноября, 19:46
запись в Марафон "Путь к совершенству"
Всем приветики!
День обещал быть тяжелым, но оказался очень даже легким! В лифте попался достаточно громкий и позитивный человек, а на паре компьютерной графике один парень смотрел на мою работу, как зачарованный хихи
И познакомилась еще с один с экономики, другом моего одногруппника, вроде Ярослав зовут
Ну так вот, что ела:
1. Овсянка на воде (88 ккал)
2. Салат: кукуруза консервированная, ветчина, лист салата, огурец и еще что-то, так и не поняла
3. Куриная грудка жаренная (290 ккал)
4. Творог мягкий 5% (165 ккал)
5. Помидор (54 ккал)
6. Чайная ложка меда (30 ккал)
7. Пара орешков (65 ккал)
20 октября, 18:47
Утром поела рыбы
Днем суп грибной, салат столичный и пирог яблочный
Вечером хрумкаю отруби, потому что считаю, что слишком много съела днем
Что-то я разленилась в плане спорта... не пишу о нем сюда, но последнюю неделю вообще не занималась, а раньше ходила 4 раза в неделю
Еще и орешки поела
19 октября, 12:13
запись в Марафон Правильного Питания
Сегодня у меня день наперекосяк... я не дома и все идет не по плану
В кино вчера не сорвалась - хорошая новость
Еле очнулась сегодня в 11 часов и поела курицу жаренную с картошкой и макаронами... ?
Затем будет полдник - как положено орешки, а после него сразу ужин
Наказание - минус два приема пищи
18 октября, 10:24
запись в Марафон Правильного Питания
Всем доброе утра!
Завтрак 10.00 - гречка + пекинская капуста (заправлена по-корейски чим-чим, совсем чуть-чуть)
Второй завтрак планируется на 11.30 и 12.15 - по большому яблоку (а у меня других яблок и нет...)
Обед 14.00 - уже подготовила говядину (там совсем мало...) и нарежу туда же салата
Полдник придется на поход в кино... лишь бы не сорваться - возьму с собой рыбу, но как есть буду - не знаю
Ужин скорей часов в 21.30 уже у дяди вчерашний творог
И еще искусилась на маленький кусочек картошки... и пару штук орешков
мдауш