Всем доброе утро!
1. Йогурт натуральный + кусочки яблока + чайная ложка меда (163 ккал)
- Бег 3.2 км
2. Орешки
3. Пол-яблока
4. Орешка
5. Овощи (стручковая фасоль, картофель, цветная капуста, морковь)
6. Чайная ложка меда

Всем приветики!
День обещал быть тяжелым, но оказался очень даже легким! В лифте попался достаточно громкий и позитивный человек, а на паре компьютерной графике один парень смотрел на мою работу, как зачарованный хихи
И познакомилась еще с один с экономики, другом моего одногруппника, вроде Ярослав зовут
Ну так вот, что ела:
1. Овсянка на воде (88 ккал)
2. Салат: кукуруза консервированная, ветчина, лист салата, огурец и еще что-то, так и не поняла
3. Куриная грудка жаренная (290 ккал)
4. Творог мягкий 5% (165 ккал)
5. Помидор (54 ккал)
6. Чайная ложка меда (30 ккал)
7. Пара орешков (65 ккал)

ДЕВЧОНКИИИИ SOOOOS
утром овсянка
днем пюре + котлета по-киевски + салат нежный (сыр, ветчина, салат, майонез, помидор)
вечером макароны с сыром + плитка шоколадки
КАК ПЕРЕСТАТЬ КУШААААТЬ

Начинаю худеть заново
У меня цель до 21 точно весить 64 кг
Итак, день 1
Завтрак два яйца
Обед два яблока
Ужин грамм 100 шашлыка
Орешки

Утром поела рыбы
Днем суп грибной, салат столичный и пирог яблочный
Вечером хрумкаю отруби, потому что считаю, что слишком много съела днем
Что-то я разленилась в плане спорта... не пишу о нем сюда, но последнюю неделю вообще не занималась, а раньше ходила 4 раза в неделю
Еще и орешки поела

В общем орешки были, как по плану, но до я поела грибов и кусочек шоколада...
Потом булка в ВУЗе
Я уже не на марафоне...
Искренне жаль ?
Я оказалась безвольной жрицей
Буду честной и сойду с марафона..

Сегодня у меня день наперекосяк... я не дома и все идет не по плану
В кино вчера не сорвалась - хорошая новость
Еле очнулась сегодня в 11 часов и поела курицу жаренную с картошкой и макаронами... ?
Затем будет полдник - как положено орешки, а после него сразу ужин
Наказание - минус два приема пищи

Всем доброе утра!
Завтрак 10.00 - гречка + пекинская капуста (заправлена по-корейски чим-чим, совсем чуть-чуть)
Второй завтрак планируется на 11.30 и 12.15 - по большому яблоку (а у меня других яблок и нет...)
Обед 14.00 - уже подготовила говядину (там совсем мало...) и нарежу туда же салата
Полдник придется на поход в кино... лишь бы не сорваться - возьму с собой рыбу, но как есть буду - не знаю
Ужин скорей часов в 21.30 уже у дяди вчерашний творог
И еще искусилась на маленький кусочек картошки... и пару штук орешков
мдауш

Итак, завтрак 7.30 - овсянка + чайная ложка меда + чай с лимоном
Второй завтрак 10.30 - яблоко (у меня их много, поэтому не стала тратиться на банан)
Обед 14.30 - два крылышка (ела в столовой, а грудки не было...) + то ли варенные, то ли тушенные овощи брокколи и цветная капуста
Полдник 17.30 - творог мягкий (danon) 0% 170 грамм (думаю, глупо 20 грамм оставлять недоедененными)
И ужин планирую в 20.30 - пол-литра кефира (пишу сразу, чтобы все докучи, если сорвусь, то обязательно напишу)

P.s. придется верить всему на слово, потому что фотографировать не на что, к сожалению...
Хотя у меня обед итак уже с корректировкой пошел

С утреца поела копченной рыбы, а попозже орешков грецких
Вечером опять будет рыбка, но уже с картошкой, омномном
Сайт твердит, что через 344 дня при употреблении 1429 ккал в день я добьюсь своего идеала?

Сегодня был очень сложный день.
Для начала я сходила утром к эндокринологу. Как оказалось, у меня с гормонами все зашибись, вообще никаких проблем. Выписали химические таблетки и витамин D, чтобы помочь организму избавляться от лишнего веса. Дали несколько наставлений по поводу питания.
Позавтракала макаронами.
В ВУЗе контрольная была и одну зачетную работу сдала.
Потом поехала в полицию разбираться... Расставили все точки над и.
Казалось бы все хорошо, но Вы не представляете, как сложно все таки
Земля буквально из-под ног уходит.
Ну и вечером поела мяса...
Ужасно питаюсь...

С утреца поела шоколад 4 дольки маленькие. Потом рис с перчиком днем.
как думаете, поесть сейчас макароны или не стоит?

Пошли с девчонками в кино и купила чипсов... Эх, чую весы меня опять порадуют...

Отзанималась в зале, кажется потеряла около 200 ккал
Буду проверять в приложении сколько осталось до идеала то бишь до 50 кг - 353 дня при безопасном сбрасывании
Скоро буду есть листья салата и разузнаю про успешные тренировки, то есть как правильно принимать пищу и воду перед и после тренировки
Все удачи и хорошего дня С:
А в Петербурге солнышко даже вышло, может, это к переменам? ☺

В Петербурге который день мерзопакостная погода или мне так кажется ввиду моего настроения, что природа нагнетает обстановку? Потому что раньше я не могла нарадоваться прохладной погоде северной столицы...
С утречка пораньше, а точнее как только встала, скушала 3 кусочка горького шоколада и побежала по делам. Из-за своей забывчивости считай съездила зря, потому что оставила платок дома, хотела сходить в Казанский собор, но увы...
Вернулась к обеду и сварила себе рис. Вот уплетаю его сейчас со своим перчиком ?? Ах, да, вес 66.4, это +300 грамм со вчера... Не нужно было кушать шоколад перед сном... Подожду минут 15 и побегу в зал?
Кстати, кто откуда будет? Вот такой вот вопрос

вечером салат, который пересолила и переперчила...

очень нравится. что здесь очень отзывчивые люди
именно этого сейчас мне так не хватает

Сейчас поела опять своего перчика и квашенную капусту.
В общем перца получается за сегодня скушала 300 грамм
Первый день из трех, когда я так плотно ем

Если верить приложению, то через год, употребляя 1430 ккал в день, я уже буду весить 50 кг.

Кто весит 66-70 кг? Подписывайтесь! Будем худеть вместе